Привет! Я с ответным визитом Почитала твою программу. Я смотрю у тебя уже есть результаты, что медленно вес уходит, это нормально, чем медленнее уходит, тем дольше не вернется

Приветик, kitayanochka!!! с отвесом тебя!!!

Держи себя в руках. Дни рождения не должны отразиться на твоей талии

kitayanochka
Почитала я Эту диету, может она станет тем пендалем волшебным для меня. Я готова на нее сесть, т к питание хорошее и доступное. Давай с понедельника или прямо завтра уже?

Конечно попробуй, раз хочется........
Тут все методы хороши, кроме голодания...
#77

Приветик! Да программа серьезная! Кгэшки еще не поняли с кем связались!!! Результаты потихоньку тянутся...поэтому решила попробовать метод английской диеты который помог многим бывалым так сказать)

Спасибки стараюсь дальше!

Роток на замок! Низафто ни грам жира не осядет на моей будущей 60см талии!!!

Конечно станет! Я помогу! Ура! Мы теперь вместе, значит мы сила! Давай с понедельника! Думаю сначала надо будет заранее планировать и писать меню на следующий день (чтоб все было под рукой на случай голода) У меня настрой просто бешеный Лишним кгэшкам не сдобровать! думаю надо бы еще спорт подключить (любой, даже вечерние прогулки подойдут) и витамины прикупить. Я знаю что точно все смогу! Думаю заразила тебя своим настроем! Мы ведь не первые...и многие ее осилили и мы сможем !Тем более диета эта не голодная, только первые 2 дня тяжеловаты...но мы все сможем!

Надеюсь на вашу сурьезную поддержку!

Увидела у кого-то в дневнике...когда будет туго опробую

Как воспитать силу воли
Важность силы воли для человека несомненная. Когда не все подчинено только нашим желаниям или предпочтениям, сила воли становится главным помощником в достижении нужной цели. Такое понятие как сила воли возникает тогда, когда мы пытаемся что-то изменить в себе или в своей жизни. Это изменение непосредственно связано с преодолением себя самого. Ведь недаром говорят, что самый главный враг человека – это он сам.
Наверное, каждый хоть раз испытывал нежелание что-то делать. А когда понимаешь, что делать или изменить свою жизнь просто необходимо, то без силы воли никуда. Только как же воспитать силу воли? Можно, конечно же, заставлять себя, но человек так устроен, что ему легче ничего не менять и не делать, чем прилагать дополнительные усилия. Поэтому простым «надо» здесь не обойдешься.
Давайте рассмотрим основные способы воспитания силы воли.
1) Необходимо точно определить то, что вам нужно. Например: устроиться на работу, бросить курить, перестать злиться на окружающих, купить машину и т. д.
2) Возьмите лист бумаги и разделите его на два столбика: в одном напишите то, какие отрицательные стороны приносит вам невыполнение нужного действия (например, если не выучу уроки, то получу плохую оценку, отругают учителя; если не брошу курить, то нанесу непоправимый вред своему здоровью и здоровью окружающих и т.д.), а с другой стороны то, что нужно для положительного результата в достижении поставленной цели. Также надо написать то, что мешает в достижении поставленной цели, поскольку преодоление всего написанного и будет проявляться в вашей силе воли.
3) Теперь посмотрите на окружающих, как бы вы восприняли то, что вам так не нравится в вас самих или в вашей жизни. Например, как нелепо выглядит школьник, когда не выучил уроки; курящий, который отравляет себя и окружающих; безработный, которому хочется сказать, что он лентяй. Такой способ может сразу же воспитать в вас силу воли. Потому что нам бывает легче сказать «он не смог, а я смогу!». А если действительно сможете, то сразу же поймете, что сила воли у вас точно есть.
4) В вашей жизни, наверняка, должен быть пример того, как вы смогли побороть себя с помощью силы воли и добились поставленной задачи.
5) Посмотрите на то, как люди добились аналогичных задач (можно прочитать книги, журналы или найти единомышленников в интернете). Решение конкретной задачи, кроме силы воли, требует и опыта других людей. Когда понимаешь, что ни одинок в своей проблеме, то силы сами появляются. Причем, бывает так, что в общении с людьми, начинаешь давать им советы, которые, в конечном счете, помогают и тебе самому.
Эти методы воспитания силы воли, которые помогут добиться нужных целей.
Мы сами порой не знаем, что способны на очень многое. А сила воли – это лишь название нашей собственной силы. Главное – никогда не унывайте и не сдавайтесь. И сами не заметите, как добьетесь поставленной цели.

Юля, приветик!!!!


Я только первый день делала голодным, а на второй уже переходила на белковый день.

Хороших выходных!!!!1
#77

Привет энерджайзер ) Позитивных выходных тебе ) Пошла изучать вашу английскую диету

Приветик партнер! Спасибки) Давай если подойдет с нами, все-таки перспектива на 21 день поддержки нога в ногу заманчива Буду рада если начнем вместе!
А вот и отчет за сегодня 24 марта
З: Кусочек тушеного минтая с овощами
О: Салат из помидоров,огурчиков,редьки и яйца со вчерашним соусом из сыра фета, минтай 2 кусочка, 1 кус черного хлеба с отрубями
Перекус: памела 2 кусочка, 1 груша, кофе с молоком, 1 ст л кардиосмеси
У: Не состоялся (чувство сытости осталось с обеда)
Сегодня на стадионе бег 3 круга, нордическая ходьба 5 кругов)

Привет!!!! Я в гости, у нас и рост, и вес почти одинаковые...у меня на диетах совсем не получается сидеть ...

kitayanochka
Спорт у меня есть -это спортзал, я занимаюсь по - 2-3 часа, правда чаще 2 раз в неделю не могу себя заставить. А на счет рациона я ем в столовой на работе, а там с отварным мясом/рыбой, а тж супами и салатами проблем нет (но я туда хожу не часто ). А дома я вообще забываю о еде, по этому на молоке смогу просидеть легко. Витамины и прибиотики я уже пью. Главное справиться до Пасхи

Приветик! Забегай почаще) Да мы так сказать похожи...будем вести наблюдение на нашими показателями вообще Диета (от греч. díaita — образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи. В общем образ питания) На 21 день я решилась немного изменить свой образ питания на английский стиль, так сказать а потом присесть на БЖУки для контроля На самом деле ВСЕ мы чего-то не можем и не умеем...но происходят моменты когда возможно все! Вот это как раз то случай! Я знаю все получится обязательно! Буду все фиксировать здесь!

Значит пока больше и не надо, все должно быть терпимо, а если приятно так это еще лучше)

Отлично!
классная столовая!!! У нас так все либо с майонезом или со взбитыми сливками жирнющее

а где отовариваемся? или с собой готовишь?

Да для меня тоже это не проблема) я о еде вообще в принципе часто забываю и только зимой вспоминаю в спячку впадаю с холодильником под мышкой но в этот раз я с вами!


Да походу 21й день как раз на Пасху...анриэбл...есть 2 пути либо начать завтра, либо урезать до 20 дней...?

kitayanochka
я не в столовой редко бываю а на работе, поэтому дома буду морочить голову