А ВОТ И Я!!! (Не хочу быть толстой!)

Елена3004

Лилька писал(а):

А отвесы есть?

да кто ж их знает......
Пока результата не вижу,честно. Платья как были, так и есть. Юбка как была еле-еле, так и есть....Меня действительно смущает, что я ПОСТОЯННО СЫТАЯ!!! Просто состояние ОБОЖРАВШЕГОСЯ ПОРОСЕНКА!!!!
Даже страшно.....

Марыся

ну всё таки хорошо бы на весы :?:

Привет,Леночка!

Елена3004

Девочки!!! Простите. что так редко захожу.... работа, работа. работа....
Но хочу чуть-чуть похвастаться результатом. А он, оказывается есть!!!
Учитывая, что на линейке вес почти 3-4 недельной давности. а потом было много косяков, то думаю. что 1-2 кг я сбросила на своей яичной диете. Вес сегодня 92,1!!! Даже с линейкой -900г. А то, что было больше - 100%!!!
Сегодня чуток отступила, но без излишеств. просто надо было в обед отварное мясо и салат, а на ужин 2 яйца и апельсин. Но сегодня у нас с мужем день свадьбы и мы пошли в ресторан. Я взяла себе капрезе и греческий салат. пила воду (!!!!!!!!!!!!!!!сама в шоке!!!!!!!!!!!! :shock:

). Правда у ребенка ( а ходили и с дочкой) попробовала пару вилочек спагетти. ресторан был итальянский. муж ел курицу с помидорками черри и еще с чем-то...но я не стала пробовать. Как-то не впечатлилась. Да и спагетти меня не порадовали....А вот греческий был хорош (хотя мне кажется, что его тяжело испортить).
Меню на завтра:
завтрак - кофе. 2 яйца (стала варить всмятку...хоть разнообразие какое-то...)+ апельсин (1/2)
Обед Отварное мясо+огурцы (уже все готово)
Ужин 2 вареных яйца+ апельсин

Как всегда в перерывах зеленый чай и кофе.
Одно плохо: стала много пить черного кофе. Я вообще его не очень люблю, обожаю с молоком, но в диете молоко нельзя, пью литрами черный.
С работой завал..... У нас в этом году аккредитация. Готовим документы. девочки не поверите. но за прошедшую неделю я столько распечатала документов ( а сначала их составила)!!!!! 1,5 пачки бумаги ушло!!!!!! :shock:

Бумагу слава Богу приносят, а распечатывать можно в школе. Но мне там не удалось... Печатала дома, благо в принтер картриджи заправляю шприцем сама. Раза 3-4 заправила..... А если б покупать?????

Ложусь не раньше 1-2 ночи..... А ведь еще и к урокам готовлюсь. у меня в этом году 3 класса п новой программе, к ним надо особенно тщательно готовиться. Сама еще не отработала все темы. Вот и сижу ночами.
Т.ч. простите!!! Пока заходить буду редко.... :oops:

Лилька

Привет, труджяка!

Елена3004 писал(а):

авторы этой диеты утверждают, что делать этого нельзя, ни в коем случае!!! Странно...

во-во! А еще пишут, если накосячила -начинай сначала! :grin:

Елена3004

Лилька писал(а):

во-во! А еще пишут, если накосячила -начинай сначала! :grin:

Ага!!!! да ни за что!!!!
Я по этому поводу придерживаюсь мнения Ковалькова. он хорошо в своей книге сказал по-поводу косяков и срывов.
Это не цитата, а вольный пересказ:
Представьте, что вы едете из пункта А в пункт Б на автомобиле. И вдруг прокололи колесо. Как вы себя поведете? Проколите остальные и пойдете назад? Или почините и поедете дальше или можно добраться до конечного пункта на автобусе.

Это принцип похудения. Мы все стремимся к желаемому весу. Это наш пункт Б. Мы сидим на диетах, на ПП, да как угодно... И если мы сорвались, то не стоит терять достигнутое, можно исправить положение и двигаться дальше.
А авторы этой диеты предлагают вернуться в исходное положение и начать все сначала. сказка про белого бычка!!!!!

Короче. хоть я и накосячила - иду дальше. Взвешусь через неделю. Для себя решила - это лучший вариант. Не буду каждый день.
Сегодня вроде и косяка не было, но и питание не совсем по диете. Я забыла дома контейнер с мясом. Обеда вообще не было. Выпила 2 чашки зеленого чая (до 14.00) и потом чашку кофе (каюсь - с кусочком шоколада). Ужин был большой: кусок мяса + 2 яйца+ листья салата + кофе. И еще меня ждет апельсин.

Лилька

Ты где? Совсем нас забросила...

