Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 30 сен 2025, 12:37


На страницу Пред.  1 ... 184, 185, 186, 187, 188, 189, 190 ... 459  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 27 май 2011, 11:43 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2010, 18:46
Сообщений: 3422
Откуда: Россия
Награды: 9
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) Мои цветы (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 349 раз.
Поблагодарили: 118 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=5881&highlight=
привет тыквенок !
ты как всегда радуешь нас отвесами !молодец !
приедшь в Москву ..соседи не узнают ..а злые подружки скажут вон как Веронику свекровка довела ..остались одни косточки от нее ..
а ты всем говори комары злые были -весь жир высосали ..

_________________
Я Людмила
вес 78 кг ..
к 8 матра 2020 года должно быть 70 кг..
к 2 июля 2020 года 62 кг..
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 27 май 2011, 13:43 
Принцесса
Принцесса

Зарегистрирован: 07 июл 2009, 00:00
Сообщений: 8907
Откуда: Татарстан
Награды: 32
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (2) за позитивность (1)
Абсолютный чемпион (2) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (2)
За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Мои цветы (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Дюймовочка (1) Детский день Рождения (1) Творческая натура (1) Кубок ветерана ГП (1)
Счастливы вместе (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 50 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 618 раз.
Поблагодарили: 457 раз.

Дневник: Дневник Вишенки

Команда: КОМАНДА № 4 "МИЛАШКИ-ПОСТРОЙНЯШКИ"
апельсин писал(а):
а злые подружки скажут вон как Веронику свекровка довела ..остались одни косточки от нее ..

:lol: :lol: :lol: :lol:

апельсин писал(а):
а ты всем говори комары злые были -весь жир высосали ..

:ROFL: :ROFL: :ROFL: :ROFL: :ROFL:

_________________
Катерина я =)))


#77
#77 Я - член КАХА #77
#77 #77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 27 май 2011, 14:42 
Богиня
Богиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 ноя 2010, 12:43
Сообщений: 25002
Откуда: Москва
Награды: 15
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Счастливы вместе (1) Домашний любимец (1)
Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 2055 раз.
Поблагодарили: 794 раз.

Дневник: На пути К УСПЕХУ!!!
Тыковка писал(а):
минус :Yahoo!: -700гр :!:


:Bravo: :Bravo: :Bravo:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 27 май 2011, 19:26 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 сен 2010, 23:51
Сообщений: 7693
Благодарил (а): 750 раз.
Поблагодарили: 642 раз.

Дневник: "СТРОЙ"или "СВИ" няшка?????????????????
апельсин писал(а):
а ты всем говори комары злые были -весь жир высосали ..

:lol: :lol: :lol: где бы мне таких комариков найти ?????????????


Вероничка УМНИЧКА !!!!!!!!!!!!! победа будет твоей по любому.... :wink:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 27 май 2011, 19:56 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2009, 11:44
Сообщений: 1305
Откуда: я-Подмосквчика
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (2) Орден ГП (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: мой дневник

Команда: КОМАНДА № 4 "МИЛАШКИ-ПОСТРОЙНЯШКИ"
Тыковка,какая же Вы молодец!!!!восхищаюсь))
#77

_________________
#77#77#77
#77

СНОВА В БОЙ!!!!
#77
#77#77
168см
25 лет
мои фото на стр.5,8,19,22,40,42
фотки "до"-стр 84


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 27 май 2011, 20:10 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) За видение мира (1) Мастер слова (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Лучший кулинар (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)
тут не только закрепление, но и отвесище!!!!!!!!!!!!!!!класссссс;) :Bravo:

_________________
#77
Диеты
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 27 май 2011, 23:27 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2010, 21:45
Сообщений: 5436
Откуда: Москва
Награды: 13
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1)
Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Творческая натура (1) Счастливы вместе (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 563 раз.
Поблагодарили: 458 раз.

