Я конечно не ас, но по-моему маловато...
Ты-то сама как переносишь? Мучаешься? Чувствуешь, что ограничиваешь себя? Если тяжело, то велик риск сорваться.
Но в целом, что начала - это гуддд!
И 3 кг откинала - это совсем гуддд!

Слушай, тебе надо к Фиалке нашей. Она в таких вещах хорошо рубит.
Мне кажется, что маловато, но это мое субъективное мнение.
Во-первых долго на таком рационе сидеть сложно - очень захочется оторваться и придет момент, когда вы в обнимку с Жорой отправитесь к холодильнику (Не дай Бог!)
Во-вторых я например очень боюсь, что организм просто замедлит обмен веществ в ответ на такой экстрим. Хотя ты девочка молодая, у тебя возможно все по-другому.

Я в принципе считаю, что надо кушать почаще. Добавь пару перекусов из яблочка или чайка с сухофруктами или сухариками ну по чуть-чуть естественно.
Но это мой путь. Ты ориентируйся по самочувствию. Если тебе этой пищи хватает, то все нормально. Главное чтобы процесс шел с удовольствием. Ты не ограничиваешь себя - ты живешь по новому.

ой дианочка.да я перекусываю.то мандарин то яблоко!!!!!! вроде нормально!!!!буду кушать хлебушка чернного кусочек раз в день(только черногО!)

Иришечка, приветик.
Хлебушек это хорошо, черного белого лишь бы не горелого!!

Ну и ладушки! Я-то думала, что ты вообще больше ничего кроме написанного!
Ну и хлебушка это обязательно. А нет ли у вас в продаже отрубного? Он низкокалорийный и для очищения вообще ну чистый клад!
Грамм 50 смело, а то и сто. Я тут в умной медицинской книжке читала: Диета № 8 для лечения ожирения: в день 150 гр. черного или отрубного - законно!

Ага вот ещё к утру решила яицо прибавить!!!!!!!

Ну-ну, ты там поаккуратней! Сейчас разгонишься и наприбавляешь!
Яичко - это хорошо, вареное.
Сходи к Донне Розе у нее сегодня такой шикарный рацион, у меня глаза на лбу!

рацион хороший! только перекусывать между перерывами не охото??

Вот сижу и думаю....этот кризис не дай бог ещё голод начнется...может наоборот кушать надО!!!!!!!! как страшно жить стало!Незнаешь чего ожидатЬ!

Иришечка, привет!
Рацион хороший! В перекусы яблочки или кефирчик, вобщем лёгенькое где жирка минимум!

Да кризис закончится скоро, его и нет по сути, больше боимся чем он есть. Как говорится: "У страха глаза велики"
а вообще, крупы думаю не переведутся, - быстрее похудеем если жесть важе будет. Зато планировать рационы не бум, всё и так ясно будет! ТОже плюс
Хотя не приведи Господь таких дней ни нам ни нашим детям и будущим поколениям!

ага!тьфу-тьфу........дурацкие мысли прочь!просто сейчас новостей насмотрелась..что то не по себе стало!И ещё у нас в Ульяновске замироточила икона Сергея Радонежского...... в тот день когда выбирали митропалита

А вот это хорошо или плохо? Тоже в новостях читала?

Иришечка приветик, зашла посмотреть как у тебя делишки. Рациончик твой понравился. Давай продолжай так и дальше

Ох как чёт пасмурно сразу стало...знак не ахти...поживём-увидим!!!! Может не того выбрали А?