Елена3004

Лилька
Лилечка!!! Прости!!!! дел по горло.... Вот сегодня ушла на работу в 8 утра, а пришла в 8 вечера. И это не смотря на то, что занятия закончились в 17.30. Разбирала документы, писала какие-то бумажки, проверяла работы....
Еда сегодня замечательная:
Обед отварная рыба
Ужин - 2 яйца.

завтракая всегда 2 яйца+апельсин+кофе.

Еды вроде не много, но наедаюсь....

Экс

Елена3004

Экс
Привет!!!!

Девочки!!! Всем привет!!!
Вес радует. За неделю -1кг!!!! Итого вес 91,0

Я даже рада, что не 3-4кг!!! Тогда б была просто вода, а так есть надежда....
В принципе диета мне очень нравится. теперь пошла 3-я неделя, но она для меня самая сложная будет. Каждый день - моно-день. Сегодня фруктовый день. Яиц нет, мяса нет.... А мне их так хочется.... Ем апельсины и пью кофе. Но не выдержала и съела с кофе кусок хлеба с отрубями.... :oops:

Плохо, но лучше его, чем сорвалась бы совсем.

Лилька

Елена3004 писал(а):

пошла 3-я неделя,

а сколько всего скинула? Давно уже сидишь, кремень! :!:

Елена3004

Лилька
Лилечка, точно не знаю. ситуация была такая: в середине сентября была 93, потом очень-очень косячила и на весы не вставала от страха увидеть там 95 и больше. Села на диету не взвешиваясь.. Но думаю, что 94 было точно, т.к. одежка стала плотнее.... Через неделю диеты - 92,1. Еще через неделю (т.е. сегодня) 91,0. Так что за 2 недели минимум 2кг! Но думаю, что 3.....
Сижу дальше. Еще 2 недели. Причем они не суперяичные, как было раньше. Сейчас под спойлер помещу всю диету. Мне нравится. даже думаю, что после 1 круга отдохну пару недель и по новой. Организм радуется!!!! Или мне так белковой пиши не хватало, или еще в чем-то причина, но я очень легко все переношу. Уже писала, что ем-ем-ем.....а худею!!

Яичная диета на 4 недели
Первая неделя
• Понедельник
o Завтрак — два яйца (вареных), ½ грейпфрута (апельсина).
o Обед – в неограниченном количестве один из фруктов.
o Ужин — отварное (жареное) мясо, исключение — баранина.
• Вторник
o Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
o Обед состоит из отварной (жареной) курицы (кожу удалить).
o Ужин состоит из двух яиц (вареных), салата, грейпфрута (апельсина), тоста или четвертой части лепешки.
• Среда
o Завтрак – два яйца (вареных), половина грейпфрута (апельсина).
o Обед — любой обезжиренный сыр в неограниченном количестве, помидоры, тост.
o Ужин состоит из жареного (отварного) мяса, исключение — баранина.
• Четверг
o Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
o Обед – в неограниченном количестве один из фруктов.
o Ужин состоит из жареного (отварного) мяса, за исключением баранины, салата.
• Пятница
o Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
o Обед состоит из двух яиц (вареных), вареных овощей (зеленый горошек или фасоль, или морковь, или кабачок).
o Ужин состоит из отварной (жареной) рыбы, салата, грейпфрута (апельсина).
• Суббота
o Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
o Обед — в неограниченном количестве один из фруктов.
o Ужин состоит из жареного (отварного) мяса, за исключением баранины, салата.
• Воскресенье
o Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
o Обед состоит из отварной (жареной) курицы (кожу удалить), помидоров, вареных овощей, грейпфрута (апельсина).
o Ужин состоит из вареных овощей.
Неделя вторая
• Понедельник
o Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
o Обед состоит из жареного (отварного) мяса, салата.
o Ужин состоит из салата, двух вареных яиц, грейпфрута (апельсина).
• Вторник
o Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
o Обед состоит из жареного (отварного) мяса, салата.
o Ужин состоит из грейпфрута (апельсина), двух вареных яиц.
• Среда
o Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
o Обед состоит из жареного (отварного) мяса, огурцов.
o Ужин состоит из апельсина (грейпфрута), двух вареных яиц.
• Четверг
o Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
o Обед состоит из двух яиц (вареных), обезжиренного сыра в неограниченном количестве, вареных овощей.
o Ужин — два вареных яйца.
• Пятница
o Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
o Обед состоит из отварной (жареной) рыбы.
o Ужин состоит из пары яиц.
• Суббота
o Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
o Обед состоит из жареного (отварного) мяса, помидоров, грейпфрута (апельсина).
o Ужин состоит из салата из свежих фруктов.
• Воскресенье
o Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
o Обед состоит из отварной (жареной) курицы (кожу удалить), помидоров, вареных овощей, грейпфрута (апельсина).
o Ужин состоит из отварной (жареной) курицы (кожу удалить), помидоров, вареных овощей, грейпфрута (апельсина).