Дневник: Превращение тыковки в соломинку!
#77


МОЯ МЕНЮШКА 26.05.11


З: Овсянка из пакетика+сыр+цикорий с мёдом
О: овощи тущоные с курогрудкой+хлеб.черн.+кефир 1%+печенька
У: бульон куриный с курогрудкой+зел.лук+яйцо(получился лёгкий супчик)хлеб чёрн.+зел.чай


ИТОГО: минус :Yahoo!: -300гр....я думала после разгруза или застой или плюс..ттт..получился минус...

ФИЗНГРУЗКА: опять ездили и рубили прутья для заборчика..пешие прогулки...

Сегодня пришла в свой дневничёкс очень поздно...много бесталковых дел было :?
но не могла я не зайти и не дать отчёт :oops: O:-) :wink:

_________________
#77~*~ ВеРоНиКа я ~*~#77





#77


Мои фотки на стр 1, 6,15,34,93,94,133,144,166,176,191,198,223,305,366,376,382,406

#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 28 май 2011, 00:15 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2010, 21:45
Сообщений: 5436
Откуда: Москва
Награды: 13
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1)
Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Творческая натура (1) Счастливы вместе (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 563 раз.
Поблагодарили: 458 раз.

Дневник: Превращение тыковки в соломинку!
#77


путешественница писал(а):
тут не только закрепление, но и отвесище!!!!!!!!!!!!!!!класссссс;)

Приветик!!!а ты что :shock: яснвидящая :-D я же отчёт ещё после разгруза не давала :grin: :roll:

Kristina-malina писал(а):
Тыковка,какая же Вы молодец!!!!восхищаюсь))

Приветик...можно и на ты :wink: ...#77...приятно!!!
#77
буду рада видить тебя у себя в гостях!!! :Rose: :oops:

королевишна писал(а):
где бы мне таких комариков найти ?????????????

Приветик Наталка!!!ой и не говари..где они летают :grin: .... у меня тут летают не комары ..а какие то слоны....ужас просто после 21.00 выйти на улицу трудно..я хоже с пшикалкой от комариков :grin:
#77
королевишна писал(а):
Вероничка УМНИЧКА !!!!!!!!!!!!! победа будет твоей по любому

#77 мой хороший...буду верить твоим словам и с ними худеть!!!

Mariska
Привет Маришка я ВАС .....#77

апельсин писал(а):
привет тыквенок !

ПРИВЕТИК ЛЮДМИЛКА!!!! оооой как мило :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: "тыквёнок" #77
апельсин писал(а):
ты как всегда радуешь нас отвесами !молодец !

стараюсь как могу..ведь обещала взять ся в руки..вот взяла вроде :-D
апельсин писал(а):
приедшь в Москву ..соседи не узнают

ой это точно :grin: ..они у меня ещё тогда были в шоке..когда меня с каляской увидели..ведь когда я ходила беременной сыновейкой своим...я была не маленького размерчика"очень тучная персона"...да ещё и одежда балахонистая всегда...и мой мамон беременный видно не было :grin: ...они такие это чьё такое чудо..я говарю моё....такие :shock: кааак..я говарю вот так :grin:
апельсин писал(а):
а злые подружки скажут вон как Веронику свекровка довела ..остались одни косточки от нее ..

не скажут..это могут бабульки сказать из моей деревни..когда я туда приеду..именно так и скажут..и ещё добавят забалела наверное чем то после смерти бабули своей...и начнут охать ахать...типо ой бедная девочка..скольких уже похаранила.... :( иногда Людмил так пративно бывает..делают вид же ...что им печально и жалко..а на самом деле пофигу...
апельсин писал(а):
а ты всем говори комары злые были -весь жир высосали

нууу ты молодец..вот сказала..так сказала..рассмешила :ROFL: :lol: :!: :ROFL: :lol: :grin:

Экс писал(а):
Приветик!
Умничка!С отвесиком

Привет Маринкин!!!
#77
у тя то как дела..вес тронулся вниз?! извени нет времени забежать в гости :(

ТоНяШа писал(а):
посмотрела твои фотки, результаты у тебя супер!!!! молодчина

ПРиветик!!!
ооой у меня гости :oops: #77очень здорово..что заглянула..забегай почаще!!!
#77..присоединяйся..бум вместе молодцами!!! :-D
ТоНяШа писал(а):
ты прям вдохновляешь не здаваться

это хорошо..что зашла ко мне вдохновилась и начала худеть быстро :-D ...обязательно не буду здаваться у меня ещё о-гого сколько надо скинуть!!!

