may be
Олечка выходи к нам...мы ждём тебя

Привет, девчёнки!
Помните как в фильме "Вам и не снилось" она писала письмо: "Учусь я плохо, учителя из жалости ставят мне тройки..."
Вела (надеюсь, что вела, а не веду) себя плохо, брюки из жалости всё ещё застёгиваются на мне
Не взвешивалась, никак не перескочить мне 85. Сегодня разгруз на МЧ, после четырёхдневного загруза МЧ с зелёным чаем, я слышала, что он хорошо воду сгоняет. Эх, чую я, чую - запал мой остывает. Надо срочно опять запалиться чем-нибудь, надо придумать.
Кстати, хорошо вчера зажор сестра моя остановила. Полезла в мой шкаф вещи смотреть, в которых я теперь хожу. Я тоже на них посмотрела и подумала, что если поправлюсь, то белые рубахи уже не налезут и юбки..., надо завязывать. А девочка на рабе посоветовала платье на 3 размера меньше купить и смотреть на него
Сегодня я молодец, держусь, убралась (вчера весь днь тюленем провалялась), в планах велик.
Сейчас подумалось, что прозрение ко мне спускается по воскресеньям, птица феникс, разтудыт мою налево, воскрешаю.

may be
Олечка МЧ правда даёт хороший результат, вот только надо продержатся, я уже месяц не могу себя уговорить на нём посидеть Эт хорошо что прозрение наступает... ни когда не поздно начинать...а я вот в воскресение наоборот такую себе раслабуху даю, аж страшно в понедельник на весы лезть....

Доброго вечера всяк сюда зайдящему!
Ну я молодцом сегодня продержалась: 1:0 - в мою пользу
Велик - 43 минуты - 402 ккал (2 ккал для фору, на корню придавить так сказать). Заметила, после спорта желание поесть пропало
МЧЗА***, КМ*, ВС** - целый день
* - кофе с молоком
** - вода сырая
*** - молокочай зелёный антиоксидантный
Milica, а и не взвешивайся, за понедельник привес воскресный уйдёт, во вторник взвесишься. У меня когда привес - отчаяние и пофигизм наступают, и кажется: а ну его, всё равно уже +, можно ещё поесть.
Я сразу никогда не взвешиваюсь, всегда спустя пару дней, но правда обязательно потом взвешиваюсь, в качестве пожурения так сказать (тоже надо, а то совсем расслаблюсь)

Умница большая. А это тебе

#77

Привет всем!
Сегодня 2:0 - в мою пользу.
Меню:
1 яблоко
простокваша - 450 мг с отрубями,
кефир 1% - 500 мг
шампанское полусладкое - 250 мг (без отрубей)
творог обезжиреный - 100 грамм
1 апельсин
1 помидор
молоко - 100 грамм
Спорт 43 минуты - 402 ккал, 20 отжиманий с колен.
Завтра взвешусь.
Хоть второй день пошёл в мою пользу, но после предыдущих 4 дней загруза даже и не знаю, что с весом будет...

may be
Олечка, а ты рескни на весы встать вдруг не так уж и страшно будет..два дня уже позади

Milica
Да, завтра с утреца, а то надо же контролировать процесс, корректировать там, моделировать. А то вдруг впустую велик второй день кручу

may be
ну...точно не в пустую...энергию расходуешь...завтра порадуешься..ну и мы с тобой заодно!!!

Доброго и бодрого утра всем!
Сегодня 86,8 - хорошо (хорошо, потому что могло быть и лучше, и уже давно, а не месяц около 87 плясать )
87, 87 - отпусти меня совсем!
с утра: студень говяжий - 70 грамм, пишут, что в 100 гр. - 30 ккал, врут.
яблоко
сыр - 20 грамм - 66ккал
молоко- грамм 10, для цвета
До вечера продержусь, на работе запас кефира и отрубей.
Потом- покой нам только снится

may be
приветик вот видишь не так и страшно было а теперь будем продвигатся дальше..ты же можешь!

#77

молодец!!!