Перекус после обеда: яблоко 150 г, 13 виноградин (не взвешивала, так как ела не дома, но поставила примерно 80 г)
Ужин: котлетка на пару 60 г, консервированные баклажаны жареные с овощами 50 г, мандарин 80 г.
Итого за день: 1133 ккал, 52,2/47,7/95,4

Всем доброй ночи и хорошо выспаться завтра, ведь суббота)

привет!

по чем там 100 грамм было? особенно жиры интересуют. Так люблю это дело, но кажется калорийным

drink pepsi be sexy, фирма "Верес". Если верить этикетке на банке, то в 100 г продукта: 72 ккал, 1,3/5/6,8
Я думаю, что по чуть-чуть вполне можно есть. Много бы не стала - слишком жирными мне показались.

Полинка, привет! Отличный калораж, если легко держишь и не голодаешь) Мандарины - отличный похудательный вариант, они же и настроение поднимают!

Доброе утро!
Сегодня отвес -500! Увидела Цифру "2", вес на сегодня 62,6.
Теперь главное удержать.

Сегодня выспалась наконец, спала 10 часов, даже ни разу не проснулась, вот это дааа...

Наташечка.ру, да вроде желудок наконец перешел на меньшие порции. Вполне хватает небольшого объема пищи. Да, мандаринки очень хорошая штука) Сегодня прододжу худеть с их помощью)

Наташечка.ру, спасибо за картинку

Сегодня завтрак: 2 актимельки, овсяная каша на воде 226 г, печенье овсяное 50 г.
Перекус: актимелька, мандарин.
Обед: Лосось на пару 220 г, огурец 100 г
Ужин: Кефир 2,5% 130 г, мандарин 80 г, виноград 100 г.
Всего за день: 1130 ккал, 52,8/44,6/111,6

Привет!Полиночка, мне очень нравится твое питание. Не знаю как по бжукам но выглядит неплохо))) Поэтому и опережение цели такое !

привет, зайка, как успехи?питание отличное , молодец, не то что я.

Првет!как вчера ужин прошел? обнови крайнее сообщение, меню близкое к идеальному)

Всем привет! Сегодня отвес -100 и зажор
Свекровь отмечает юбилей, я не смогла удержаться от шашлыка и мясного салата с луком и уксусом. За один присест наела дневную норму и дофига жиров:
1172 ккал, 51,7/98,2/14,5
Завтра буду ждать привеса. Ну ничего, последний раз я переела ровно 2 недели назад, так что будем считать сегодняшний день читтингом )))

Мадам Тома, привет! Сегодня питание хромает, но ничего, я вернусь на истинный путь.

beauty k, привет! Успехи потихоньку) Всю следующую неделю буду скидывать сегодняшний шашлык)

drink pepsi be sexy, привет! Вчера все было хорошо, в отличие от сегодня)) Сообщение обновила)

Привет, Полинка! Ну вы с Настей вчера по шашлыкам проехались)))) Наелись шашлыка - и вперед, к дальнейшим свершениям! Тем более поели вы вполне аккуратно! Солнечного настроения
#77

Наташечка.ру, я сегодня наелась,а день ещё не окончен) так что итоги рано подводить))