всё равно они могут наврать по сравнению с твоими, надо на одних и тех же весах взвешиваться, чтоб динамику видеть

главное не ходи голодная, ладно? я переживаю

Я? голодная? Шутишь?
да с таким набором продуктов я рискую ходить обожратая

да ладно тебе, главное, чтобы ты кайф от этого разгруза получила. Я так думаю у тебя организм требует разгруз.

получается, что это вообще не разгруз...а так, облегченный по продуктам день. Сложные угли и молочка. Если бы я хотела реального разгруза, я б устроила ченить пожестче

Нашла классные хлебцы, вкусные, ароматные, неплохая альтернатива чипсам. Хотя калорийность у них тоже немаленькая, но они из разряда диетического питания.
#77

#77
Я купила и те и другие
Состав: мука пшеничная, мука ржаная, соль поваренная пищевая, крахмал кукурузный, масло растительное, яичный порошок, чеснок сушеный,продукты томатные, молоко сухое обезжиренное, разрыхлитель натрий двууглекислый, специи сушеные
Пищевая ценность (100г): белки- 11.2г, жиры-3.2г, углеводы-75.5г
Энергетическая ценность: 376 ккал
В пачке всего 60 гр...я съела пару штук и нормально...И они не соленые, потому пить от них не хочется.

Сделала спортивный десерт.
Полпачки творога
1/2 банана
2 ст.л натурального йогурта+10 гр протеина.
Вскуснятина.

он на вкус какой?

ягодный

ТРЕНЕР говорит, что крахмал нада в топку... я не знаю.

почитала инфу в инете...
с одной стороны совсем его исключать не стОит, он не настолько вреден.
Да и он содержится в выпечке, особенно белой, в макаронных изделиях-которые я н еем...ни белого хлеба, ни макарон.
В картофеле много крахмала, да и вообще в офощах и фруктах...картошку я позволяю себе раз в неделю, если в гостях в виде пюре...и отварную пару раз в месяц.
Так, что не бдумаю, что в 4-х хлебцах столько крахмала, что он сможет мне навредить...
Он особенно опасен мне тем, что он является быстрым углеводом...а я принимаю замедлитель углеводов, Метформин.

Да, кстати...не надолго меня хватило.
Я купила в столовой запеченую курогрудь и гороховое пюре.
Кайф!

привет
обед вкусненький
завтра вечерком хоть прогуляюсь на коррекцию, а то с малым сутками сижу, крыша едет уже

ну нормально!
я расслабляюсь. теперь за тебя не боюсь

фигасе...в такую погоду прогуливаться...будь моя воля вообще бы дальше супермаркета не ходила бы...да и то вынужденно. Зарылась бы дома в плед и дрыхла