Погоди! Имбирь ты в каком виде купила? В виде сухих молотых специй? Тогда однозначно в кофе! С молоком еще вкуснее будет! Я добавляю всегда имбирь (он дает пряный аромат) и корицу (сладкий аромат). Попробуй - ням-ням. только не сильно много, он острый.

А если свежий имбирь (коренья) - то стопудово надо делать имбирный чай с лимоном и медом! (Вещь!)

вот корицы точно НЕТ!
а в кофе прям засыпать и всё???

ой,был горький опыт свежего имбиря...не понравилось совсем...вот и боюсь его в кофе бухнуть... но где наша не пропадала
он просто от всяких там простуд....а это как раз ОГраменный ПЛЮС!

куплю корицу..буду эксперименты ставить
главное не переборщить

Да! В уже готовый кофе насыпать на кончике ножа и перемешать!



Если вы не любите кошек, значит, вы не умеете их готовить.
Наверное, много положила имбиря. Надо на литр воды примерно размером как фаланга большого пальца. Потереть на крупной терке, варить минут 15 на среднем огне (должен быть янтарный цвет) Потом добавить много лимона (половину точно) и много меда (ложки 3-4 столовых. Еще немного поварить и пить.
Вообще, это чай из тибетской медицины. В нем содержатся три вкуса - сладкий, кислый и острый. В сочетании они уравновешивают энергию в теле. Он не только от простуды. В первую очередь, он обмен веществ ускоряет!

Пойду варить, короче, этот чай. Вот до чего ты меня довела

Как это не есть тефтели?? если конечно,просто на ужин!
а хлеб тебе никто не запрещает любить. и поверь этими хлопьями наедаешься еще и как.. я сама хлеб люблю! заменила его армянским лавашем - он некалорийный и вкусный... ты можешь менять свое меню как угодно! ничего не исключай!
многие люди делают ошибки неправильно трактуя способы похудения!
нужно все делать мудро и систематично!
Я тоже набила себе лоб.пока мне вот так же не объяснили что и как!
я тоже не мажорка, не могу каждый день себе позволить хорошее мясо или рыбу, но было бы желание - способ найдется!

Тань, а что плохого в тефтелях? Я вот не понимаю! И почему лучше с молочком или йогуртом кашу? Лучше всегда с тем, что ты любишь, особенно если страшного в этом ничего нет.


Так это самое то, о чем мы с тобой говорили. Что придерживаться чьих-то "правильно" - самое сложное. Сложно завтракать тем, что кем-то придумано "правильным", хотя это не единственный возможный вариант.

Вот какой смысл давать конкретные рекомендации по составу меню? Я не понимаю! Все ведь разные! Кто-то может пообедать бульончиком, а у кого-то (меня, например) глаза бы на лоб полезли через час... Пусть Таня ест то, что ей комфортно есть и идет уже каким-то намеченным курсом, она и так в этих всех рекомендациях запуталась окончательно!

И все мы похудели. Или похудеем. Главное - выбрать все же какой-то путь, а не метаться туда-сюда.
Тань, тефтели у всех разные. Все делают их по-разному, у тебя домашние или магазинские? Если домашние, то фиг ты такую калорийность получишь, это, скорее, полуфабрикатный вариант. И вообще, где ты такие цифры взяла? На ДиОне от 142 до 276 я нашла, основные - где-то между этими цифрами, жира 10-15 гр. Там даже полуфабрикатные - 276 ккал и 20г. жира.
И куда потеряла перекус между обедом и ужином? Знаешь же, что пропустишь - наешься чего-нибудь.
Калорийность нормальная даже с "твоими" тефтелями (хотя, сильно подозреваю, что на самом деле она очень ниже), нечего ругать себя, по жирам что там на самом деле - большой вопрос, впрочем, и 73 гр. - не ахтунг, углеводов, ващет, маловато. Гарниры бы ты какие-нибудь научилась есть... Была бы образцово-показательной девочкой.

Спокойно! Однозначно "плохих" продуктов на самом деле очень мало, главное - умеренность.

Давай, выше нос. У тебя все прекрасно идет! У тебя действительно просто прекрасный отвес за неделю!

меня так заинтриговала..что бегу на кухню уже делать...тока без корицы)) Нож есть)) всыплю на кончике

я даже меньше клала...мне жудко жгло горло...и вообще мой фарингит сразу сказывается если сильно перченое или острое делаю...поэтому я без фанатизьма..но всё же было очень мне неприятно.....
хоть кого то на благие действия я довела

вот по-моему я так много лимона не бухала! да и лимона тоже...
лан..как-нить попробую...
у меня же специя..буду с кофе опробывать

ЧЁ? СЕРЬЁЗНО???
я думала жира нельзя вечером....да еще как нашла сколько в них жиров,так вообще не знаю что неделю буду есть?

мудрые слова,ЗОСИЧКА!
Точно! БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ!)))))))

нин! там жиров 29 и калорий 338 на сто грамм!
а это мне кажется перебор!

ага..тока я застряла...на отметки 60!

