Ага
Ну ее нафих, нафих

Елюша
ПыШеЧкА_84
Спасибо

Сегодня дома одна была, наслаждалась одиночеством))) Стирка, уборка, готовка, отдохнулаааа

Менюшка сегодня:
Завтрак - омлет из двух яиц с кусочком домашнего хлеба, чай с шоколадом 17г.
Перекус - яблоко.
Обед - кабачковые оладьи со сметаной.
Перекус - кофе с молоком и печенька.
Ужин - отварная курогрудь и перец красный.
Выпито воды - 1900мл

Ккал - 1530
Белки - 100г
Жиры - 72г
Углеводы - 133г

А её ж можно дома сделать из груди с овощами и не калорийность будет
Я просто брезгливая не люблю есть из чужих рук

И у меня так...

Алён, меню

Ох, кабачковые оладушек захотелось))
Лен, круто! И белка достаточно много!
И домашний фитнес!
Надеюсь, завтра весы не подведут!

Ох, как же я мечтаю об одиночестве дома на денек-другой....ну может на недельку

Да кстати, давно её не готовила)) но все равно, порция большая довольно, соус там, мясо жареное, специи...не знаю..
Ну как-нибудь надо сделать

У меня тоже верх на размер меньше низа)) только ещё спасательный круг после двух детей никак не снимается)

Я как-то делала дома, а она все равно калорийная получилась, хотя и без майонеза.

Алёна, отличное меню!

Привет!
Вот насмешила! Да уж, отдохнула, так отдохнула! Лучше б, наверное, работала?!

По ккал - в писалась, молодец!
Ну, и сегодня давай тоже старайся! Ждём отвесов!

Кабачки еще пока не те совершенно, как летом-осенью) Но было вкусно))
У меня муж приходит домой, спрашивает скучала ли я)) Ну конечно скучала, говорю))) Но иногда так клево одной побыть

Без отвесов сегодня Но я и не ждала))

Всем привет)
На весах без изменений, но и норм, не надо слишком быстро.. Уже чувствую, что жирок на пузике стал менее плотным, пора начать мазаться кремами питательными
А вы пьете витамины какие-нибудь?

Алён, привет!!!
Да, иногда побыть наедине с собой это супер.
Про вес хорошо, что закрепляется.
Кремами это да, надо мазать.
Я не пью витаминки, но очень надо купить, но на себя денег вечно не хватает.

улыбнуло...скучала ли ты?да тебе наверно за работой домашней и не когда было

везде по дневникам про оладушки,а у меня 3 кабачка в холодильнике-прям и оладушков с них охота и просто пожарить с чесноком тоже так люблю...тяжёлый выбор на чём остановиться

калорийка
ага, выходные ужасно быстро пролетают всегда...)

Половину на оладушки, остальное пожарить

Менюшка сегодня:

Завтрак - творожная запеканка без яиц со сметаной и кофе с молоком.
Перекус - кусочек хлеба домашнего с куриной отбивной.
Обед - жаренный карп, огурец и помидор.
Перекус - яблоко и мороженка.
Ужин - отварная курогрудь с огурцом и чай с лимоном.
Выпито воды - 1700мл

Ккал - 1483
Белки - 144г
Жиры - 46г.
Углеводы - 124г
Ух и наела же я белков
А еще стала сегодня пить клетчатку, может поможет мне с очищением немного..

Лен!
Меню отличное!

Доброго дня тебе, я с ответным визитом знакомится, перечитала твой дневничок! Молодец ты ,всё получится у нас. Менюшки отличные. Я кстати тоже та самая груша. Говорят нам грушам тяжелее даётся худеть. Чем мазаться собралась? Я вот думаю тоже,но не знаю есть ли от этого толк при наших то жирах