Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 27 авг 2025, 05:08


На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 25  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 12:27 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2012, 19:24
Сообщений: 467
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Мандаринкин дневник

Команда: НОВОГОДНИЙ МАРАФОН
Так исходя из моих подсчетов скинуть 4 кг. :advice:
Атака - 2 дня, я уже прошла (минус 2 кг)
Чередование - ( на 1 кг нужно 7 дней, мне еще 2 кг) - значит 14 дней, до конца месяца, пока не добьюсь желаемого результата до 31.08.12
Закрепление -40 дней (на 1 кг 10 дней) до 10 октября 2012 г

_________________
#77
С 25.05 ПО 15.08 БЫЛО УДЕРЖАНИЯ ВЕСА В 50 КГ!
Мои отвесики и фотки в первом посте))) еще немного фото на стр.13 и 15
#77
НА ВТОРОМ ЭТАПЕ -УДЕРЖИВАЛА ВЕС В РАЙОНЕ 47,5- 49 КГ ДО ДЕКАБРЯ 2012 ГОДА

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 12:52 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2011, 13:51
Сообщений: 773
Откуда: Волгоград
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Благодарил (а): 30 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: В пути к гармонии
мандаринчик а можешь написать что ела приблизительно в эти 2 дня, просто по моим подсчетам мне тоже надо 2 дня а потом 14 дней, думаю начать с понедельника или с воскресенья.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 18 авг 2012, 10:53 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2012, 19:24
Сообщений: 467
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Мандаринкин дневник

Команда: НОВОГОДНИЙ МАРАФОН
В общем, сегодня еще минус 500 гр, 48,7 кг.
Все отмечают, что когда переходишь на чередование вес встает, на белковых днях сбрасываешь, а на белково-овощных набираешь. Поэтому на 1 кг дается неделя. Теперь понимаю.
Исходя из этого у меня цель -до конца следующей недели весить итогом - 48 кг.
Mirexiy, на этапе АТАКА я кушала всю белковую пищу - утром творожки с черным кофе, я писала выше...на обед куро-грудь замаринованную и тушеную в кефире, рыбу, приготовленную в мультиварке, омлет, вареные яйца, консервы рыбы в собственном соку , без масла, я брала тунца. Также можно сделать салат из консервов тунца, яйца и несладкого мягкого творога или йогурта.
Сейчас я добавила крахмал кукурузный, овсяные отруби, вчера тушила грудку с овощами, делала салат с крабовыми палочками, яйцом и огурцом.
Сегодня с утра у меня опять белковый день. Утром творожная запеканка с кофе. На обед грудка, и еще подумаю что, на ужин у нас гости, возьмем раков :D

_________________
#77
С 25.05 ПО 15.08 БЫЛО УДЕРЖАНИЯ ВЕСА В 50 КГ!
Мои отвесики и фотки в первом посте))) еще немного фото на стр.13 и 15
#77
НА ВТОРОМ ЭТАПЕ -УДЕРЖИВАЛА ВЕС В РАЙОНЕ 47,5- 49 КГ ДО ДЕКАБРЯ 2012 ГОДА

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 18 авг 2012, 12:45 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2009, 16:26
Сообщений: 5353
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 448 раз.

Дневник: —— Silvia ——
мандаринчик привет!
#77

_________________
#77
#77
#77 все замеры и отвесы здесь
#77
#77


За это сообщение автора Silvia поблагодарил: мандаринчик(18 авг 2012, 14:59)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 18 авг 2012, 15:13 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2012, 21:58
Сообщений: 350
Откуда: Севастополь
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Мой дневничок.
Приветик!Как твои дела?Менюшка отличная :!:

_________________
#77

#77

Мои фото на стр.4,8,13


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 19 авг 2012, 11:07 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2012, 19:24
Сообщений: 467
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Мандаринкин дневник

Команда: НОВОГОДНИЙ МАРАФОН
Светусик-лапусик писал(а):
Приветик!Как твои дела?Менюшка отличная

