11.02 - 66,3 кг - 1450 ккал - 6350 шагов
12.02 - 66,2 кг - 1314 ккал - 6780 шагов
13.02 - 66,0 кг - 1704 ккал - 8350 шагов (+тренировка)
14.02 - 65,7 кг - 1425 ккал - 8620 шагов.
15.02 - 65,5 кг - 1474 ккал - 6970 шагов
16.02 - 65,7 кг - 1325 ккал - 10230 шагов
17.02 - 66,5 кг...
ПЛИН............!!! Но что я хотела после тазика капусты? Реальная картина, конечно не такая плохая. И к обеду стабилизируется, мешки под глазами уйдут, но все равно утренний вес некрасивый. Я вчера на ночь больше литра воды выпила и все из-за каких-то 350 грамм капусты. Но капуста - моя слабость. И такая некалорийная она....

Это ж в каком виде капуста, что б вот так????

Vanda, это обыкновенная квашеная капуста так воду просит. Она ведь с солью квасится. Я то это давно знаю, но все равно ее ем - калорий то в ней не много.

А я так не могу удержаться при виде корейской морковки

Если честно, так никогда не замечала, что воду просит....
А с пользой квашеной капусты, конечно, не поспоришь

Кстати, ты шаги за весь день считаешь или только "активные"???

Vanda, только "активные" шаги считаю. Не знаю, правда, что в твоем понимании это, но я так считаю, что активные для меня - на свежем воздухе и желательно в хорошем темпе. Но темп в зимнее время не столь важен - по нашим неочищенным тротуарам это чревато травмами. И то я думала, что у меня с ними дела получше стоят, а как купила шагомер, то выяснила, что я редко дотягиваю до 10 тыс... Передвижение в рамках дома и работы я не считаю. А так, конечно, и больше получается. По работе вообще приходится иногда по 10 раз бегать с третьего этажа на первый-второй.

У меня в "черном" списке по задержке воды достаточно полезных продуктов: про маринованные и соленые огурцы и помидоры это всем понятно, лук (иногда люблю сладкие сорта репчатого лука с маслом подсолнечным сделать - типа луковый салат), рыба (и даже не обязательно соленая), капуста... А про пиво-чипсы, полуфабрикаты, копчености и всякие соленые гадости я уже молчу...

я ее тоже люблю...

11.02 - 66,3 кг (-800 грамм за неделю)
18.02 - 65,5 кг

Вчера день прошел по норме - питание около 1400 ккал, чуть больше 9 тыс. шагов. Лишняя вода из организма вышла и вес нормализовался. А капусту я все же буду есть... Ну и что, что она картину веса портит, но ведь потом все равно на пользу.

Депресняк какой-то накатил..... Ну не сильно, конечно. Нормальный депресняк мне просто не карману. Работы завал. И не знаешь, за что браться.
Это видно недостаток света зимний действует. Эх, весну ХОЧЕТСЯ!

Да, есть такой список... а свежая капуста тоже в него попадает?


Я пока меряю временем либо расстоянием. Шагомер у меня как-то не прижился

Прям регулярно "портит"? У меня просто нет таких наблюдений по капусте конкретно.

Vanda, свежая капуста тоже может в этот список попасть если ее посолить хорошенько . А квашеная капуста "статистику отвесов" искажает - на утро в лучшем случае без привеса. Но ведь все равно жирок то уходит.
Я вот сейчас тоже капусты съела.

Эдак любой продукт в этот список попадет

11.02 - 66,3 кг (-800 грамм за неделю)
18.02 - 65,5 кг (1450 ккал, 8200 шагов)
19.02 - 65,3 кг....

День сегодня суматошный. Глянула на шагомер - до обеда накрутила больше 9 тыс. шагов. И это только по улице. Зато в обед из-за этого появилось желание сожрать побольше. Из ненужного было штук печенек и 3 конфеты. Но все равно постараюсь в коридор калорий защемиться сегодня. Может на ужин не будет желания много съесть.