12.55 иду ровненько по плану!
пойду считанУ калории!


Без ужина:
Б 64
Ж 19
У 134
К 924

хлеб ешь в первой половине дня, договорились?
нам вечером углеводы не нужны.

Да, мой Капитан!

кстати поменяла ланч:
кофемол+творог с медом на чай зеленый+хлебец

Бегу с работы в 16)) покупать фен себе професиональный!Ураа!
Ужинать буду в кафе! и Постараюсь по минимуму жира. Максимум белка!))

творог был бы лучше

Лис,я сегодня на удивление сытая...и прям не хотела ничего...

У тебя тут контроль жесткий!

как ррррррррррррррррррррррычит мой живот.......
не жрать! не жрать! не жрать!


я благодарна. Да!))

62,7 минус 800!))))
а всё почему? потому что Танюсик не жраль ничего после ужина и перед сном!
гы я так рада)))

рассказваю..
7.00 хлеб 40гр.+25гр.сыра+кофемол+1 ч.л.мёда
10.00 нектарин+2 сливки
12.30 греча с курицей+огурец+помидор
15.00 хлебец,кофемол
у: ? опЯть возможно не дома буду.

Наконец-то я тебя нашол!
Поздравлямсы с отвесом!

Танюшкин вот это здорово! ПОЗДРАВЛЯЮ ! -800 МЕЧТА!
#77
Тебе и разгруз не нужен при таких отвесах!

Здрям!))) Держися со Стройным!)



спасибо)

я иду по своему плану...ток махонький помидорку добавил к обеду..и чуть дождалась времени обеда..
ну ничо, иду ща в магазин..куплю хлебцы,молоко!

С обновочками!

Продержались, Танюшкин, поздравь! Но жрать охото очень

Пришла к тебе ночью повыть УуууууОууу! У! Ху! Ху! Я голодный призрак форума!#77
Где у вас холодильник с жратвой? Ы? Пустите меня в холодильник!#77

62.6
минус сто!
так,план такой:
-хлеб с сыром+кофемол
-2 нектарина
-гречка

усё пока..