Вишенка писал(а):
ну как всегда рассудительная и правильная

КАТРИН #77
:oops: :oops: :oops: :oops: O:-)
Вишенка писал(а):
если не хочешь, значит не будет все же от нас зависит

ой и не говари..мы хозяева своего богажа..зхотим нагрузим..захотим отгрузим!!! :-D
Вишенка писал(а):
А у меня сегодня -1500

#77 :shock: :o :eek: #77это у тя после разгруза такой отвесище?...#77... :!: здоровоски...так держать..теперь держи его не отпускай :-D
я смотрю у тебя аватарка поменялась :!: симпотно :oops: удачная фотка...а я тя не узнала..привыкла к вишенкам!! :grin:

_________________
#77~*~ ВеРоНиКа я ~*~#77





#77


Мои фотки на стр 1, 6,15,34,93,94,133,144,166,176,191,198,223,305,366,376,382,406

#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 28 май 2011, 06:30 
Принцесса
Принцесса

Зарегистрирован: 07 июл 2009, 00:00
Сообщений: 8907
Откуда: Татарстан
Награды: 32
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (2) за позитивность (1)
Абсолютный чемпион (2) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (2)
За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Мои цветы (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Дюймовочка (1) Детский день Рождения (1) Творческая натура (1) Кубок ветерана ГП (1)
Счастливы вместе (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 50 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 618 раз.
Поблагодарили: 457 раз.

Дневник: Дневник Вишенки

Команда: КОМАНДА № 4 "МИЛАШКИ-ПОСТРОЙНЯШКИ"
Тыковка писал(а):
это у тя после разгруза такой отвесище?...

:yes: :yes: :yes: после него самого

Тыковка писал(а):
так держать..теперь держи его не отпускай

не упускаю пока :grin: держу, сегодня еще -400 :grin:

Тыковка писал(а):
я смотрю у тебя аватарка поменялась :!: симпотно :oops: удачная фотка...а я тя не узнала..привыкла к вишенкам!!

спасибо, :oops: да вот что то захотелось вдруг сменить. А теперь даже скучать по вишням начала

_________________
Катерина я =)))


#77
#77 Я - член КАХА #77
#77 #77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 28 май 2011, 11:44 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2010, 21:45
Сообщений: 5436
Откуда: Москва
Награды: 13
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1)
Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Творческая натура (1) Счастливы вместе (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 563 раз.
Поблагодарили: 458 раз.

Дневник: Превращение тыковки в соломинку!
#77

#77




МОЯ МЕНЮШКА 27,05,11


З: пшеничная каша на воде+сыр+цикорий с мёдом
О: курогрудка+огур и помидор+хлеб 8 злаков+зел.чай
У: супчик(кур.бульон+лук.зел.+яйцо+куррудка)+хлеб 8 злаков+вода


ИТОГО: :( плюс 100гр..плёхо..ай как плёхо...

ФИЗНАГРУЗКА: пешие прогулки+мойка авто#77..стирка#77каждодневное мытье посуды...уже не могу на неё смотреть :bad: #77такое впечатление..что в этом доме всегда все едят..без остановки!! :grin:

_________________
#77~*~ ВеРоНиКа я ~*~#77





#77


Мои фотки на стр 1, 6,15,34,93,94,133,144,166,176,191,198,223,305,366,376,382,406

#77#77


Последний раз редактировалось Тыковка 28 май 2011, 11:58, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 28 май 2011, 11:51 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2010, 21:45
Сообщений: 5436
Откуда: Москва
Награды: 13
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1)
Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Творческая натура (1) Счастливы вместе (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 563 раз.
Поблагодарили: 458 раз.

