Мда...молоко моя слабость! я его жутко хочу( и в итоге так сильно накосячила с ужином...
---------------------
завтрак-овсяночка с медом,груша,кофе
перекус-кефир
обед-яичница из двух яиц,огурец,кофе
перекус-ряженка и 2 хлебца
ужин-молочная лапша и булка (отрубная)
----------------------
ну это пипец...я на ужин наелась так((( теперь очень стыдно! и обидно... завтра не знаю вставать на весы или нет.

Леночек,привет Поругать тебя для разнообразия?

Если стыдно,зачем ела? Ты калории считаешь?Может у тебя калораж маленький,и поэтому к вечеру жорик заходит

привет,халвичка ой,ругать меня надо! не знаю о чем я думала... теперь стыдно что наелась! на весы не встаю завтра (или встаю ) не решила. и наверное разгруз опять на чем-нито))

Чем ты занимаешься? Добавь побольше кардио (в виде зумбы, танцев, бокса и т.д.). Когда я худела перед свадьбой, мы с мужем регулярно ходили учиться танцевать(ну типо первый танец, все дела). За эту неделю я дико осунулась конечно)
И ещё тебе стоит начать считать КБЖУ в этом случае

________________________________
Похоже на замкнутый круг) Пробовала выделить один день в неделю, когда на затрак и обед можно есть то, что душа пожелает?



не вставай. Нафига?

И можно спросить, а что конкретно ты съела?

Ура-ура))) на весы было страшно вставать но я встала! и там ни грамма не прибавилось! как так я не знаю)))но рада очень! т.е.вчерашний ужин не сказался)
сегодня честно-причестно питаюсь хорошо! и если на ужин захочется вкусняху,то буду читать это:
ЕСЛИ Я НЕ ПОХУДЕЮ,ТО:
1) я буду комплексовать
2) у меня не будет красивого короткого платья летом
3) шорт и подавно у меня не будет
4) я буду чувствовать себя не уверенно рядом с парнем
5) я буду считать,что я толстая и это не будет делать меня краше
6) на ручках я тоже сидеть не смогу,т.к. тяжелая очень
7) в купальнике я буду комплексовать и смотреться как свин
я не смогу позагорать и снова придется придумывать "отмазки"
9) я так и буду одержима мыслью похудеть
10) джинсы мои красивые так и будут мне малы.

Я съела молочную лапшу. и потом стакан молока кипяченого. Я очень хотела молока ну ОЧЕНЬ! и на ночь нажралась.

я не смогу потом остановиться. не смогу...я такой человек. уж если жестко придерживаюсь,то нормально. а если съем что-то лишнее,включается мысль "А какая уже разница?!" и мету все подряд

я делаю упражнения на попу и время от времени кручу обруч. Приседаю и с гантельками занимаюсь) еще крема против растяжек и целлюлита.
а заниматься где-то в зале нет возможности пока и из дома я выходить не любитель)).

стоит. очень лень правда еду взвешивать. я постараюсь со сл.недели

Это же ерунда, правда! Ты так описывала, что я думала, что ты съела суперстейкчиз дабл с мегаXLкартошкой фри)))
Ты могла бы выпить стакан молока, и пообещать себе, что утром,на завтрак съешь лапшу)



Леночка, мне кажется, ты не хочешь сбросить вес. Ты хочешь перестать комплексовать - ну так тут дело не в весе, серьёзно. Ты либо комплексуешь, либо нет. Это психологическая установка, и даже если ты приобретешь красивую фигуру, но будешь комплексовать из-за плохих волос и т.д. Основывать свою самооценку на внешности - гибельное дело.