я конечно сама их делала,но фарш покупной,из свинины...

я ем фрукт какой-нить..или пью чай/кофе с творогом....что я не писала?
я же не могу не есть

НИН! я без гарниров как без рук!
Эта вся неделя у меня была рисовая...каждый день его лопала.....
уже наварила гречки вчера и буду есть,пока не надоест...
и купила Фасоль белую консервированную без всяких там помидоровых заливок...вот думаю чего придумать???

СПАСИБО!!!!

я прям воспряла духом и пришла уверенность, что дальше буду не стоять,топтаться,а худеть!!!

Ты где все же эти цифры взяла? Ну, и что, что из свинины? Предположим, в свином фарше 263 ккал (ДиОн), туда добавляется рис, калорийность получается, по крайней мере, ниже.

Застряли Вы, девушка, не чичас, а до этого, когда метались из стороны в сторону, лишнего себе позволяли и вообще навесили кислую мину "я никогда не похудею". А сейчас как раз все идет отлично.

Так любишь его или просто ничего больше не придумала?

Я, например, конс. фасолей (горошком и кукурузой) с яйцами перекусывала. То есть вареное яичко (или 2, если калорийность позволяет) и грамм 100 фасоли (горошка, кукурузы). Вкусно и нажористо.
А можно просто куда-нибудь намешать. Пробовала гречку с фасолью? Я - нет! А вдруг вкусно?

А у тебя откуда такие мысли появились? Разве ты предыдущую неделю топталась? Нет! Отличный отвес! И тогда почему духом падаешь?

я думала если что-то добавляешь,то калорийность растёт?

#77 Есть такое..Балда Я Николаевна



да,вот наварила бадью и надо было есть...теперь тазик гречки стоит

нет не пробовала))))
я знаю один "вредный" рецепт салата....
фасоль отварная или с банки+ пассированный лук и много моркови=залить чем-нить уже понятно не майонезом...
Получается объедуха! я еще есть речепт ...называется может не правильно скажу...ой,да я не помню... Короче,добавляется в это всё молотый грецкий орех....ММммммм..обожаю такие штуки!)))))
думаю устроить себе что-нить подобное

ну вот неправильно себя программирую...
но! я уже по-другому думаю

Урок арифметики. Берем 100 г. фарша (263 ккал) и 100 г. риса (120ккал). Смешиваем. Калорийность 200 г. продукта будет, очевидно, 263+120=383 ккал. Вопрос - какая будет калорийность на 100 г. готового продукта?

Называется это лобио. Не страшнее твоих тефтелей.
Мой вариант (шафран можно смело исключить):

Ингредиенты
200 г фасоли черный глаз
2 ст.л. растительного масла
2 ч.л. сахара
100 г. очищенных грецких орехов
1 острый стручковый перец
2 зубчика чеснока
кинза
щепотка шафрана
1/4 палочки молотой корицы
2 молотые гвоздики
0,5 ст. гранатового сока
1 красная луковица
соль, свежемолотый черный перец по вкусу

Как Приготовить
Фасоль перебрать, промыть, залить водой и довести до кипения. Снять с огня, кипяток слить. Снова залить водой, довести до кипения, варить 3 мин., затем откинуть на дуршлаг. Залить свежей водой, добавить соль и сахар. Варить около часа.
Грецкие орехи растолочь в ступке или пропустить через мясорубку. Стручковый перец нарезать тонкими колечками. Чеснок очистить и растолочь. Лук нарезать тонкими полукольцами
Лук, стручковый перец и чеснок обжарить на растительном масле, добавить специи.
В сковороду выложить фасоль и грецкие орехи, тщательно перемешать. Влить гранатовый сок и тушить еще 15 минут.
Подавать с крупно порубленной кинзой.

На 1 порцию (107 г.):
Калории: 325.7
Жиры: 15.8 г.
Углеводы: 33.5 г.
Белки: 12.5 г.

понятно....

точно-ЛОБИО!!!!!!

его и нет!

ОГО? не хила так!!!
пасиб за рецепт,а то я не знала бы что искать,название напрочь из моей головы вылетело

блин..
подсасывает желудок....пойду хурму съем?..пожалуй...

О! Спасибо! Я - дятел
В рецепте считала сухую фасоль. Калорийность получится раза в 2 меньше.

#77

тогда СЦУПЕЕЕЕЕЕЕЕР!

Pixie

Нин твои комментарии почему то напоминают наезды...знаешь.если бы мне не давали конкретные советы с конкретными блюдами и веществами,вряд ли у меня был бы результат! я человеку рассказала как правильнее с моей точки зрения расписывать сочетание БЖУ на день и описала как я делала. я предположила как облегчить завтрак - потому что жир и белки в тефтелях сутра ну никак не нужны ИМХО...Блин не хватает мне тут Анжелики,она бы меня поддержала! если я не буду давать конкретные советы,которые основаны на собственном примере,то нафига вообще этот форум? я ж не предлагаю человеку обязательно делать так же как я! Сложных углеводов много...то что это работает я проверила на себе...если кому то это не подходит - я не заставляю![/quote]