и я

да физическая активность оооооочень нужна, улучшается и физическое и эмоцианальное состояние, это и лечение от депрессии и ускорение обмена веществ
вот наше лекарство!!!

нужно менять мышление, сосредатачиваться на пизотиве, а значит слушать только позитивную музыку, смотреть только позитивные фильмы и передачи и не пускать негатив в нашу жизнь!!!!!
попробуй еще считать ккалории, мне это ооочень помогало, сначало вес стоял, а потом так классно стал уходить
с возвращением интернета в мою жизнь обязательно буду продолжать считать, это лучше любых диет и ограничений, можно есть все, только главное вложиться в БЖУКи

Девочки спасибо за поддержку, что-то я совсем расклеилась

Последние события в моей жизни вывели меня из колеи, узнала мамин диагноз похудела, а потом опятьь все набрала. Вообщем начнем в 645 раз сначала. И самая главная мотивация быть здоровой.

Желаю тебе удачи!
Знаю,каждый из нас не однажды начинал и через неделю заканчивал...
Не позволяй себе расклеиваться и ныть.
Сядь, всё спокойно обдумай,запиши.
Не ты ли, мне так помогла в самом начале?
Если что-то не случается, значит мы этого не хотим!
Почему? только тебе решать.
Всё отговорки.

Если это так,то всё получится. Не уходи с форума.

Спасибо Олечка, сегодня 4 марта 2013 я решила окончательно изменить свою жизнь, очень надеюсь на вашу поддержку

1. завтрак мюсли и кефир, 2.обед суп куринный+салат из капусты, кукурузы и огурца, чай, мандарин,3. ужин-запеченная рыба, 1 картофелена, салат из свеклы с кефиром, кофейный напиток с сахарозаменителем

приветик


надеюсь ты не пропадешь опять? давай уже регулярно выходи, тогда сможем поддерживать друг друга

Привет ! Я не справлюсь одна, хотя очень этого хочу. Вчера наелась сладкого, сегодня все это обжорство продолжилось, завтра МЧ. Стыдно, но я как алкоголик стоит съесть 1 конфету, остановится не могу. Но я не сдаюсь.

Привет
и у меня бывают дни когда я сладкого ОООЧЕНЬ сильно хачу и не могу без него, переключайся на черный шоколад, мед и сухофрукты

давай не пропадай, пиши каждый день что ела, как себя чувствуешь, тогда будет легче бороться, не унывай

если депрессия замучила попей что нибудь, я пью Персен или Ново-пасит, это конечно не лекарства от депрессии, но успокаивают, немного помагают

вообще у меня в планах подключить физическую активность, это и лечение от депрессии, но пока собираюсь с духом.....

я тоже нуждаюсь в поддержке

Привет рада тебе очень. Седативные препараты способствуют развитию мастопатии, а она у меня и так есть. Так что из спорта первым будет аквааэробика пока, а там что врач разрешит. Еще у меня в планах покупка тренажора, весы новые купила. Вчера пробегала по магазинам, отвлекаюсь от холодильника. Завтрак -мюсли с кефиром, 2 конфеты, обед пропустила, ужин 2 котлетки из куриного постного мяса и салат из болгарского перца и огурца, 2 мандарина и кефир. Вчера я поняла, что надо почаще ходить в магазины, чтобы понять что твоего размера нет. А как хочется быть красивой, ведь весна же.

Я не ела, я жр....Был у сыночки День рождения

выходи, давай уже сбрасывать лишнее

ПРИВЕТ ВСЕМ ПОХУДЯШКАМ! НУ ЧТО КТО ГОТОВИТСЯ К ОТПУСКУ СО МНОЙ? КТО СОБРАЛСЯ В ПУТЕШЕСТВИЕ, А ЖИВОТИК ХОЧЕТ ОСТАВИТЬ ДОМА? ТОГДА МОЖЕТ ОБЪЕДИНИМСЯ? МОЕ МЕНЮ НА СЕГОДНЯ
ЗАВТРАК
МЮСЛИ +КЕФИР
ЧАЙ С МОЛОКОМ БЕЗ САХАРА
ПЕРЕКУС ЯБЛОЧКО 1/2
ОБЕД И УЖИН ДОПИШУ ПОТОМ

konfetka
привет, возвращайся и не пропадай

и что там с обедом и ужином?

все в норме, пока я просто гигант, не ем после 19, ужин курочка+салат из огурцов и помидорок, обед супчик волна+чай без никто, перекус клубника