Дневник: Превращение тыковки в соломинку!
#77
отдахни по полной :-D
Вишенка писал(а):
после него самого

Привет Катрин!!!
здорово слов нет..асегодня ещё отвес..нууу молодец просто..хвалю :!: :wink: :Rose:
Вишенка писал(а):
спасибо, да вот что то захотелось вдруг сменить. А теперь даже скучать по вишням начала

а ты не скучай....эта фотка тоже хорошая..а вишенки у тя есть..где линеичка..на них посмотри и успакойся :-D

_________________
#77~*~ ВеРоНиКа я ~*~#77





#77


Мои фотки на стр 1, 6,15,34,93,94,133,144,166,176,191,198,223,305,366,376,382,406

#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 28 май 2011, 12:01 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) За видение мира (1) Мастер слова (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Лучший кулинар (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)
Тыковка писал(а):
ИТОГО: плюс 100гр..плёхо..ай как плёхо...

ну у тебя таие хорошие отвесики были, сейчас устаканица и дальше пойдешь! :wink:

_________________
#77
Диеты
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 28 май 2011, 12:44 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2010, 21:45
Сообщений: 5436
Откуда: Москва
Награды: 13
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1)
Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Творческая натура (1) Счастливы вместе (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 563 раз.
Поблагодарили: 458 раз.

Дневник: Превращение тыковки в соломинку!
путешественница писал(а):
ну у тебя таие хорошие отвесики были, сейчас устаканица и дальше пойдешь

спасибочки Алиночка :Rose: будем верить в это!!! :wink:

_________________
#77~*~ ВеРоНиКа я ~*~#77





#77


Мои фотки на стр 1, 6,15,34,93,94,133,144,166,176,191,198,223,305,366,376,382,406

#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 28 май 2011, 14:10 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) За видение мира (1) Мастер слова (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Лучший кулинар (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)
Тыковка писал(а):
спасибочки Алиночка будем верить в это!!!

ты главное сегодня рацион держи и будет тебе завтра счастье;)

_________________
#77
Диеты
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Превращение тыковки в соломинку!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 09:10 
Принцесса
Принцесса

Зарегистрирован: 07 июл 2009, 00:00
Сообщений: 8907
Откуда: Татарстан
Награды: 32
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (2) за позитивность (1)
Абсолютный чемпион (2) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (2)
За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Мои цветы (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Дюймовочка (1) Детский день Рождения (1) Творческая натура (1) Кубок ветерана ГП (1)
Счастливы вместе (1) За заслуги в КАХА (1) Минус 50 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 618 раз.
Поблагодарили: 457 раз.

Дневник: Дневник Вишенки

Команда: КОМАНДА № 4 "МИЛАШКИ-ПОСТРОЙНЯШКИ"
Тыковка
Вероничка, привет!!!!!
Тыковка писал(а):
:( плюс 100гр..плёхо..ай как плёхо...

плохо, но это сущий пустяк , ты с ним расправишься. :x или уже расправилась :)
Тыковка писал(а):
.асегодня ещё отвес..нууу молодец просто..хвалю

и сегодня опять отвес :oops: вот пришла тебя своими отвесами заражать :mag: :grin:

Тыковка писал(а):
а ты не скучай....эта фотка тоже хорошая..а вишенки у тя есть..где линеичка..на них посмотри и успакойся

ладна :yes:

Удачного тебе воскресения :Rose:

_________________
Катерина я =)))


#77
#77 Я - член КАХА #77
#77 #77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6873 ]  На страницу Пред.  1 ... 184, 185, 186, 187, 188, 189, 190 ... 459  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 14


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020