Юленька, а ну прекращай!!!! Все ведь хорошо, у тебя все получается. И меню хорошее. И ты- умница!!!

Может эта жирафка тебе настроение хоть немножко поднимет......


#77

Молодееец!!! Ты герой просто!!! Такие вкусности и не попробовать! А самое главное, что и не очень хотелось!!! Супер! Надо было слямзить кусочек на утро

Покажи Я тоже как раз хочу мелирование и тонирование через месяцок сделать!!! Чуть осветлить и освежить цвет.
С отвесоооом!!!! Скорей бы ты уже нормально линеечку чтоль двигать начала, а то и не врубишься обгоняем мы тебя или еле плетемся в хвосте

Спасибки! Какая классная жирафка Мне уже наамного легче

Сесе (от кит спасибо) Сегодня попробую, ладно уболтали по местным весам, но они такие доисторные, не знаю то ли больше то ли меньше показывают, а по своим уже когда приеду отчитаюсь

Вот и замечательно!!!!!

Идем дальше Смотрю на жирафика радуюсь Сейчас морально говлюсь к английской диете Есть какие-нить пожелания? расскажешь о ней немного? там однообразное меню ты не отступала от него?
Сейчас посмотрела архивы прошлого года....20 мая я была 75кг, а 20 июня 72кг...

ты тогда тоже дневник вела?

Ух ты! Вот еще и в китайском поднатаскаешь нас! А как будет "я стройная и красивая!"

не тогда не вела...все шло по принципу БЖУков как в Россию вернулась на 2,5 мес по работе декабрь январь и часть февраля....вот теперь что вышло...
Значит учим "Я очень красивая" для начала "Во хэнь пхяолян"

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Умника, ты давно это заслужила

Мой парикмахер мне уже не советчик. столько лет хожу........ А еще мы с ней 4 года растим мои волосы и она все равно отговорит их стрич

Держись..., всегда в них хреново......... фруктики и яйца ничего страшного не принесут. кушай.......

Диеты не одобряю

kitayanochka
Приветик! С отвесиким тебя!
Заряжайся позитивчиком
#77

Молодец! Себя в строгих рамках держишь ! А значит результаты не заставят себя ждать.

Слушай, для ПМС день просто супер по еде!

Английская диета
Большинство людей, пытающихся похудеть с помощью диет, пользуются так называемыми монодиетами. Эти диеты основаны на употреблении одного продукта в течении дня и рассчитаны на короткий срок применения. Считается, что с их помощью можно добиться быстрого и ощутимого результата. Но многие не задумываются о том, что такая диета является сильным стрессом для организма. Обычно в таком случае потерянный вес возвращается в течении нескольких месяцев. 
Для достижения более стабильного результата можно воспользоваться «мягкими» диетами, рассчитанными на более длительный срок. Они не вызывают такого сильного стресса организма, а также не предполагают сильного снижения физической активности и их можно соблюдать, ведя обычную повседневную жизнь. Отличным выбором будет английская диета, которая гарантирует длительную устойчивость новообретенной фигуры. Она применяется в течении 20-22 дней и позволяет сбросить 10-15 килограмм при строгом соблюдении диеты. 
Английская диета состоит из трёх этапов. Первые день рекомендуется молочно-хлебный рацион. 
На завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба 
12:00 - стакан молока
15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба. 
19:00 - стакан молока 
вечером выпить стакан томатного сока
Следующие два этапа – белковый и овощной. 
Белковый этап (длительность 1-2 дня): 
завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда 
12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба 
15:00 - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки мёда 
19:00 - 2 яйца или 50 грамм сыра или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба
Овощной этап (длительность 1-2 дня): 
завтрак - 2 апельсина или 2 яблока 
12:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба 
15:00 – фрукты, кроме бананов 
19:00 - салат, 1/2 столовой ложки мёда, стакан чая
После первого этапа можно перейти к любому из двух последующих. Далее второй и третий этапы необходимо чередовать между собой на протяжении 20-22 дней. Принимать пищу строго в указанное время не обязательно, можно подстроить диету под своё расписание. Но учтите, что приём пиши после 19:00 не рекомендуется. Также не рекомендуется принимать в пищу крепкие алкогольные напитки (допускается не много сухого вина), пиво, сладкий лимонад, мучное, жареная картошка и белый хлеб, орехи, изюм, сухофрукты, виноград сладких сортов и дыню – такая пища богата калориями, которые, как известно, не идут на пользу фигуре. Возбраняется есть соленую пищу – соль задерживает воду в организме. Во время овощного этапа можно съесть немного макарон, но без масла и мяса, а также картошку «в мундире» (ее кожура богата клетчаткой). Саму же диету рекомендуется повторять не чаше, чем раз в год. 
Во время английской диеты можно также принимать дополнительно поливитамины и пищевые добавки содержащие хром. Он поможет укрепить мышцы и предотвратит обвисание кожи при потере веса, а также уменьшит чувство голода. Перед началом диеты очень важно проконсультироваться с врачом. 
При соблюдении длительной диеты важно помнить, что начинать легко, а довести дело до конца сложно. Многое зависит от вашего настроя и отношения к делу. Последние лишние килограммы помогут сбросить упражнения на тренажерах, занятия гимнастикой и аэробикой. Также не забывайте, что поддержание тела в тонусе после похудения тоже потребует определенных усилий. Всегда нужно держать себя в руках и следить за своим рационом и режимом дня. 

P.S. Я выбрала этапы по 2 дня. И пила кофе. Насчет 10-15 кг сомневаюсь. В прошлом году я похудела на 7кг, в этом на 6,300кг.

ya.Ponka
Пирожок
cute_n_gorgeous
Nattalia
Спасибо девочки за вашу поддержку!

Спасибо) когда знаешь что ты не одна и у всех так бывает как -то легче

Да у вас я смотрю русалкин план прально отрастить сложнее чем отрезать Значит ты и так красотка

Я посмотрела эта диета вполне сбалансированая и не голодная и в ней еды намного больше чем я ем сейчас Буду идти к БЖУкам постепенно Да и попробовать хочу чередование белков и углеводов...может так и быстрей пойдет

Спс) очень жду их мы вместе и у нас все получится!
Спасибки У меня все пока уходит не так быстро, а еды меньше чем в любом дне диеты (кроме первых 2х конечно ) хочу посмотреть как на мой ОВ подействует чередование белковых и углев-х дней. Пока настраиваюсь, где-то со след неделиначну

Очень даже подействует, даже не сомневайся!!! Юль, а чего там настраиваться, бери и начинай!У тебя все получится!!!!

да тут пара дней рождений на эти выходные легла обещаю держаться, а с понедельника возьмусь ( ) серьезно!
Кстати может кто еще хочет присоединиться к английской диете на 21 день? схуднем вместе а там на здоровое сбалансированное питание,а? Ищу компаньонов на диету! Начало диеты 26 марта, еще есть время подумать