Приветик. :D
Вчера вечером немного нарушили, выпила сухого вина, а по диете алкоголя вообще нельзя..
Кушала вечером соленую семгу и вареные раки. Немного вода из-за рыбы задержалась в организме. В итоге +200 гр - 48,9 гр. Но я все равно рада, т.к. вчера хоть вкусно провела время. Сегодня хочу устроить белковый день, завтра надеюсь на небольшой отвесик. Планируем вечером семьей поехать в магаз за продуктами, хочу индейки в духовке сделать на ужин :idea:

Утром кушала оладушки из отрубей и кусочек творожной запеканки.
#77
блинчика с крахмалом и отрубями
2 ст. ложки овсяных отрубей
1,5 ст. л мягкого творога 0%
1 ч. л. кукурузного крахмала
Яйцо (или только белок)
Смешать все ингридиенты, вылить смесь на сковородку с антипригарным покрытием (следите, чтобы блин был не очень толстый). Жарить по полторы минуты с каждой стороны. Засчет крахмала блинчик будет беленьким.[/b]


На обед у меня осталась грудка.

На ужин еще хочу испечь пиццу попробовать по рецепту диет-группы на завтра (вот такую):
#77
Тесто:
http://vkontakte.ru/photo-22714304_262734512
(единственная поправка - я добавила щепотку соли)
Начинка:
Ветчина обезжиренная (небольшой кусочек)
Соус "Кетчуп" - 1 ч. л.
Корнишоны маринованные (Бондюэль) - 2 шт.
Яйцо сырое - 1/2 шт.
Соль (по вкусу)
"Кетчуп":
Томатная паста (без сахара) - 1 ч. л.
Сахзам - 1/4 таблетки (растереть в пудру)
Соль "Экстра" (по вкусу)
При желании можно добавить немного чеснока, тертого на мелкой терке
Приготовление:
Сделать тесто, вылить его на сковороду, поставить в теплое место минут на 15. В это время нарезать ветчину и корнишоны на маленькие пластики. "Кетчуп" сделать заранее, чтобы сахзам и соль успели полностью раствориться. Ветчину соединить с "Кетчупом". Выложить на тесто слоями, поставить в нагретую духовку. Выпекать минут 15-20. В это время 1 яйцо взбить со щепоткой соли. Через 15-20 минут достать "пиццу", смазать сверху яйцом, опять поставить в духовку, до образования румяной корочки.


Еще вот такой рецепт присмотрела, потом сделаю:
#77
Филе индейки- 500гр
Томат 5 шт
Баклажаны- 4 небольших
Перец сладкий- 1 шт
Сыр "Полар" 5%- 200 гр
Йогурт классический 0%- 100 гр
Яйцо- 2шт
Лук-1 шт
специи
Баклажаны режем на половинки, обильно посыпаем солью и оставляем на 20 минут. Тем временем обжариваем порезанное на кусочки филе индейки. Режем мелко сладкий перец. Лук режем кольцами. Помидоры нарезаем кружочками.
Смываем с баклажанов соль, тщательно вытираем их сухим полотенцем, нарезаем на длиные полоски и жарим на раскаленной сковороде без масла по 1 минутке с каждой стороны. Укладываем на дно формы баклажаны, затем слой филе, перчим, далее слой лука, сладкий перец. Сверху выкладываем томаты. У меня помидор получилось 2 слоя.
Смешиваем заливку: трем сыр на мелкой терке, добавляем сырые яйца, йогурт. Всё перемешиваем и заливаем наше блюдо. Отправляем в печь на 40-50 минут при температуре 180 градусов.
Приятной диеты.

_________________
#77
С 25.05 ПО 15.08 БЫЛО УДЕРЖАНИЯ ВЕСА В 50 КГ!
Мои отвесики и фотки в первом посте))) еще немного фото на стр.13 и 15
#77
НА ВТОРОМ ЭТАПЕ -УДЕРЖИВАЛА ВЕС В РАЙОНЕ 47,5- 49 КГ ДО ДЕКАБРЯ 2012 ГОДА

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 20 авг 2012, 20:11 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2012, 19:24
Сообщений: 467
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Мандаринкин дневник

Команда: НОВОГОДНИЙ МАРАФОН
Итак, сегодня 48,3, но к вечеру уже набрала много...видимо завтра будет привес.
Вчера делали в духовке куриные ножки с картошкой (я не ела), съела 2 ножки и немного креветок на ужин, который был достаточно поздно.
Вчера пекла кекс по рецептам для этапа Чередования. Вкусно, правда не поднялся.
Сегодня делала рыбу-треску в духовке, ем обезжиренные йогурты, съела половину зеленого яблока (хотя фрукты пока запрещены).

