Пресс_как_терка, привет!
Как -то белков мне кажется совсем мало у тебя.

ты можешь столько съесть за один присест??? мощно!

гораздо лучше

мы, с Юлькой, столько на двоих варим.

Мы себе весы электронные купили. На рабту уже готовые, взвешенные порции приносим. Зато точно знаем, что не ошиблись. И в случае чего (привесы, отвесы, застои...) легче анализировать. Я даже цифирки записываю но это уже профессиональная болезнь

А я тут сладкое на ночь разношу... #77

бывает... постарайся хотябы белки добрать

Приветик,у меня новые фотки,заходи,если интересно.

Приветик,ну как успехи?
#77

Ничего, у меня три месяца почти не двигался. Щас вроде пошел вниз. Это вот синдром сброса с небольшого веса видимо когда уже лишнего не так много, организм не спешит расставаться. Но ты продолжай работать на формами. У тебя ведь определяющие параметры - это еще и замеры.

У меня тоже стоит.
А програмку тренера надо поискать,где-то лежит,мне тоже писали 3 года назад.

Увидишь сдвиги обязательно. Ты же стараешься.

если ты усиленно занимаешься спортом, то не забывай, что мышцы тоже вес имеют и может жир уходит, а мышцы-то растут, поэтому и вес стоит

вот и зря, что так не думаешь. Я когда пришла в фитнес-центр, меня сразу об этом предупредили. Что жир будет уходить, но вес может стоять или даже увеличиться, но это все мышцы. Кстати, я читала, что во сне мы теряем до 500ккал. Ну это если сон не меньше 8 часов,так что вывод один, надо больше спать