да что то точно многовато для ужина
давай в следующий раз поскромнее

и где вы там плотный ужин увидели?

сейчас бегают оглядываются, а потом пошли и не сказали куда...вот времечко то будет...Надо сейчас так воспитывать и так любить, что бы полное доверие на всю жизнь...А не так, как я ушла в 16 лет, только меня и видели...

Все, конечно относительно, но много всего было и к тому же - 613 ккал.
Но, сегодня опять - 300 гр., и вес составляет 93,5 кг! Волшебно!!!

привет

да, точно....
Доброе утро. Хорошего настроения и продуктивного денька !!!!!!
#77

ой хорошо то как столько кушаешь и отвесики хорошие , значит много двигаешься и вся твоя еда расходуеться


я именно стараюсь в этой поре и воспитывать но мне все говорят сильно балуешь и потакаешь , мол ремень надо доставать а я не противник ремня мне кажеться лучше слова ни чего нет

С отвесиком
Я же говорила, что ужин был нормальным

ну да, да ещё и на свежем воздухе, то снег чистит, то машину моет, да и пользы больше, чем от какого-нибудь тренажера.

Молодец, Натуся!#77

Natusilda
молодец!!! Просто отличный отвесик!

Ну вот я и дома!!! Так я всем рада, гости дорогие!!!

Спасибо, дорогая! Все, как ты сказала: настроение хорошее, денек продуктивный ( сейчас напишу - ужаснетесь...сначала стыдно было, а сейчас свыклась)

не поверишь, почти не двигаюсь..., а куда еда расходуется не знаю! Думаю все-таки - это плоды разгулявшегося метаболизма. А сегодня я стала еще и его жертвой

а сегодня обед!!!
Цветок ващеее, как настоящий!!! Мерси! Обожаю розы, пионы и сирень!!!

Спасибо! У нас все получится!

Ну а теперь ближе к делу: отчетик:
8.00
чай с молоком - 250 мл
25 ккал
8.30 завтрак
доедала
щи вчерашние - 102 гр.
гречка с соей - 127 гр.
адыгейский сыр - 86 гр.
лист салата - 58 гр.
ржаной хлебец - 1 шт.
403 ккал
Не было нормального перекуса в 11.00 !!!!!
Результат:
пыталась отбить голод яблоком в 13.25 - 38 ккал
с 14.25 - 15.00 ела:
отварные рис с красной чечевицей (пюре) - 350 гр.
салат овощной со сметаной 20% - 161 гр.
вегетарианская колбаса - 88 гр.
много чая с молоком
вафли - 29 гр.
кокосовое печенье - 32 гр.
Итого банкет вышел на 1068 ккал!!!
После чего я отвалилась на пол часика, меня просто вырубило...Такая сытость накатила...
В общем для приличия в
20.00
горячее молоко - 110 гр.
мед - 10 гр.
88 ккал.
Итого за день - 1597 ккал.

Но этот обед все равно тьфу, по сравнению с тем, как я жрала (другого не скажешь) раньше!!! Я сегодня все равно сдерживалась, благодаря тому, что записывала, хотя результат увидела позже, когда считала.

Natusilda
Молодец, хорошо кушаешь!))))

О да!!!
Всем привет!!!
Вчера не могла зайти на форум, отчетик сегодня:
7.30
чай с молоком
шоколадка - 11 гр.
109 ккал
9.00 завтрак
картофель запеченый с творогом и сметаной - 200 гр.
кукуруза консервированная - 73 гр.
огурец соленый - 45 гр.
407 ккал.
10.00 чай с молоком
11.30 перекус
зеленая чечевица с грибами - 370 гр.
321 ккал.
15.00 обед
салат (болгарский перец, пекинка, петрушка, адыгейский сыр, соевый соус, оливковое масло) - 241 гр.
чечевица с грибами - 197 гр.
кофе молотый - 100 мл.
конфета - 23 гр.
614 ккал.
18.30 ужин
микс из:
кефир 1% - 250 гр.
банан - 70 гр.
малина - 100 гр.
153 ккал.
Итого за день - 1603 ккал.
Сегодня: отвес -200 гр. Вес - 92.8 кг. Четверг - меняю линейку!

мне бы так была бы красота

твои менюшки читаешь и слюнки текут
молодец хорошо кушаешь ,а главное и отвесики хорошие

поздравляю

Спасибо,Алена!

Да, твоему меню можно только позавидовать . У меня так разнообразно не получается . Да еще у нас такие морозы вдарили, что лишний раз в магазин не сбегаешь. Ну ладно, весна совсем скоро! Еще неделька 30-градусных морозов и весна придет.