Я решила в белково-овощные дни добавлять себе по 1 зеленому яблоку, т.к. не хочу совсем лишать себя фруктов, т.к. кормлю грудью. Понятно, что ребенок уже сам кушает у меня и овощи и фрукты и злаки (кашки) - но все же в молоке тоже пока фрукты нужны, так что оставим по 1 яблоку пока через день -а там дальше видно будет. Если буду худеть добавлю -еще что-нибудь из фруктов....а так по этой диете-я почти все ем, что нужно для ребенка - и рыбу всю, и мясо (кроме свинины), и овощи всякие и отруби -очень полезны, всю молочку, пока обезжиренную (но витаминов она не лишена) -йогурты, кефиры, молоко и т.д...

Вчера кстати мотались по магазинам и вот что прикупили, что можно согласно этой диеты, правда хватит молочки на 3 дня (нужно брать больше йогуртов и мягких творожков, потому что в основном на них все готовишь):

#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

креветки, филе индейки, куриные ножки
#77

Заказала по интернету сухое обезжиренное молоко и пищевые ароматизаторы - хочу тортики готовить... :crazy:

_________________
#77
С 25.05 ПО 15.08 БЫЛО УДЕРЖАНИЯ ВЕСА В 50 КГ!
Мои отвесики и фотки в первом посте))) еще немного фото на стр.13 и 15
#77
НА ВТОРОМ ЭТАПЕ -УДЕРЖИВАЛА ВЕС В РАЙОНЕ 47,5- 49 КГ ДО ДЕКАБРЯ 2012 ГОДА

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 20 авг 2012, 20:15 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2012, 19:24
Сообщений: 467
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Мандаринкин дневник

Команда: НОВОГОДНИЙ МАРАФОН
Завтра с утра планирую приготовить овсяные печеньки, сделаю творожок из части зернистого творога и йогурта, остался 1 кусочек кекса - покушаю с черным кофе.
На обед и ужин у меня еще остатки приготовлений - и филе курицы и рыба (сегодня готовила), так что не парюсь. После завтра что-нибудь приготовлю и испеку :-D

Сегодня вечером кручу обруч - 15 минут.
Завтра с утра пресс - 25 раз по 4 подхода на каждую группу мышц.

_________________
#77
С 25.05 ПО 15.08 БЫЛО УДЕРЖАНИЯ ВЕСА В 50 КГ!
Мои отвесики и фотки в первом посте))) еще немного фото на стр.13 и 15
#77
НА ВТОРОМ ЭТАПЕ -УДЕРЖИВАЛА ВЕС В РАЙОНЕ 47,5- 49 КГ ДО ДЕКАБРЯ 2012 ГОДА

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 20 авг 2012, 20:20 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2009, 16:26
Сообщений: 5353
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 448 раз.

Дневник: —— Silvia ——
мандаринчик писал(а):
Планируем вечером семьей поехать в магаз за продуктами, хочу индейки в духовке сделать на ужин

я тоже хочу индейку, вот тока чёта нет её в магазинах, в которые я хожу, а была. Эх. :girl-sigh:

Спасибо за рецепты!!! :buket:

мандаринчик писал(а):
Йогурт классический 0%- 100 гр

вот искала такой йогурт и не нашла. Как он выглядит хоть?
мандаринчик писал(а):
Вчера кстати мотались по магазинам и вот что прикупили,
:lol: такая гора )))
Кстати, это только кажется, что много продуктов. На самом деле раз и обчёлся :Search:

Цитата:
Завтра с утра планирую приготовить овсяные печеньки, сделаю творожок из части зернистого творога и йогурта, остался 1 кусочек кекса - покушаю с черным кофе.
На обед и ужин у меня еще остатки приготовлений - и филе курицы и рыба (сегодня готовила), так что не парюсь. После завтра что-нибудь приготовлю и испеку
Как заразительно рассказываешь :girl-sigh:
Цитата:
Сегодня вечером кручу обруч - 15 минут.
Завтра с утра пресс - 25 раз по 4 подхода на каждую группу мышц.
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!

