Настюш, видимо ты днём мало поела и была в итоге голодной вечером.

посмотрим что получится, а пока так:
7.40 утра - 2 яйца, 10г бородинского хлеба (просто больше не было, он кончился))
10.40 дня - творог 0% 120 грамм
13.40 - рисово-пшеная каша с тыквой (примерно 150г)
16.40 - рисово-пшеная каша с тыквой (примерно 150г) (это я хочу разбить в два приема обеденную кашу)
19.40 - 20.00 - грибной суп 200г (надо бы белки, но не приготовлено)
22.00 - если будет голодно стакан кефира

ужин - как вчера грибной суп, немного квашеной капусты (пока не доем не успокоюсь)
подсчитала - получился кошмарный недобор белка(( зато в кои то веки - набрала норму углеводов. надо бы вместо супа какую-нить курогрудь или рыбу, я подумаю, может тунца заточу вместо супа. завтра отчитаюсь.

завтра отчитаюсь. и завтра взвешусь!

настроения писать на форум нет

Маш – полезные свойства
Регулярное употребление маша укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует артериальное давление, укрепляет и повышает эластичность стенок вен и артерий, предупреждает образование раковых клеток.

Поскольку бобы мунг богаты клетчаткой и не содержат холестерина, для больных сахарным диабетом они являются незаменимыми.

Маш обладает антисептическим и мочегонным действием, поэтому нередко бобы мунг применяют для детоксикации организма. Продукт прекрасно заживляет ожоги и снимает отеки благодаря мочегонным свойствам.

Проростки маша укрепляют иммунитет, стимулируют умственную деятельность, улучшают память, помогают восстановить зрение. Поддерживают в норме костные ткани, работу почек и нормализуют женский гормональный фон в периоды менопауз. Употребление проростков способствует профилактике и лечению инфекционно-воспалительных заболеваний (бронхит, трахеит, ринит, синусит, ларингит и др.).

Бобы мунг являются идеальным питанием для тех, кто стремится похудеть. Более того, они считаются отличным продуктом, заменяющим мясо. Чрезвычайно низкое содержание в них жира и высокое количество белка и клетчатки помогают при регулярном употреблении в пищу снижать уровень холестерина в крови.

Бобы очень питательны и хорошо усваиваются организмом, их рекомендуют детям, старикам и выздоравливающим больным.

Маш рекомендуется страдающим астмой, артритом, аллергией и ожирением.

Маш оказывает антиоксиданстное действие. При регулярном употреблении маша кожа становится молодой, здоровой и подтянутой.

В отличие от других бобовых, маш содержит мало олигосахаридов, вызывающих метеоризм.

Пророщенный маш
Ростки маша богаты незаменимыми витаминами A, B, C, E, а также являются превосходным источником минеральных веществ – железа, кальция и калия.

Маш очень быстро и легко прорастает. Бобы мунг промойте и залейте водой комнатной температуры на ночь, утром промойте под проточной водой и выложите в ёмкость, накройте влажной марлей. Периодически промывайте бобы и следите, чтобы марля оставалась влажной. К вечеру уже проклюнутся ростки.

Считается, что максимальную пользу приносят ростки маша, не превышающие 1 см.

у меня пророс МАШ! =))) он такой вкусный - это чудо какое то))) пророщенный маш напоминает по вкусу молодой свежий зеленый горошек) моя новая любовь

Проростки маша укрепляют иммунитет, стимулируют умственную деятельность, улучшают память, помогают восстановить зрение. Поддерживают в норме костные ткани, работу почек и нормализуют женский гормональный фон в периоды менопауз.

они считаются отличным продуктом, заменяющим мясо.

Ростки маша богаты незаменимыми витаминами A, B, C, E, а также являются превосходным источником минеральных веществ – железа, кальция и калия.

Так, интересненько. Надо поискать по нашим магазинам.