честно, честно!!!

ладно.... творог разрешаю

ТАК!
ХЕЕЕЕЕЕЕЛП! ОТВЕТЬТЕ....
сколько калорий будет в капусте цветной в кляре?????

Не знаю. Ешь спокойно

Вредина:)
взвешиваешь капусту,
обмакиваешь в панировку, опять взвешиваешь
разница - вес кляра... калорийность кляра просчитывается так же как и все остальное. что там у тебя? если мука - то калорийность муки, если сухарики - то на них вообще написано....я сомневаюсь что она на много потянет... до 100 к за 100 г... я на сухой сковороде все делала.но это не подходит тем. у кого к сковородкам прилипает еда( не знаю... как просчитывать масло...по-моему 20 % впитывается при жарке, взвешиваешь то масло что хочешь на сковородку. потом например 15г- 20%, смотришь разницу - вот твоя калорийность масла где то так..ну это если совсем скурпулезно подходить к этому делу)))но можно и на глаз)

а если у тебя нет весов электронных. я думаю что не больше 100 калорий за 100 грам,даже меньше...потому что панировки мало, она большой погоды не сделает. а вот капуста сама мало того что некалорийная. так еще и в ней меньше всего нитратов!лопай за обе щеки))))обожаю цветную капусту!

ФигА ты стратег!

Pixie
а то)))) я ж говорю потом голова работает автоматически на все продукты)))) когда 3 месяца все "повешаешь" да "попросчитуешь")

пасиииб))) сама обожаю))) сама капустка тянет только на 11кк.

точно!
молодец!)))
я уж так сильно не буду переживать)))))

ни фи га ссе????? ну вы деуки даёте:?

итого съела:
завтрак:
-гречка+2 тефтелины
-творог 40гр
перекус:
-творог взбитый 125гр.+кофе 3 в 1
обед в 15.15:
-суп овощной с фрикадельками=250гр
-хлеб 40гр
-1 ч.л. сметаны
перекус:
-хурма
ужин:
-цветная капуста 250гр. а может и больше?
-творог 100
после тренировки.....
-творог 100

ну как????

мне очень нравится!
у тебя какой промежуток между последней едой и тренеровкой?

поем в 18.30,тренировка в 20.00
приду домой в 21.30
нормально?

вооодииичкаааа)


оторвись там


вообще, насколько я знаю, наш организм ххудеет не вовремя, а первые 2 часа после тренировки. я ем где-то через полтора часа и на следующий день отвешиваю

будет 400гр..... я пока не знаю сколько влезет...

откудааааааааа??????
я мало пью....

постараюсь

ну у меня так и получиццо
значит отвешуууу)))

лучше 2 часа иначе еда обратно будет просится, либо у нас разные понятия о тренеровках...

Просто когда я иду на степ в рот за 3 часа вообще лучше ничего не брать, будет тяжело иначе и эффективность снизиться