_________________
#77
#77
#77 все замеры и отвесы здесь
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 20 авг 2012, 20:21 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2009, 16:26
Сообщений: 5353
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 448 раз.

Дневник: —— Silvia ——
мандаринчик скажи какой у тебя фотоаппарат?

_________________
#77
#77
#77 все замеры и отвесы здесь
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 21 авг 2012, 11:46 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2012, 19:24
Сообщений: 467
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Мандаринкин дневник

Команда: НОВОГОДНИЙ МАРАФОН
Silvia писал(а):
я тоже хочу индейку, вот тока чёта нет её в магазинах, в которые я хожу, а была. Эх.

у нас она продается в спец магазинах "Фабрика качества". Если у вас есть такие-попробуй там посмотреть.

Silvia писал(а):
вот искала такой йогурт и не нашла. Как он выглядит хоть?

есть разные, в этот раз не купила, от активиа обычный несладкий йогурт есть, ашан классический ...

Silvia писал(а):
мандаринчик скажи какой у тебя фотоаппарат?

canon 60D

_________________
#77
С 25.05 ПО 15.08 БЫЛО УДЕРЖАНИЯ ВЕСА В 50 КГ!
Мои отвесики и фотки в первом посте))) еще немного фото на стр.13 и 15
#77
НА ВТОРОМ ЭТАПЕ -УДЕРЖИВАЛА ВЕС В РАЙОНЕ 47,5- 49 КГ ДО ДЕКАБРЯ 2012 ГОДА

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 21 авг 2012, 12:00 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2012, 19:24
Сообщений: 467
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Мандаринкин дневник

Команда: НОВОГОДНИЙ МАРАФОН
Сегодня 48,6-вес пока скачет-стабилизируется-это нормально!!! 8)
Хочу к пятнице конечно 48 ровно весить! :twisted:
Посмотрим-если очень захотеть, можно в космос полететь! :Bravo:

_________________
#77
С 25.05 ПО 15.08 БЫЛО УДЕРЖАНИЯ ВЕСА В 50 КГ!
Мои отвесики и фотки в первом посте))) еще немного фото на стр.13 и 15
#77
НА ВТОРОМ ЭТАПЕ -УДЕРЖИВАЛА ВЕС В РАЙОНЕ 47,5- 49 КГ ДО ДЕКАБРЯ 2012 ГОДА

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 21 авг 2012, 12:45 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2011, 10:41
Сообщений: 1552
Откуда: Рязань
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Мой дневник
давно к тебе не заходила, гляжу а тут такие результаты. Завтра читаю весь твой дневник и подчерпываю себе информацию

_________________
Мои фотографии здесьhttp://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9962
Худею в два этапа
1 этап
С 59 до 54

#77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 21 авг 2012, 14:36 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2011, 13:51
Сообщений: 773
Откуда: Волгоград
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Благодарил (а): 30 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: В пути к гармонии
мандаринчик а не подскажите, протеиновый коктейль можно на Дюкане?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ♥Мандаринкин дневник!♥
СообщениеДобавлено: 21 авг 2012, 16:03 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2012, 19:24
Сообщений: 467
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Мандаринкин дневник

Команда: НОВОГОДНИЙ МАРАФОН
Anna_sunny писал(а):
давно к тебе не заходила, гляжу а тут такие результаты. Завтра читаю весь твой дневник и подчерпываю себе информацию

Молодец! :!: Давай догоняй!

Mirexiy писал(а):
мандаринчик а не подскажите, протеиновый коктейль можно на Дюкане?

Честно, не слышала. А что туда входит?

_________________
#77
С 25.05 ПО 15.08 БЫЛО УДЕРЖАНИЯ ВЕСА В 50 КГ!
Мои отвесики и фотки в первом посте))) еще немного фото на стр.13 и 15
#77
НА ВТОРОМ ЭТАПЕ -УДЕРЖИВАЛА ВЕС В РАЙОНЕ 47,5- 49 КГ ДО ДЕКАБРЯ 2012 ГОДА

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 364 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 25  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 29


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020