Ну усе на этой неделе мы точно всех сделаем! Поздравляю с отвесом!

Все так!!!!


УРАААААААА!!!!!!!
Присоеденяюсь к Иринке, мы всех сделаем!!!!!!!!
Ты молодчина!!!!

СПАСИБО!!! Теперь главное этот вес удержать.....

Отчет за пятницу:
З - творожная запеканка, цикорий, слоеные печеньки - 371
О - рассольник без мяса, хлеб 2с 1/2 кусочка, яйцо варенное, шоколадка - 340
Полдник - коктейль с молоком 2,5% 200мл - 196
У - протейновый батончик 35гр - 120

Итого за день - 1147ккал

Остальное:
кипяточек - с утра и вечером
дыхание - завтра уже начну
ходьба - 50мин с утра
упр-я - 100% для живота, спина - 3 по 20, попа - 100, руки - 3 по 10, добавила упр-я на заднюю часть бедра - по 50 на каждую ногу
красота - живот, бедра, попа+грудь+лицо, шея, декольте (давно не делала маникюр, педикюр - завтра планирую оторваться)

День оцениваю на 98%, т.к. с едой можно было поменьше сладкого, хотя в принципе я же не устраиваю себе жести

Убегаю сегодня раненько спать: завтра-послезавтра побеждаю картошку на даче, так что отчитаться за себя и полазить по дневничкам удасться либо в вс вечером или в пн с утра.

Девочки, всем УСПЕХОВ!!!#77#77#77#77

Приветики!
#77


Ой, ну ты и экстремалка! Только на воде продержаться день да еще каждый полчаса кипятить воду Молодец!

Почитала твои отчетики - впечатляет!!!!

Kleo38 с отвесиком тебя
Давай побеждай свою картошку и к нам будем ждать

Jekaterina
Natale
ультрамарин
#77

Kleo38 привет
Как дела, как настроение?
#77

Все замечательно! Я полна планов
Вот подглядела у Jekaterina(ы) поэтапное похорошение - хочу так же (отчет с 62кг, хоть и начинала с 65кг) :

1 этап 62кг-59кг - планируется до 30.09.09 - выполнено до 60кг

2 этап 59кг-57кг - планируется до 31.10.09 - начинаю с 60кг

3 этап 57кг-56кг - планируется до 30.11.09

4 этап 56кг-55кг - планируется до 31.12.09

5 этап 55кг-54кг - планируется до 31.01.10

6 этап 54кг-53кг - планируется до 24.03.10

7 этап 52-53кг - поддержка в этом весе

Kleo38, приветик!
Забежала с ответным визитом!!!
#77
План у тебя замечательный.....по 2 кг в месяцц - самое ТО!

Отчет по еде:

Суббота
З - рис и винегрет - 282
О - цикорий с молоком, запеканка (2 куска ), маленький блинчик с мясом - 443
Полдник - сникерс 55гр - 279
У - помидоры, бутер с сыром и колбасой, пастила (на даче аппетит разыгрался и башню снесло, т.к. колбасу я вообще игнорирую, а тут...)- 584

Итого за день - 1588ккал (превышение над корридором 288ккал )

Воскресенье
З - рис, винегрет, сметанка 10% - 318
О - цикорий с молоком, темный шоколад - 176
Полдник - цикорий, конфетка - 200
У - винегрет, груша - 304

Итого за день - 998ккал

Отчет за неделю:

#77


Если посмотреть процентовку в конце таблице, то видно, что я себя жестко не оцениваю...
Меня только по шерстке надо гладить...для результата

#77

#77

дурью маюсь, пробую с разными картинками работать...

Оль, привет!!! План по-этапный у тебя просто класс . А я вот, что-то побаиваюсь так долго планировать. Думаю меня не хватит... Но у тебя такая заразительная уверенность, что вот сижу и думаю, может и мне попробывать так же. Все идеи у тебя потырила.... Прости, засранку....



Корова веселая