Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 26 авг 2025, 18:35


На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 73  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 11:01 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2012, 13:18
Сообщений: 1067
Откуда: Питер
Награды: 9
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 198 раз.
Поблагодарили: 163 раз.

Дневник: Время худеть!

Команда: Мы за здоровое похудение!
С весной, тебя! :Rose: :Rose:

_________________
#77

#77


Мои фотки страница 4, 9,12,18, 26,43 доченька страница 8, 42


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 11:23 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2012, 09:18
Сообщений: 2698
Откуда: Зарайск
Награды: 8
за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) С вами я стала мамой! (2) Маленькие вещи (1)
Лучший осенний фотограф (1) Осенний забег (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 161 раз.
Поблагодарили: 146 раз.

Дневник: Val'dochka
Tatochka писал(а):
Сегодня с утра праздник у желудка :oops: муж вчера принес турецкие сладости, я съела 2 шт. лукума :wow!: вкусняшка! потом яишницу из 2х яиц с 1 помидором! решила что ужин сегодня будет из кефира!


Молодчинка!
Завтра отвесишься, полюбому!!

Ох, как на нас хорошо влияет весна! С каждым лучиком напоминая, что скоро придется раздеваться! Ура!!! Мы не посрамимся!! мы можем всёЁ!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 11:58 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2011, 10:29
Сообщений: 2746
Откуда: москва
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 253 раз.

Дневник: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
aspera888 писал(а):
С весной, тебя!

Спасибочки :Rose:
Val'dochka писал(а):
Ох, как на нас хорошо влияет весна! С каждым лучиком напоминая, что скоро придется раздеваться! Ура!!! Мы не посрамимся!! мы можем всёЁ!

_________________

У нас все получится :!: я даже не сомневаюсь!
Завтра планирую разгруз на овсянке :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:

_________________
#77
#77
ФОТО СТ. 2,4,5,23,63,66,70,71


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 11:58 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2011, 10:29
Сообщений: 2746
Откуда: москва
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 253 раз.

Дневник: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
Почему овсянка так полезна?
В овсяных хлопьях в большом количестве содержатся растительные волокна, которые способствуют выведению токсинов, шлаков и продуктов обмена. Доказано, что овсянка восстанавливает микрофлору кишечника. В ней содержится бета-глюкан – это вещество, благодаря которому чувство голода в течение длительного времени будет отсутствовать: сложные углеводы долго усваиваются и так же долго являются источником необходимой энергии. Именно поэтому овсяную кашу рекомендуют есть на завтрак.

Овсянка в верхней части желудка не переваривается, а значит, лишние калории в организме усвоиться не успевают. Это еще одно положительное свойство для контроля веса. Кроме того, заваренный овес помогает организму в его борьбе с неблагоприятным влиянием свободных радикалов, что помогает сохранить молодость. Благодаря разгрузочным дням на овсянке существенно снижается уровень вредного холестерина.

В овсяных хлопьях содержится крахмал, который обволакивает слизистую ЖКТ, восстанавливая его работу. Каша содержит провитамин А, витамины Е и группы В, микроэлементы и такие минеральные вещества, как магний, калий, цинк, кальций и железо.

Как провести разгрузочный день на овсянке
Для разгрузки понадобится 200 г крупных овсяных хлопьев, которые нужно сварить на воде без соли и сахара. Можно приготовить овсянку на отваре шиповника. Полученная каша делится на пять равных частей, которые предстоит съесть в течение дня. Еще нужно выпить примерно полтора литра жидкости, будь это минеральная вода без газа, зеленый чай или отвар на травах. В разгрузочный день на овсянке пить во время еды не стоит. Лучше выпить стакан теплого чая за 30 минут до приема пищи или уже после.

Правильная каша для разгрузки должна быть негустой и по консистенции напоминать кисель. Для этого можно залить кашу кипятком и оставить на некоторое время под крышкой. По другому рецепту хлопья «Геркулес» засыпаются в кипящую воду и варятся там пять-семь минут. Чтобы каша была вкуснее, можно добавить в нее кусочки сухофруктов.

Калорийность овсянки составляет 350 калорий на 100 граммов. Но при этом следует учитывать, что овсяные хлопья сильно развариваются, и объем каши получится не таким уж и маленьким, а значит, уменьшится и калорийность. Максимальное количество разгрузочных дней на овсянке, которые можно устроить за неделю, – не более двух. В противном случае нужно подключить другие продукты и пить специальные поливитамины, чтобы восполнить недостаток полезных веществ.

Что получим в результате
В ходе разгрузки можно потерять один-два килограмма. Организм освободится от вредных продуктов, в полную силу заработает обмен веществ, а это само по себе способствует избавлению от лишнего веса. Каша, которая мягко обволакивает слизистую оболочку желудка и кишечника, очищает ее от продуктов обмена и вредных микроорганизмов.

Разгрузочный день на овсянке рекомендован для профилактики и лечения язвенных болезней и гастрита. Овес имеет низкий гликемический индекс, а это значит, что его можно есть больным диабетом. Овсянка подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Овес налаживает работу эндокринной системы, борется с канцерогенными веществами, понижает риск возникновения рака желудка.

