Привет, колибри!!!
Ох, разошлась как ты!
Это как ты отмеряешь? Я отмеряю в сухом виде...100 гр=5 ст.л. Так вот то количество каши, которое получается из 5 ложек я делю на два раза обычно!!!!!! 50 гр= примерно 1 порция.....Ты точно правильно отмерила?
Полноценное питание по калориям это 1200 Ккал, ну никак не 800!
Ты можешь полностью насыщать свой организм и худеть, наестся можно разными способами: съесть гамбургер или большую миску зеленого салата и эффект по сытости будет одинаковый...но во втором случае ты худеть будешь, потому что качество пищи другое...!!!!
А кефира надо литр выпивать в день помнится....
Ого, 4-5 кг за неделю......это ж небезопасно!!! Ты месяц почти ничего не ела, или даже больше и у тебя ушло 4 кг, а сейчас ты хочешь еще больший результат и за неделю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

колибри Здравствуй.
Вот прям!
Ты опять пытаешься посадить себя на голодный паек!!!!
Ну сколько можно! Кто нам обещал, что начнет нормально кушать!
И я с Катей согласна!

Ты представляешь, как себя организм должен выжать что бы так похудеть!

И что значит ты не голодная по этому кушать меньше?
В любом питании, в любой диете. Чувство голода означает, что ты что-то делаешь не правильно. И диета, любая все-равно подразумевает порционное питание а не голодный паек!
Скинуть 4 кг можно если до того ты весила 104!!!!
А от твоего веса эти 4 кг просто опасны!

Вот тебе немного:

Величина калорийности в 2500 ккал ежедневно потребляемой пищи принимается за норму в современной диетологии.
Врачи диетологи советуют снижать вес путем перехода к ежедневной калорийности питания в 1000-1200 ккал. Эта рекомендация наиболее оптимальна!

Итак, мы перешли на наиболее оптимальное питание в 1000 ккал в день, при этом тратим по прежнему 2500 ккал. Следовательно, ежедневно 1500 ккал энергии извлекаются из жира, а это значит, что в день будет расходоваться 1500 : 9,3 = 161 грамм жира.

С учетом расхода тканей без содержания жира, мы получим 214 грамм веса в день, или 1,5 кг в неделю или 6 кг в месяц.
Итак, потерю 6 кг в месяц следует признать самым оптимальным темпом похудения, доступном каждому человеку, что, собственно, и подтверждает практика.

Этот темп похудения не напрягает психику, так как вы питаетесь вкусно, полноценно и, при некоторых навыках, обильно. Этот темп похудения не вызывает трудностей и его легко выдержать, и в тоже время он достаточно быстрый - за полгода вы можете сбросить 30-40 кг.

Между тем, это не диета - вы можете есть все, что угодно, нет никаких абсолютных ограничений: вы можете съесть не слабый кусок торта весом в 50 грамм (170 ккал), здоровенную часть копченой куриной грудки (100 грамм - 160 ккал) и даже побаловать себя бокалом шампанского (250 мл - 190 ккал). Просто надо все это учитывать и заедать тем, что имеет малую калорийность - салатами из овощей, супами и некоторыми фруктами.

Бамбинка

вот и я думаю..

это много для меня! мне,что насильно этот кефир в себя вливать? тем более там написано, что можно добавлять кефир, т.е., если не хочешь, можешь и вовсе его не пить!

нет. в прошлый раз 4кг у меня ушли за 6 дней диеты "Стройность"
а сейчас на данный момент, у меня такое ощущение, что уже минус 2кг есть..все равно точно буду знать только в конце недели.
сегодня я два раза поела гречи и выпивала по пол-стакана кефира. еще один такой прием пищи у меня на сегодня. голода вообще нет. ем, чтобы голова не кружилась и силы были. у меня же умственная деятельность.
сейчас сижу чай зеленый пью!
как у тебя дела с похудением??

Аnka, привет!

дорогие, ну, что же вы паникуете раньше времени то??
все хорошо. я же кушаю! не голодаю, как в прошлый раз..
ем ровно столько этой самой гречки, сколько достаточно моему организму! стабильно три приема.

да, все я понимаю! но это же диета! пускай и сытная.
поймите же вы наконец, я не голодная вовсе и ем гречу, пока в животе все плотно не уляжется. это не мало. больше буду в себя пихать, так думаете рвотного рефлекса у меня эта несоленая каша не вызовет? сомневаюсь..
а организм мой сам решит, насколько ему похудеть за эту гречневую недельку! не в моих это руках. не я ему команды отдаю.

так его же нет!!

потому что я вполне наедаюсь этими самыми порциями!
Аnka, Бамбинка, девочки, милые! да, не переживайте вы так за меня! все в полном порядке! кушаю гречку, сколько хочу! настроение отличное! легкость и прилив сил. все дела.
это же совсем другое дело! а не то, как я тогда во время прошлой диеты с трясущимися от голода руками и кружащейся головой!
теперь меня даже и не качает.
все говорят, что это полезная диета! так что, и похудею (насколько, организм сам решит), и кишечник почищу. мне же это все только на пользу пойдет!! вы, разве, против??

колибри
я представляю как тебе надоело оправдываться уже!!!!!!!!!!!! Худей в удовольствие, зайка моя!!!!!!!!!!!!!!!!! Конечно не надо кушать больше, чем тебе хочется...

првиетик))смотрю ты на диету села???

колибри
Солнышко, не обижайся, ну пожалуйста. Я просто очень за тебя волнуюсь.
Постараюсь больше не ругаться.
А ты взвешиваешься в выходной?
Наверное уже совсем воздушной феей будешь

#77

чего только не придумают....но я бы не выдержала)))

Бамбинка, а я и не орпавдывалась! я пыталась словесно доказать вам, что усе в поряде и всего лишь. чтобы больше подобных наездов не было

ой, спасибочки огромное!!!!!!
Иришечка, привет!

да, как видишь. гречка и кефир до конца недели мои наилюбимейшие лакомства!
Аnka, да, я и не обижаюсь!

нет. почему? ругайся, если считаешь нужным. только в случае, если я реально не права, о`к??
а, так, вроде, ничего предрассудительного не совершала..а тут такая атака!! ух, ты!!

ага, в выходной

да, уж..это врядли..ну, разве, что полувоздушной какой-нибудь..или, на худой конец, полуфеей..
любимка

ну, не знаю, чем эта диета сложнее, чем какая-нибудь яблочная..
Бамбинка
КАТЕНОК! за что прощения то просишь?? все хорошо!

выкладываю фотки своих бедрышек.. (извините, за качество)
#77
#77

Супер вообще!!!!!!!!!!!!! Фигура моей мечты! Попа у тебя плоская, живот вроде тоже....в топике не видно не особо!!!!!!!Ты хочешь совсем тростиночкой стать? Как фотомодель? А личико у тебя тож кругленькое, как у меня! Про улыбку отдельно у себя в дневничке написала!
колибри, а можно фоток где ты 68 весила, очень интересно для сравнения!!!

Бамбинка, мерси!!

ну, я еще далеко не тростиночка! ты что!

в таком же виде фоток у меня на компе нет..к сожалению..

нет, просто соотношение гречка/кефир изменить, я думаю.
жесть, а не диета! особенно первая пара дней!

это мало. Я ела каждые 3 часа.

даже...

Боже!!! да ты худенькая!!! Куда ж ты худеешь то???