Puzirek
молодец, умничка! горжусь тобой!
у меня тоже вес встал немного, только 100 гр в воскр, которые я набрала вчера опять. ну ничего, паузы бывают. мы ведь тоже набрали эти кг не за один день. и иногда переедали и не было привеса, а теперь вот наоборот, так что ничего страшного!

Puzirek
настроение "бе." не всегда нужно заедать вкусняшкой, правильно? и ты этого не сделала - большая молодец ты !!

Давай сегодня на своём фитнесе выложись на сколько это возможно + лёгкий ужин + здоровый сон = завтра 100% отвесик будет, хоть небольшой

Lunara
туська
Спасибо, девочки, за поддержку! Вчера чтобы не налопаться ХРЕНИ пошла на сайт дневнички девчонок читать, нашла одну девушку, она давно не отвечает и последнее сообщение было, что ей тяжело, что на работе нервоз и т.д.... я так подумала... не буду я никакой гадости кушать, если сейчас заем плохое настроение, то всё... кранты!!! Написала ей хороший пост поддержки и сама вдохновилась своими же словами! Так что это большое счастье, что есть такой форум и столько отзывчивых девчонок, которые всегда помогут! Спасибо всем за вдохновение для дальнейших действий!!!
Сейчас пойдем с дочей в больничку! Будут нас взвешивать и измерять! У нас такой ветрина, поедем на машине, обычно на коляске ходим, но сегодня не судьба и не погуляем

Puzirek

всегда обращайся!
я тоже нахожу здесь очень много поддержки, понимаю что я не одна такая, когда читаю чужие посты. а еще ищу дневнички, которые вдохновляют, беру рецепты оттуда еще.

у нас тоже погода испортилась, снега столько выпало и ветер...

Puzirek
Я к тебе с ответным визитом
Поздравляю с ДР доченьки!

Да, за форум и я хочу сказать всем огромное спасибо!
Здесь много интересных и мотивирующих историй. Есть возможность высказаться и попросить поддержки, когда становится тяжело.
Ну и главное - ты не одинок. Тут тебя понимают и могут помочь советом, а то и просто вниманием. Одним лишь необременительным и таким приятным -"Привет", могут удержать от тортика

#77

Девочки, которые уже разгружались в октября!
Информирую т.к. мы копим на орден групповых РД, мне важно, чтобы вы постарались и пришли в этот день с октябрьским РД-шным отвесом...надеюсь понятно написала. Нам нужно научиться за месяц закрепить отвес !!

Поясню на своем примере:
На октябрьском РД у меня был хороший отвес (800гр) т е мой вес после РД был 58,4. Мне нужно прийти 27 ноября с весом не больше 58,4 кг, тогда если я успешно проведу разгруз 27 ноября РД, то в моей копилке будет 2 медальки. Когда я три раза продержусь на разгрузочных, то я получу орден мастера ГРД

Новеньким намного проще, нужно выдержать РД, отписаться 2 раза по весу (27&28 ноября утром) рассказать как прошел день, было ли тяжело/легко, и чего лишнего съели такое тоже бывает) Мы вам потом медальки "девочка с вишенкой" вручим.

drink pepsi be sexy
Спасибо за информацию! Жду с нетерпением разгрузки!

Ну вот и вечер... сходила на тренировку, отличная аэробика! Сегодня и на руки, и на ноги, и на пресс... красота... жду завтра отвеса!

Мой отчет за сегодня и предыдущие два дня

Привет! Ты говоришь, вес стоит. А может, калораж надо повысить все-таки? ОЧень мало кушаешь. У меня при 1200-1300 ккал гораздо лучше вес уходит, чем когда их меньше 1000.

Снегурочка
Согласна с тобой полностью! Меня какой-то страх одолевает, что вес вверх пройдет, но я постараюсь исправиться!!!

Анютка, привет!!!!!!!


Не пойдёт! Завтра у нас РД - как толканём этот вес и всё норм будет

Привет, Валюша! Вот сегодня я герой!!! -600
#77

Puzirek
ты не стала ждать завтра? МолодЭц!!
семёрка уже ооооччеееень близкоо

Puzirek
ух ты! класс! супер!
поздравляю с отвесищем!!!