Овсянку не зря называют кашей красоты – благодаря ей улучшается цвет лица, состояние кожи и волос, нормализуется работа организма. Но проводить разгрузочный день на овсянке будет легче тем людям, которые любят этот продукт. Если вы не принимаете кашу с детства, лучше начать вводить ее в свой рацион постепенно. После этого разгрузка пройдет легко, и вы вернетесь к монодиете еще не один раз.

_________________
#77
#77
ФОТО СТ. 2,4,5,23,63,66,70,71


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 12:29 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2011, 21:56
Сообщений: 2354
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 76 раз.

Дневник: Новая Я
Я делала на овсянке, мне понравилось.

_________________
#77

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 14:14 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2012, 14:59
Сообщений: 3198
Откуда: Донецкая обл
Награды: 5
за позитивность (1) Звезда форума (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Осенний забег (1)
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 108 раз.

Дневник: Снова - здорова!
Совсем без соли?бее %) а что если чуть-чуть соли добавить, разгруза уже не случится?

_________________
Худею с 19 января 2012 года.
Мой рост 156 см

Фото на 1-й странице
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 14:54 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2011, 10:29
Сообщений: 2746
Откуда: москва
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 253 раз.

Дневник: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
Nastenka.ua писал(а):
Совсем без соли?бее а что если чуть-чуть соли добавить, разгруза уже не случится?

_________________

Боюсь,что нет :?: вот если не соль,а фрукт какой нибудь добавить думаю будет все хорошо!

Я закончила делать упры по группе %) добавила еще для рук упры дополнительно к отжиманию и пресс 180 раз!

_________________
#77
#77
ФОТО СТ. 2,4,5,23,63,66,70,71


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 17:14 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2011, 21:56
Сообщений: 2354
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 76 раз.

Дневник: Новая Я
млин, такими темпами ты стройняшечка будешь через пару месяцев

_________________
#77

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 17:26 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2011, 10:29
Сообщений: 2746
Откуда: москва
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 253 раз.

Дневник: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
Люлика писал(а):
млин, такими темпами ты стройняшечка будешь через пару месяцев

:crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy:
Как я этого хочу :mag:

_________________
#77
#77
ФОТО СТ. 2,4,5,23,63,66,70,71


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 18:40 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2012, 11:08
Сообщений: 877
Откуда: Между Россией и Китаем)
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Дневник: Путь в звезды...80кг...70кг
Приветик! ты молодец просто! С первым Днем Весны) главное не только похудеть но и удержать тоже) ты еще пробовала какие-нить разгрузы, кроме овсянки?

_________________
#77
#77

#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 19:06 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2011, 10:29
Сообщений: 2746
Откуда: москва
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 253 раз.

Дневник: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
kitayanochka
Приветик! Последнии разы были разгрузы на яблоках,раньше пробовала на твороге,капусте, огурцах,гречке!

_________________
#77
#77
ФОТО СТ. 2,4,5,23,63,66,70,71


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 19:13 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2011, 10:29
Сообщений: 2746
Откуда: москва
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 253 раз.

Дневник: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
Забыла сказать, что пробовала разгруз на молокочае, но очень тяжело было, выдержала его до конца , дала себе слово больше никогда его не пробовать...

_________________
#77
#77
ФОТО СТ. 2,4,5,23,63,66,70,71


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 20:48 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2011, 21:56
Сообщений: 2354
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 76 раз.

Дневник: Новая Я
А мне на молокочае понравилось

_________________
#77

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 01 мар 2012, 21:00 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2012, 21:36
Сообщений: 2226
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 232 раз.
Поблагодарили: 265 раз.

Дневник: Я все смогу! Я все сумею!
Приветик! с весной :Rose:

_________________
А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.(с)

#77

#77

Худеть не вредно, вредно не худеть!

Мария, 24 года, рост 164


За это сообщение автора esse поблагодарил: Tatochka(02 мар 2012, 08:54)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать СТРОЙНЯШЕЧКОЙ!!!
СообщениеДобавлено: 02 мар 2012, 09:02 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2012, 14:13
Сообщений: 4516
Откуда: Ярославль
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Вес взят! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
С вами я стала мамой! (1) Мисс Улыбка (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева осени 2012 (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 644 раз.
Поблагодарили: 326 раз.

Дневник: Поночкин дневник...)))***
Tatochka писал(а):
Забыла сказать, что пробовала разгруз на молокочае, но очень тяжело было, выдержала его до конца , дала себе слово больше никогда его не пробовать...

Приветик,он у меня тоже не пошел.....
Я пока сидела только на кефире........, думаю смогу еще на яблоках.............овсянку вообще не употребляю... :bad:

_________________
#77
#77
#77
#77
#77

Я Оксана
мои фото на стр. 6, 20, 21, 42, 53, 67, 71, 82, 89, 114, 117, 122, 141,147, 231, 240


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1091 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 73  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020