Загрузочные дни тоже нужны, тем более не так уж там всё страшно по калориям. А привес-это вода.

Экс, спасибо тебе, ты спасла меня от угрызений совести с легкой душой и дальше идти легче мне эта картошка покоя не давала, никак я не могу избавиться от тяги к ней.

У тебя в стишке только первая строчка потерялась:
Если в платьице нарядное
Не влезает попа толстая...

Мне оно тож оч. нравится. Я его на работе на холодильник повесила

Спасибо, Оксана! я понимала, что чего-то в нем не хватает, теперь знаю чего

V@lentina
Хочу такую работу:)


Скорее не загрузочный, а банальный срыв. Бывает такое, что поделать. Главное чтобы привес был небольшим, но даже если он и случится - это норма, у всех бывают привесы...
Ужин семье готовила?

да, решила своих мужчин порадовать, они любят пюре и котлеты....и сама за компанию нахомячилась ну ничего, сегодня уже настроена правильно.

Завтрак:
яйцо+овощной салат+ржаной хлеб
кофе
вода

Перекус:
яблоко

Обед:
обезжиренный творог+йогурт+изюм
вода
кофе

V@lentina
а ты какой кофе пьешь? И сколько калорий в нем?

Кофе пью обычный, растворимый. Про калории на упаковке ничего не написано. Пью без молока, без сахара, не люблю сладкий. Я думаю, нет там никаких калорий

V@lentina
В растворимом на самом деле почти нет
Просто есть всякие капучино, латте, мокка, они высококолорийные

Ой, девочки, ща я вам напишу сколько БЖУКов в кофе Tchibo mild Ккал=76 БЖУ=15,9/0,2/2,6 Я на ДиОне ставлю в меню 2 грамма и в итоге получается всего 2 калории. А все набирается засчет молока и сахара. Так что nodaria
права

2 калории - это интересно... может, на кофейную диету сесть?!
а если серьезно, то кофе много все равно нельзя. Он мочегонный, получается, что я постоянно мочегонное средство принимаю... а я его пью литрами. Никак не могу переучиться

А я как кофеварку домой купила, так теперь растворимый вообще пить не могу. По сравнению с заварным он мне безвкусным кажется .

Кофеварка - мечта, но все никак руки не дойдут может, на день рождения мужу заказать?!

Замечательная мысль. Только бери ту, в которой кофе паром заваривается . И чтоб давление было побольше. Тогда кофе в чашке с пенкой получается. Ням . Капучинатором ни разу не пользовалась. Кофе пью без сахара

добрый день.
решила к вам заглянуть, раз у нас схожие проблемы по части борьбы с лишним весом


у меня похожая ситуация, я лет пять назад похудела до 73-72 кг, причем визуально похудела сильно. тогда начинала с 76 и похудела за три месяца. обратно до 75 набрала где-то года за два, да так и остановилась. особых диет не придерживалась, спортом от случая к случаю занималась, но вес до осени 2010 нормально держался.

мне кажется, тут важно переломить этот барьер полным пересмотром питания. причем даже не в плане правильного, т.к. я уверена, вы уже правильно питаетесь, а резкой сменой райциона на какое-то время. сейчас пощусь и, думаю, что до конца поста меньше 75 весить не буду, а потом сяду на белковую диету, чтобы дать организму небольшую встряску и направить его снова на похудение. так получится, что с углеводов перейду на белки. мне кажется, вам можно что-то аналогичное сделать

загрузочные дни, кстати, тоже могут помочь настроить организм на похудение. я вот пыталась устроить себе загрузочные выходные, но ничего не получилось, посчитала в понедельник калории, и опять-двадцать пять. это все от того, что пост. не буду же я есть кастрюлю риса или гречки, чтобы нагнать калории

в общем, я бы посоветовала что-то из этого арсенала попробовать перед тем как впадать в отчаяние! в конце концов не ошибается тот, кто ничего не делает