я тож насмотревшись всего, пошла пресс качать....

всё возможно стоит только захотеть!!!!!!!

Сколько мотивашек!!!! Тоже захотелось побежать и что-нибудь фигурное сделать!

да вот что-то утром подумала и пришла к выводу, что мотивашек мне не хватает )))) решила добавить и увлеклась )))))

седня:
З - перчик фаршированный и салат пол-огурца+ пол помидора заправленный сметаной без соли
О - курица запеченая в духовке и остатки от утреннего огурца
У - хз наверное курица ))) или мож креветок куплю и салатик с креветками сделаю, но вряд ли

хотела седня разгруз устроить на твороге и кефире, но что-то есть захотелось раньше, чем творог купила ))) (кефир у меня теперь всегда в холодильнике есть)))

из спорта седня 70 раз пресс, 40 раз нижний пресс, практически генеральная уборка
2 часа убиралась и еще не все... ((( осталось посуду помыть, но это попозже

а вечером может еще на каток схожу

насыщенный седня денек однако )))

Это здорово!!
Если в меню без соли и сахара будешь добавлять каждый день хотя бы по 0,5 кефира - вес поползет вниз, обмен веществ восстановится!
Главное, не только попробовать, а верить в успех и дойти до конца!

спасибо, теперь точно буду его каждый день пить )))

вчера наконец-то сходила на каток 5 лет уже не была, но так хотела... вчера наконец-то выбралась )))) на улице весна, а я наконец-то на каток добралась )))) как та черепаха из мультика )))))))))))

Замотивировалась сама и всех остальных замотивировала!!! Мне больше всего про носорога понравилось)))))

мне тоже про него ))) и про "никаких отмазок" ))) для меня это актуально... всегда себе оправдания нахожу ))))

девочки, а знаете, что я подумала....

я же за эту неделю 2,2 кг по сути сбросила
я ж во вторник весила 63 (отожралась в понедельник)
а седня меня весы порадовали 60,8 ))))
я себе обещала, что когда 5 увижу, побалую себя сыром фри 2 кусочками... в морозилке лежат - ждут... и думаю недолго осталось )))))

план на седня
З - тут ппц полнй вообщем мармелодок грамм 100, дома не завтракаю, а на работе не успела придти уже в цех бежать надо было, даж чай не выпила
О -салат из огурцов, помидор, пекинской капусты и немного креветок заправленнй сметаной без соли
П- курица запеченая в фольге и киви
У - кефир наверное

спорт седня хз, так как после работы еду по делам ихз во скока дома буду, поэтому и ужин кефир и полдник такой нормальный почти как обед, чтоб перед сном не наесться )))

седня после работы поехала домой поэтому полдник отменился ))) т.е курицу и киви я не ела, дома счас поела салатик тот же что на обед + сыр туда добавила ))) намного вкуснее стало и на этот раз заправила оливковым маслом... кстати, первый раз пробовала оливковое масло )))) мне подружка из Италии привезла, бутылка масла как бутылка хорошего алкоголя выглядит ))) вкус странный, при учете, что я даж салаты, заправленный подсолнечным маслом не ем, но с оливковым мне более менее понравилось ))) счас замариновала в сметане и специях куриные крылышки, попозже в духовку поставлю и завтра на работу возьму... а то меня курогрудка уже утомила очень... разнообразия захотелось ))))

крылышки готовы, запах на всю квартиру... и выглядят так аппетитненько ))) но я держусь ))) говорю себе, что завтра одно на завтрак съем , хотя больше, чем уверена, что утром мне и не захочется... да и счас как - то так... не сказать что очень хочется... счас кефирчик и баиньки )))