я только к тому, что "белок из баночки" вовсе не страшная химия и мышцы от него сами по себе ну никак расти не будут - это раз.
и 2 - чипсы в разы более страшная химия. А уж сидение на диване - так вообще одна польза, наверняка.

О, сладкоежка зашла. Уже 2 недели собираюсь...

Вот кто бы мог подумать, а ведь домоседка, казалось бы приличная женщина ..так нет жеж
Как страшно жить

Домоседка я шокоманьячка у меня обострение

Кто? Где? Все мы белые и пушистые ...

http://www.youtube.com/watch?v=AAfAnhVI ... ature=plcp
Девушка на 4 месяце беременности. Ну а вообще для бедер упражнения поделала вместе с марафонскими, под Зузанну отжалась На боковых выпадах болит коленка опять.

Коктейль: 150 г творога, 150 мл кефира, 1 протертое яблоко, отруби.

ну только если недель 12-13 у неё на ролике у меня пузо уже побольше будет

Доброе утро!

Возьмешь несколько тренировок, все узнаешь, не жалей деньги на пользу для себя

Сама постоянно считаю, но меня правда творог спасает

Как приятно смотреть, когда у мамочки пузико. У меня на 2 беременности даже и не видел никто до 7 месяца, думали, поправилась опять.


Не леееезет Вроде, придумала, как его есть вкусно - в блендере коктейль делать.

Вес 92,800 (-900 г). Жаль, после таких разгрузочных дней все возвращается.

Сегодня:
7.00 - коктейль овсяно-творожно-соковый.
9.00-10.00 - степ (опять выдержала 30 минут, уже нормально успевала, потом резко, как шарик, сдулась и ползала мухой)
11.00 - кефир,
13.00 - бульон с яйцом, кабачковые оладьи, отрубные лепешки с сыром и мясным пюре. 3 дня смотрела на конфетку, сегодня опять смотрю... Но пока не хочется сильно, не буду искушать судьбу.
16.00 - коктейль творожно-ягодно-кефирый,
18.30 -палтус с овощами.
На следующей неделе 2 силовых занятия с бодибаром в фитнес-клубе, и через неделю нормал-класс опять и силовая. Вот думаю.. а есть ли смысл еще и в зал тогда идти. Какие еще бывают отмазки?
Всего: ккал 1833 угл 169 жиров 52 белка 172

Привет . С бодибаром тяжеловато без подготовки будет. Я после полгода в тренажерке, с бодибаром обливалась потом в три ручья и еле выползла из зала. Но, говорят, интервальная (степ+силовая) лучше всего для похудания.
идти, идти, даже не сомневайся

Привет! Что это у тебя за коктейль? Поделись рецептом, пожалуйста . А на конфету не смотри, а лучше выброси

Я мозолик тогда натёрла на ножке и лечила его три недели


Вот что подумала (к теме про бобовые), а ты чечевицу пробовала? Я к ней по началу была скептично настроена. И вообще не понимала как её можно есть, а мама себе варила и ещё меня убеждала, что это вкусно. Потом собрала волю в кулак, купила, сварила, приготовила с овощами (особо в первый раз заморачивалась- лук, морковь, помидор, чеснок и зелень, соль, перец). И ты знаешь действительно понравилось. У меня её даже муж ест, правда не больше одного раза подряд, называет- пища Богов (где-то в инете вычитал). А я её в постные щи себе кладу вместо картошки.

Вот в меня он так не лез после года ежевечернего употребления. Тоже делала такие коктейли, немного ягод туда кидала (замороженных в магазинах всяких полно)

Творог съела и сразу по белкам норма

С отвесиком! Пусть ничего не возвращается