во,что нашла..скорее сделаю вариант 1. и с гарниром сразу!

Вариант 1:В кастрюлю чугунную налила воды (50 мл), засыпала рис(сырой), потом лук, морковь, сверху пангасиуса. Запекала в духовке около часа. Получилось очень вкусно и не жирно. Думаю, можно также сделать на не большом листике или сковородке.
Вариант 2: Еще делаю запеканку с картофелем: картофель кружками, лук, морковь, пангасиус, майонез, сыр и запекаю.
Вариант 3: И самое простое и быстрое: обваливаю в панировке и жарю.

очень диетично


так иногда угря готовят. думаю, должно быть вкусно.

в варианте номер 1 не будет етого)))

Эх, хорошо вам, а я сегодня вареную треску есть буду. Диета-с...

я сегодня на вареной курице. ибо тоже

Танюша худеет))) вот здорово!!!! Рада тебе
Смотрю ты по рыбке ударила, полезное это дело! А я капусту цветную пойду трескать)

ага.худеет Танюсик....день худею,пять кабанею..

привет, зайка) ну молодчинка, у тебя все получится)

в народе ее называют "филе морского языка" ХЗ почему.
Ну вообще я бы ее не советовала вообще покупать, мало того что она выращивается хрен знает в чем, кормят ее хрен знает чем а потом еще и накачивает хрем вообще пойми какими растворами. А еще он очень-очень жирная, брррр.
Переходи на целые рыбины с белым мясом.

лично я ее не покупала. поэтому пользуюсь "что Бог послал"... сейчас крайне сложно с деньгами. и не могу позволить себе купить другую рыбу!
но мне и по вкусу она ничо так. и что жирная ничо..
чуть позже куплю что-то более "полезное". пока так..

да ладно тебе, обычная треска, у нас 145р 1 кг, пикша-130р, рыбина выйдет рублей на 300, так тебе ее хватит на ого-го, раз на 5-6 по 150гр.

в обшем,сделала я рыбу под шубой
с рисом рецепт! получилось как запеканка,и вкусно.

так. вчерп на ужин.
греча+2крыла+7чернослив+хурма 140


вес 64.9 (-300)
но эт я в туалет утром сходила

сегодня будет на работе пьянка. это ахтунг! я постоЯнно ругаюсь что я ничо не буду и все такое. а они кричат что я ваще не в теме и не в кооллективе. как мне всё это дорого. знали б вы. были крупные скандалы по сему..

но я пить вобше не хочу!

взяла свой рис с рыбой. буду отбиваться!!

а вечер планируется быть приятным. встречаюсь с мч и хотим отпраздновать наш маленький юбилей)
хочу салат сделать:
-грудка полосками
-сыр натереть
-грец.орех
-ананас конс.
и заправить чемнить!

короче,я в загуле.

поздравляю!!! Эт радуем и мотвтвует


На работе крепись а дома моно и расслабиться Главное потом все на круги правильного питания

постараюсь....Спасибо!

Завтрак: овсянка+кокос 10гр+масло 7гр+кофе 3в1+сыр 15гр=209
перекус: кофе 3в1+сыр 10гр+мандаринка=140
обед: оооох... рыба под "шубой" рисом...и не знаю что еще?

на ужин: салат (грудка+ананас+сыр+грец.орех) и наверное вино красное? мимими))

More, привет!


йогуртом, например. можно чеснока подавить (не очень для свидания, но в салат вкусно)


поздравляю!