Что я сделала для похудения - я сегодня молодец, почти
Утром пробежка по лесу с собакой, не знаю какое расстояние, а по времени не засекала. В одну сторону бежала всю дорогу, на обратном пути перебежками попеременно с быстрым шагом, ну примерно туда-обратно минут 30 заняло
Дома взвесилась - 74.5, приятненько
Завтрак был уже не похудательный
кофе с молоком и сахаром, бутерброд из темного хлеба, масла и сыра. На работе еще кофе выпила и съела 4 сушки
Обед будет - рис и куриное бедро, приготовленное на пару
ужин -яйцо, огурец, редиска
на перекусы ничего с собой нет
Выпила уже 3 стакана воды

Вообщем за день добавила воды конечно, но и без конфетки шоколадной на перекус дело не обошлось
Надо будет сейчас купить темный шоколад и кушать по дольке, если сладкого захочется
Завтра-послезавтра дачные дни обычно на даче питаюсь всякими вредностями, типа бигланча или ролтона или консервы, у нас свет не проведен, поэтому беру те продукты, которые не портятся.
Теперь как быть? Чем на даче питаться то ?!
Короче, не теряйте меня, я до вторника на даче

Катюш привет! Я вот тоже хочу шоколадного чё нить уже второй день (ну прям хотся иногда, что тут поделать!). Сегодня купила горький, его много не съешь, а на завтрак по пару долек не повредит думаю, это всё же будет лучше, чем сорваться и сожрать сразу плитку
Теперь про дачу.... У меня вопрос с питанием отпал, только не на даче, а типа того, мы строим дом, у нас тем более ни света, ни газа, ни воды ещё пока там нет, так что я беру сумку холодильник, туда аккумуляторы холода, ставлю её в прохладном месте в бытовке, нам на 2 дня хватает, ничего не портится, беру мясо вареное, мужу сало, картоху вареную, свежие овощи, фрукты, хлеб, компот, мож и тебе такую вещь приобрести где нибудь.

Катя, привет!
Ты не отчитаешься сегодня, на даче.
Как вес движется?
Уже на половине пути?
73 есть?
У вас жарко? Загорала? Я сейчас пойду, цвет лица исправлять

Да, Кать, я с тем же вопросом?
Вообще, молодец, хорошо взялась, только не останавливайся!!! Пожалуйста!

~ПчЁлКа~
ДАМОЧКА
Olenushka
Девочки привет!!!


Да, про сумку-холодильник думали уже, но всё не получается приобрести, какой то финансовый кризис и вроде неособо дорогие, а денег выкроить не получается пока. Ну ничего, вышла из ситуации вчера так - делала окрошку, вместо колбасы брала окорочка куриные, картошку молодую варила. Можно выкрутится - если захотеть, а не ролтон жрать

Вес вчера 73.4, сегодня 73.6, вода ушла, теперь жир сгонять будем

Бегала еще 2 раза, вчера и позавчера, 15 и 10 минут, вчера не поняла, не то жарко было, не то еще что то, но пробежать удалось только в одну сторону, сердце чуть не выпрыгнуло, еле отдышалась. Буду постепенно время и расстояние увеличивать, чтоб не надоело и отторжения психологического не вызвало. Сегодня вот побегать не удалось Я бегаю же после утреннего выгула собаки, так вот сегодня гуляли-гуляли, ничего не выгуляли, а время уже было идти на работу собираться


даа, главное похудательную волну поймать, вот вроде пока я на ней, надеюсь достичь результата, с вашей помощью и поддержкой

Ну да, активно ловим волну !
А ты не хочешь выложить фото: я сейчас и потом через месяц например?

Катюш привет, да.. активно ловим волну, все вместе
#77

Девочки, всем привет!!!


Через месяц особо никаких изменений не будет, надо будет фотки делать - я в 75 и я в 65, вот тогда должна быть заметна разница

Что я сделала для похудения?!
Питалась вчера более-менее нормально, были изыски в первой половине дня - в виде 100гр творожной массы (363кк),
завтрак был - бутер из лаваша и печеночного паштета, кофе с молоком и сахаром
обед - окрошка с курицей и квасом
перекус банан
ужин в 18.00 - огурец/редиска/зелень - с 0% творогом
Сегодня утром пробежка по лесу, по расстоянию чуток больше пробежала, чем в прошлый раз Бежится легко, но вот минут 12-15 бега и сердце просто выпрыгивать начинает. эээх, старость не в радость

Катя, привет!!!
Как ты день начала спортивно
Сердце выдерживает 15 минут бега - отлично.
Моё будет выпрыгивать через две минуты так, что не поймаешь

А вот фотки конца апреля, как раз 75кг
#77
#77

ДАМОЧКА
Алла привет!

Сегодня с утра достаточно прохладно, 18 градусов всего, а утром может и меньше было - в такую погоду легче бежится, а вот в прошлый раз мы и вышли по-позже на прогулку и сам день жарче был, еле 10 минут пробежала

Это я так удачно зашла!
Какая ты роковая красавица
Обычно на рисованную аватарку редко кто похож, у тебя 100% поподание
Со ЗВЕРЕМ - это ты правильно, чтоб не украли
Пёсик у тебя суперский, у моего свёкра такой был
Они такие забавные, как профессора И любят всех, доброжелательные .
В красивом месте бегаешь, подруга!

охох в краску вгоняешь - роковая прям
А место и впрямь очень красивое - Памятник природы регионального значения - древостой дуба естественного происхождения - О. как!
Каждое утро просыпаюсь с мыслью - Сейчас собака пописает- покакает и я домой в люлю досыпать, а в лес захожу и сразу про эти мысли забываю.

моя забавная и бывает иногда, как профессор , но вот сука такая - избрала тактику - лучшая защита - это нападение
#77
#77

Моя менюшка сегодня:
завтрак - бутерброд с сыром, кофе с молоком и сахаром - как бы отказаться от этой вредной привычки?!!!!
перекус - половинка большого яблока
обед - вкусный и красивый
#77
полдник - кофе натур. + 25гр российского темного шоколада (130кк)
перекус - половинка яблока
ужин - кофе натур + 100гр творожный сырок (настоящий из творога и изюма, срок годности всего 4 суток, жирность 4/5%)
воды маловато - 1200, ну еще может вечером стаканчик осилю и добью до 1500мл

Я хорошая девочка?

завтра выходные, кажется праздник на даче будем отмечать, предполагается пиво , но может обойдется До субботы