Жизнь на 5: Дневник стремящейся к совершенству.

cute_n_gorgeous

Helen писал(а):

батончики,это же мои любимые,я и не знала,что они соевые,просто хрямала их)

обожаю их!

Helen писал(а):

ДОВЫШИВОВЫВАЮ! - ахахаха перл)))

это чтобы показать бесконечность процесса )))

cute_n_gorgeous

Вес с утра – 67,9 (+0,4 кг после 2-го углеводного, а я ещё до 5 утра не спала, а взвесилась в 9 – так что очень неплохо)
9:30 – как сомнамбула (да-да, я вышивала до 5 и возненавидела вышивку к концу процесса )))
Съела 50 граммов шпрот, кофе с коньяком.
Поехала на работу, сам побыла полчаса, оттуда побежала в банк, потом меня маман возила по всяким местам. Пока нашли, где рамки делают, чуть не плюнули на это дело.
Да! И молнию я в красивый сарафан вставила, так что всё-таки надеюсь, что мы съездим на океан!
15:30 – куриный суп с кургрудью, до этого похватала шпрот.
Поспала
19:00 – шпроты, киви, чай
Поехали навестили собак.
Штук 10 семечек съела на даче.
23:30 – корка хлеба, каймак – 115 граммов
Приехали домой, и я лихорадочно пытаюсь всё успеть перед послезавтрашним отъездом. А у меня же всё укладывание от этого зависит!

Шпроты, конечно, зря ко мне забрели. Овощи не ела. Ужас-ужас. Надеюсь, завтра хоть как-то поправить.

ИТОГО
Калорий – 1250
ОиФ – +70
Углеводов – 31 грамм
Двиг. активность – ну, с полчаса ходьбы + пробежка минут 10 ))
Красота – никакой красоты нет! Только душевная

cute_n_gorgeous

Анализ прошлой недели:
За неделю потеряно 1,5 кг (69,4-67,9). За две – 0,4 кг правда ))
Радует, что взвешиваюсь я после углеводных выходных.
Было 4 хороших белковых дня, 2 хороших углеводных, один смешанный загрузочный – плохой. Но я хотя бы поняла, почему он случился.
Спорта не было. Зарядки не было ни разу – по этому пункту полный провал.
По калориям вышло так: 1430-1350-4000-1080-1000-1350-1450, в среднем – 1670 в день. Всё среда испортила.
Но для праздничной и очень пассивной недели неплохо.

cute_n_gorgeous

Да! Так как отчитаться 12 по весу не получится, делаю это сейчас!
За 4 недели с прихода на форум я избавилась от 4,2 кг! Мне даже сегодня девочка одна на работе сказала, как я выгляжу хорошо ))) ничем, кроме волшебной силы форума, объяснить не могу. Так как спортом занималась за это время ровно 2 раза, но вот рационы писала почти всегда (ну, кроме срывово-зажоровых дней, которых было не очень много).
Спасибо большое всем, кто меня поддерживает!!! Я ведь в таком весе не была с августа 2010 года. Теперь буду стремиться к весу мая 2010 – 65 с копейками )))

Helen

вот это я понимаю молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!просто молодец,да приятно такое слышать))))
шпротный у тебя сегодня денек)))

cute_n_gorgeous

Helen писал(а):

вот это я понимаю молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!просто молодец,да приятно такое слышать))))шпротный у тебя сегодня денек)))

ага, что первое под руку попало ))

cute_n_gorgeous

План на неделю:
Понедельник-вторник – белковый.
Среда – углеводный до 1300
Четверг – шут его знает, я в четверг лечу в Вашингтон больше 10 часов. Не считаю его. Смешанный выйдет, наверное. Надо с собой в самолёт какой-нибудь здоровый снек взять.
Пятница – белковый
Суббота – у меня вечеринка, по ситуации, но лучше бы белковый. Или смешанный до 1700
Воскресенье – углеводный или смешанный до 1700
Отчитываться постараюсь, чтобы не расслабиться.
Хорошо бы к следующему понедельнику уйти в 66 с копейками

katrin-26

cute_n_gorgeous

Цитата:

Хорошо бы к следующему понедельнику уйти в 66 с копейками

_________________

обязательно уйдешь при таком -то старании,умничка,отличный результат! :Bravo:

Удача

cute_n_gorgeous

Цитата:

План на неделю:
Понедельник-вторник – белковый.
Среда – углеводный до 1300
Четверг – шут его знает, я в четверг лечу в Вашингтон больше 10 часов. Не считаю его. Смешанный выйдет, наверное. Надо с собой в самолёт какой-нибудь здоровый снек взять.
Пятница – белковый
Суббота – у меня вечеринка, по ситуации, но лучше бы белковый. Или смешанный до 1700
Воскресенье – углеводный или смешанный до 1700
Отчитываться постараюсь, чтобы не расслабиться.
Хорошо бы к следующему понедельнику уйти в 66 с копейками

Классно на неделю вперед расписываешь--- я тоже иногда так делаю, но не всегда получается!!!!

Белковый день- это ты ешь только мясо или творог весь день
А углеводный- только углеводы?

Ariadna80

Приветик, я в гости!! М ..да очень интересное у тебя питание..и результат хороший ,хотелось бы узнать побольше ))!!!

ТоНяШа

Приветик напарница! :friends:

я на месте до пятницы!
контролируем ты меня я тебя :twisted:

План на неделю хорош, отчитывайся о выполнении или невыполнении :twisted:

ТоНяШа

напарница выходи, ты где? :binokl:

cute_n_gorgeous

ТоНяШа писал(а):

напарница выходи, ты где?

я мысленно с тобой ))))

Девочки, всем привет!
Лихорадочно собираю вещи - всем потом отвечу, ок? )))))

ТоНяШа

cute_n_gorgeous писал(а):

я мысленно с тобой ))))

жду возвращения и что-то будем делать со спортом :sport:

отчет: питание-спорт-красота

cute_n_gorgeous

Удача писал(а):

Классно на неделю вперед расписываешь--- я тоже иногда так делаю, но не всегда получается!!!!Белковый день- это ты ешь только мясо или творог весь деньА углеводный- только углеводы?

у меня тоже не всегда, но я стараюсь )))

В белковый день нужно ограничить употребление углеводов до 0,5 - 1 грамма на 1 кг веса (лучше 0,5, конечно). В углеводный можно углеводы, немного белка и поменьше жира.
Я вот от своей закрытки освобожусь и подберу про уч статьи

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Жизнь на 5: Дневник стремящейся к совершенству.

Кто сейчас на форуме