мандаринчик в основном белок, только сейчас в контакте вычитала что Дюкан не рекомендует его, тобишь протеин.

Я с ответным визитом.
Наталья, ты просто молодец!
Твой дневник очень мотивирует. Какой ты путь проделала -10 кг за 3 месяца, восхищаюсь. А я тут с пара кг и никак справится не могу.
Диета Дюкана, заманчиво.

понятна


Спасибо
У меня осталось пару кг и вес уже особо не поддается!!!
Ниче! Вопрос времени!
Девочки! ТЕРПЕНИЕ И ТРУД -ВСЕ ПЕРЕТРУТ!!!
Марин, ты присмотрись, почитай-может тебе тоже подойдет эта диета. У тебя ребеночку сколько уже?

Привет Мандарюнь!

так я же искала 0%. В магазах и активиа и не активиа все 3,2-3,5%
Расскажи, пожалуйста, как он тебе? Не тяжёлый? Видео хорошее получается. Формат видео на ДВД читаем? Про фото я итак вижу, что отличные


супер!!

Привет мандаринчик как у тебя дела идут?

Привет!



Золотые слова!



Прочла я про Диету Дюкана. Отзывы хорошие, многие добились отличных результатов.
Про себя - ни разу не придерживалась диет. Боюсь я их.
Правельно поняла - несколько дней подряд надо кушать только белковую пищу (в зависимости от избытка массы тела), потом ее совмещать с овощами, в 3 этапе можно и фрукты .



Сынуле скоро 2 годика.

Приветик!


Вот-вот. Из всех, которые можно нашла только Ашан, а Активиа все 3,2% - такие уже нельзя...


Очень нравится. Купила недавно, раньше был 1000D. Великолепные фото и очень удобный в руке, даже вес кстати около 800 гр не особо чувствуется. Видео на двд еще не пробовали -я думаю должно поддерживать, если сам двдюшник читает подобные форматы.


Приветик, сегодня с утра было 48,1 кг, но линеечку пока не двигаю, вес пока скачет -не стабильно. Как только зафиксирую хотя бы 3 дня на этой цифре -значит вес закрепился...У тебя как?


Приветик!


Вот что тебя пугает? Что фруктов нельзя?
На самом деле диета дисциплинируе людей , а так ты можешь позволить себе много чего, т.к. сама прописываешь себе в голове правила и отступления от них.
Здесь четко что можно -чего нельзя и рецепты. ВСЕ! И даже не хочется чего-то запретного, потому что заранее знаешь - этого нельзя . А когда нет запретов -все границы очень размыты -вроде нельзя-но одну-то можно и так далее...
Я следую строго диете кроме одного -на втором этапе позволяю себе в белково-овощной день - 1 зеленое яблоко в первой половине дня и пока от этого не страдаю, потом введу грейпфрут, но если честно фруктов даже не хочется. Не знаю почему. Я в принципе и раньше мало фруктов кушала, когда на первых сроках кормила, потому что не лезет, не могу себя заставить. Когда хочу тогда ем. ОРганизм сам знает-когда и чего он хочет. На данный момент у меня нет диких желаний, как у некоторых людей, которые садятся на диету...

мандаринчик я неожиданно для себя сегодня взвесилась на 61 кг))) диета очень нравится))). Эх, как хорошо что набрела тогда на твой дневничок.

Хотя сейчас есть маленькая проблемка , едим отдыхать в субботу на природу, не знаю что взять с собой...

БелкИИИ и побольше - можно шашлык из курицы, индейки, печени, стейки телятины (очень вкусно), рыбу- семгу в фольге на углях -пальчики оближешь, креветки, раки - много всего...из алкоголя лучше в чем меньше сахара и углеводов, сухое вино например. Но по диете алкоголь чреват срывами -его нужно контролировать (чуть-чуть).

мандаринчик спасибо за совет. Надеюсь не сорвусь.

Привет Мандаринчик!!!
Рассчитала программу похудения по Дюкану для себя - 1 день атаки, потом чередование (на каждый сброшенный 1 кг веса уходит 10 дней закрепления), 30 дней закрепление . Решила с завтра начну. Вроде все прочла, про этапы, про разрешенные и запрещенные продукты. По себе заметила что крупы и много фруктов мешают похудению, не говоря еще о сахаре, мучной и сладкой пищи.
Вот только отруби надо поискать.

MAMAMarka
молодец, что решилась!

Я сегодня 48,3. Эх, осталось чуть- чуть До конца недели мечтала о 48 ровно.
Посмотрим, что завтра весы покажут.
Питаюсь вроде правильно, правда пресс не каждый день.
Завтра едем к родителям в баньку. Ох люблю я это дело!

Родители у меня тоже сидят на Дюкане, поэтому в выхи не сорвусь

О! Чудо, сегодня 47,9! Главное за выхи много не набрать!!!

Объемы: особо мало, что поменялось!
Для меня главное уменьшить в объемах живот и талию -еще см на 3-5
#77

Приветик!!!Ух ты! Молодец! Я тоже так хочу .