К 28 августа ---- 47 кг.
День 10 --- -300г --- 49,4.

Утренняя зарядка

Завтрак - овсяная каша - 2 ст. л (на молоке, с каплей меда), кусочек хлеба с маслом, 2 пряника, яблоко

Перекус - много арбуза (не могла устоять) и 1 груша, и 2 печеньки .

Обед - суп куриный с капустой, овощи (баклажан, перец, картошка, помидор + яично-сметанная заправка) под сырным соусом.

Ужин - помидорка и кусочек рыбки, позже кефир.

Поздравляю с отвесиком!!!-400 это очень хорошо,учитывая какой у тебя не большой вес!!!

Вес сейчас у меня нормальный, учитывая что я низкого роста.
На одном сайте наткнулась на опрос - девушки с 1.58см в каком весе вы чувствуете себя комфортно - так большинство ответили 45-47 кг, вот так.

У тебя рост 1,64 - отлично. Нормальный вес ( я всегда считаю так рост минус 10 кг) - 54, кг, ну а идеальный - 50-52 кг.

Привет красавица!!!!
Ты будешь самой красивой на День города и самой стройной!!!!

Привет! Стараюсь

Приветик!Да для моего роста конечно идеально 50-52,но я пока хочу до 54 дойти а там будет видно!!!И так все очень медленно у меня получается...

И это потому-что мало мотивации.
Про меня и мои мотивации. Начало я худеть с февраля этого года, вес был 56-57кг. Первая мотивация "скоро лето и хочется одеть не туники и длинные блузки, а короткие шорты и обтягивающие майки + свадьба подруги в апреле" (в итоге похудела на 2 кг). Дальше 1 июня я опять в бой за стройность - мотивация - "я же каждый день буду ходить с сыном на речку, одевать купальник и ... просто должна весить 50 кг". Сейчас готовлюсь к встрече с друзьями, одноклассницами и хочется выглядеть на все 100%.

К 28 августа ---- 47 кг.
День 11 --- -0г --- 49,4.

Утренняя зарядка

Завтрак - овсяная каша - 2 ст. л (на молоке, с каплей меда), кусочек хлеба с маслом.

Обед (был в гостях) - 1 ст. л оливье, половинка плацинды с творогом, много арбуза.

Ужин - 1 ст. л картоф. пюре, 1 ст. л. творога со сметаной, 1 куриная отбивная, салат помидор+огурец, гроздь винограда, позже персик.

К 28 августа ---- 47 кг.
День 12--- --- 49,3.

Утренняя зарядка

Завтрак - кусочек хлеба с отбивной куриной, 3 пряника, чай без сахара.

Обед - в гостях - плацинда с творогом, много дыни, пришла домой и еще свекольника поела.

Ужин - 1 фаршированный перец и кефир.

Эх, вчера вечером налопалась печенюшек со сгущенкой + КД пришли и погода дождливая.

Ух ты прям целый букет... А у нас наоборот погода нормализовалась немного.

К 28 августа ---- 47 кг.
День 13--- --- 49,7.

Утренняя зарядка

Завтрак - овсянка на молоке с медом, чай без сахара, груша.

Обед - суп куриный с домашней лапшой и картошкой, куриная грудка, 3 запеченных перца + чай с лимоном и 2 бублика.

Полдник - яблоко.

Ужин - эх постараюсь только кефирчика попить, а то не видать мне даже 48 кг.

Ужинать одним только кефиром не вышло, кушать хотелось, еще 5 часов без еды я не выдержу. Поела 2 ст. л. гречки и 2 ст. л. салата (свекла, морковь и картошка) + позже 3 груши и 2 бублика.

К 28 августа ---- 47 кг.
День 14--- --- 49,2.

Утренняя зарядка

Завтрак - овсянка на молоке с медом, чай без сахара, блинчик с творогом + 2 ч. л. сметаны.

Обед - кусочек рыбки (жареной), 2 ст. л. кукурузной каши, 1 ст. л. творога со сметаной, 2 помидорки и много арбуза.

Полдник - яблоко.

Ужин - планирую рыбу с салатом (огурцы+помидоры+перец) и кефир.