у нас с тобой меню похоже. активность у меня всегда на уровне. если бы ещё не вечерние зажоры уже б давно была худышкой.
обруч бери! но в свое удовольствие.
и включай позитивную, активную музыку обязательно. или передачу интересную.
никакого пессимизма и дополнительной нагрузки моральной быть не должно. а то я знаю, как это, когда не совсем нормальное душевное состояние, и люди добивают себя грустной музыкой/фильмами/цитатами...


#77
#77

Спасибо!!! Какие безумно красивые картинки. Я тут то выхожу, то захожу - пирог готовлю баловать семью ))

Привет, пирог бал с сосисками, картофелем, перцем болгарским. не успела ответить - на дачу уехали. у нас все плохо. Днем хорошо было, а только домой приехали из-за какой-то фигни наорал, послал, толкнул пару раз. придурок. все опять испортил. завтра зайду вечером. До связи.

доброе утро!хорошего дня!#77

Пчелка, спасибо)
день удался на славу в плане эмоций и настроений, хотя и наелась на вечер лапши домашней. не много, но сам факт такого поведения меня саму огорчает.
в общем разброд и шатание...
занималась сегодня 2 часа в зале(упр.на все части тела), и 35 мин. на беговой дорожке очень активно.
не жалею о лапше, но закупила кефир - буду 2 дня пить только его, с добавлением фруктового пюре (чуть)...

купила себе крем для рук и BodyButter ванильные.
БОЖЕ. как оно пахнет................................................. ааааааааа...
и носки новые купила)))
#77
#77



Девочка-пай, жду тебя. есть что сказать по этому поводу. но скорее всего в личке.

Ну ничего, на фитнесе она уйдет

У тебя голова кружиться и болеть не начинает на нем?

Не видела таких. Тоже люблю когда сякие крема и масочки вкусно пахнут

я даже не расстроилась, что поела.

на кефире великолепно себя чувствую) я бы не рисковала, если бы была вероятность каких-то крайне негативных последствий...
тем более в четверг в гости приезжает подруга. очень стройная и красивая девушка. мне надо чуть сдуться)

маньячу запахами сладкими...
эти просто уносят в сказочную страну. у меня даже мурашки от них...

Привет. Пробежала твой дневник, очень миленький. Особенно мне понравились мотивашки! И где ты такие находишь только
Посмотрела твои фото. Хм, странно, у меня такая фигурка была когда я 52 кг весила, а ты всего 46.
только меня немного пугает твой рацион, как можно жить потребляя 170-300 ккал&
И еще. Как тебе хватает времени на такие длинные тренировки? Я час то выделить с трудом могу.

спасибо)
я и сама на фото не вижу разницу. что была 52, что 46...
в жизни вижу - на фото нет.
разница может быть вызвана ростом. количеством мышечной массы. весом костной массы...

на 300 ккал жить можно) и вполне активно и здраво.
но это не всегда так... я в основном на 600 наедаю...

время...
когда в зале любимый тренер - меня нет ни для работы, ни для учебы.
а ещё у меня нет никакой личной жизни, так что себя девать некуда. вот и убиваюсь на занятиях.

план на завтра.
Питание
#77
Занятия - Интервальная - 30 мин. степ, 30 мин. упражнения на все части тела.
Растяжка 60 мин.
Степ 60 мин.
Танцы 60 мин.

у меня вот лежит абонемент на фитнес, но нет спортивных штанов блин... тоже буду бегать на фитнес скоро-скоро

я тоже думаю, что спорт может мне помочь)спасибо за нужные слова. хорошего дня тебе!
#77