Неделя третья
• Понедельник: На протяжении дня употреблять любые фрукты в неограниченном количестве.
• Вторник: На протяжении дня употреблять любые овощи и салаты, за исключением картофеля и сухих злаков.
• Среда: На протяжении дня употреблять любые салаты, овощи и фрукты, в любое время и в неограниченном количестве.
• Четверг: На протяжении дня употреблять отварную (жареную) рыбу, вареные овощи, салат в неограниченном количестве.
• Пятница: На протяжении дня употреблять вареные овощи, отварное (жареное) мясо, за исключением баранины.
• Суббота и воскресенье: На протяжении дня употреблять один вид фруктов, в любое время и в неограниченном количестве.

Неделя четвертая
Все упомянутые далее продукты необходимо употреблять на протяжении всего дня.
• Понедельник: Отварное (жареное) мясо – 4 кусочка или курица – четвертая часть, томаты – 3 шт, тунец без масла – 1 банка, огурцы – 4 шт, грейпфрут (апельсин).
• Вторник: Отварное (жареное) мясо – 200 гр, яблоко (долька дыни, груша, грейпфрут, апельсин) – 1 шт, огурцы – 4 шт, тост – 1 шт, томаты – 3 шт.
• Среда: Творог (любой обезжиренный сыр) – одна столовая ложка, вареные овощи – одна небольшая тарелка, тост – 1 шт, огурцы – 2 шт, грейпфрут (апельсин) – 1 шт, томаты – 2 шт.
• Четверг: Отварная (жареная) курица – ½ шт, огурцы – 1 шт, один вид из фруктов, грейпфрут (апельсин) – 1 шт, томаты – 3 шт, тост – 1 шт.
• Пятница: Вареные яйца – 2 шт, грейпфрут (апельсин) – 1 шт, салат, томаты – 3 шт.
• Суббота: Отварная грудка курицы – 2 шт, творог (брынза) – 125 гр, огурцы – 2 шт, томаты – 2 шт, простокваша, тост – 1 шт, грейпфрут (апельсин) – 1 шт.
• Воскресенье: Творог – одна столовая ложка, тунец без масла – 1 банка, вареные овощи – одна небольшая тарелка, огурцы – 2 шт, тост – 1 шт, томаты – 2 шт, грейпфрут (апельсин) – 1 шт.
Фрукты, которые разрешается употреблять: груши, апельсины, абрикосы, яблоки, ананасы, дыни, персики, арбузы, киви, грейпфруты, помело, сливы, мандарины.

Лилька

Я тоже на белках хорошо себя чувствую и есть не хочу. Если б еще сладкого не хотелось...

Елена3004

Лилька писал(а):

Если б еще сладкого не хотелось...

Я плюнула с этим бороться и съедаю в день кусочек шоколада...иначе сорвусь окончательно. На этой диете девочки (мои знакомые) похудели на 8 кг за 4 недели. Но сладкого в рот не брали. Не могу так. насилие над организмом. Я ж не ем по полкило конфет или печенья. торты и пирожные тоже не ем.

Natkaperm

Ленок, привет!
Хочу тебя огорчить-зря радуешься, т.к. у тебя обычная низкокалорийка, которая ведет к замедлению обмена, да еще с перебором в 2,5 раза жиров

, что совершенно противоположно твоей цели. По норме Б-30%, Ж-20%, У-50%, а ты для похудения съедаешь 51% жиров.
Вопрос: за счет чего изменение веса? Ответ: мышцы и вода, но не жир!
Вот расчет первого попавшегося дня:
2-я неделя среда
продукт ........................порция граммы ккал ........Б... Ж ...У
яйцо крутое .....................120г 120 192,0 ..........15,5 13,9 1,0
говядина отварная ............300г 300 762,0 .......78,0 51,0 0,0
огурцы грунтовые ..............200г 200 28,0 ..............1,6 0,2 5,2
апельсин ..............................400г 400 152,0 .........3,6 0,8 32,4
томаты ..............................200г 200 46,0 .................2,2 0,4 7,6

Итого: ..............................1220г 1180,0кк ......100,9г..66,3г..46,2г
.................................................................... 33,9%..50,6%..15,5%
Явный перекос. И сладкого хочется от катастрофической нехватки углей, а ты человек умственного труда и угли для мозга основной источник энергии.
Заканчивай с экспериментами, налаживай нормальное питание

Экс

Лена привет!Как дела?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

А ВОТ И Я!!! (Не хочу быть толстой!)

Кто сейчас на форуме