я вот ещё хотела поделиться, я когда есть хочется отвлекаю себя онлайн игрой www.botva.ru , игра о противостоянии свинтусов и барантусов ,там надо ходить в дозоры, зарабатывать кристаллики, пинать врагов, статичная не ест много трафика =) в общем интересненькая

а ещё я киноман , обожаю смотреть кино, не одна новинка не уходит от моих глаз

так что если возникнет вопрос, что посмотреть вечерком, обращайтесь, помогу

прикольная ворона, я такая же

так решила скачать упражнения

#77
#77
#77

надеюсь сегодня скачается, завтра попробую

Bybo4ka
приветик, я в гости!!!!
я вот тоже набрала перед КД, правда не много. Всего 600гр. А как обидно!!!!!!!!!!! Но КД закончатся и граммы уйдут

Приветик, не переживай, конечно всё уйдёт

я тут в готовку ударилась

приготовила себе еду на завтра

итак салат аля "ОРАНЖЕВОЕ СЧАСТЬЕ"

берём 2 морковки я думаю это примерно 350гр
два огурчика маленьких это я думаю 200гр
один помидор, я думаю грамм 150
лук репчатый
1 зубчик чеснока
80гр сыра российского, другого нет
и гр 20 майонеза провансаль

трем на терке все кроме лука и чеснока, потом режем лук и чеснок
и все смешиваем, я думаю поставить салат в микрволновку сек на 20 чтоб сыр подплавился и смазать майонезом,завтра попробую что получилось

и еще завтра возьму кусочек хлебушка

так что на весь день примерная калорийность

#77

+100ккал это йогурт на завтрак
и того

900ккал

Бибочка, Кинь ссылки пожалуста.....

я качаю с http://tfile.ru

и раз http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=167502
и два http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=167491
и три http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=167478

п.с. если нет проги дня скачивания можно скачать оперой

http://ru.opera.com/download/

http://www.myutorrent.ru/ - специальная прога

для скачивания регистрироваться не надо

#77

всем приветик

меня можно поздравить, я сегодня утром бегала , вернее как бегала, то шла то бежала, на полный круг меня не хватило

спасибо, я то же надеюсь, что завтра смогу метров 200 пробежать вечером ещё буду упражнения делать, которые скачала вчера

у меня ещё обруч есть, надо начать крутить

#77

ну вот...столько всего, давай не ленись

тем более велотренажер, сел да поехал

ооооо...так это просто замечательно, вот вариться у тебя что-нибудь или жариться, а ты крутишь пидальки, а телек на кухне есть?, если ессть то под передачку или киношку или под музон

#77

Я всё собираюсь купить обруч, вот как бы собраться? И мечтаю о велотренажере, но места в квартире ну совсем маааало. Некуда будет его поставить

И со всем этим занимаешься?

Привет, красотуля!
Как дела? Как настроение? Хотя думаю настроение у тя отличное...тк бегом сегодня занялась...молодца, так держать!!!


не всё сразу...постепенно будешь прибавлять дистанцию и всё будет ok! Ты в парке бегаешь?
Любочка, спасибо за ссылки...на досуге загляну...может тоже чего скачаю.

Хорошего тебе дня!

#77

Приветик! как успехи? что кушаешь?

Приветик и тебе удачного, бегала я вокруг квартала своего



кушаю свой салатик по вкусу ничего так, вкусненько