Ты хочешь иметь короткое платье летом -ну так купи, в чём проблема-то? Другое дело, что ты хочешь, чтобы это платье на тебе хорошо смотрелось. Тогда, наверное, стоит по другому сформулировать цели.
Перечитай свои цели. Они все вызваны одним - твоими мыслями об оценивании со стороны (парнем, окружающими и т.д.) А должны быть вызваны твоим желанием. И тогда ты ни разу не сорвешься. Правда. Совсем. Ни одного срыва. Это ведь надо тебе, ты же не можешь отлынивать сама от себя.
Твоё желание похудеть должно быть как желание почесать нос - ты разве можешь, когда у тебя чешется нос от этого отвильнуть? Сказать "А какая уже разница?! и не почесаться)))
Я могу тебе посоветовать поменять цели, копнуть поглубже и выявить истинные причины. И немного изменить свой to-do list.
С наилучшими пожеланиями))

Oh!Palermo,ты совершенно права... я хочу перестать комплексовать! и дело не в весе. я почти уверена,что если я буду весить 65 или 60 кг...я все равно буду стесняться!
это все от того,наверное,что в возрасте 14-15 лет я весила 90 с лишним кг. для ребенка это мощщно
комплексы не уходят...они где-то там,в глубине,прячутся..и в самый неподходящий момент выходят наружу.
вчера я потихонечку спрашивала парня(типа невзначай): не изменить ли мне что в себе...он ответил что я прекрасна и все у меня замечательно.
но дело в том,что в реальной жизни мы с этим мальчиком еще не виделись.он знает меня только по фото) ну да...я на фото как в жизни.
но я блин КОМПЛЕКСУЮ.
ё-мое... надо менять что-то в голове .

Леночка, тебе сейчас 20 лет. Это прекрасный возраст для того, чтобы менять что-то в голове.
Детские комплексы - самые живучие, это да. Пойми, это в детстве могут оценивать по внешности - тогда у детей мозгов мало и достижений не особо)) Но во взрослом возрасте на первый план выходят другие вещи - то, чем ты занимаешься, и то, какой у тебя характер. Ты же уже взрослая девочка, правда? Ты себя оценивать только по внешности не будешь?

Если ты занимаешься в жизни чем-то прекрасно-офигительным, а душа твоя - настоящая сокровищница лучших человеческих качеств, ты сама поймёшь, что такому бриллианту нужна соответствующая оправа. Ну а ещё лучше - развивать все эти три направления (Ум, Душу и Тело) параллельно, в 20 лет чем ещё заниматься))



Я тебя так понимаю) Ну слушай: мы с моим мужем(тогда ещё не мужем) начали общаться по интернету и по телефону где-то 10 марта несколько лет назад. Я была влюблена до потери сознания, понимала, что этого мужчину потерять не могу и должна сделать всё, чтобы он в меня влюбился навсегда. Я перестала есть от слова вообще) Мы договорились встретиться на майских праздниках, я за полтора месяца поставила себе цель стать просто Перфект Квин, потратила все деньги в летуале на крема-от-всех-недостатков-и-комплексов и перестала есть.
Парень приехал неожиданно 15 марта, когда я была меньше всего к этому готова была- мало того, что я не сбросила 15 000 кг, я ещё и встретилась с ним сразу после детдома, в котором работала- мятая, грязная, с соплями-слюнями детей на одежде - я вообще его не ожидала увидеть так рано. А через неделю он сделал мне предложение.

Ооох,вот это история!!! я так рааада всегда таким чУдным историям)
а у меня парень приедет через несколько месяцев. летом. просто он в армии..мы познакомились по интернету и вот я его теперь жду мы общаемся довольно давно уже...
Но как же хочется быть уверенной в себе во время встречи!!! ну просто очень!
спасибо тебе за поддержку ты меня вот очень-очень порадовала своим сообщением и такой историей я думала надо мной смеяться будут,что я любовь кручу на расстоянии (но это же временно ).

Еленка111
Ну ты чего, никто не будет над тобой смеяться) Глупости какие-то.


У тебя есть время эту уверенность приобрести. Если будешь всё хорошо делать и стараться, встретишь его из армии ослепительной красавицей

Вы письмами общаетесь или как?

мы по интернету общаемся))переписываемся
спасибо тебе большое за поддержку я буду стараться .

Абрасяся!) Мне тоже хочется, чтобы у тебя всё получилось

Леночек,привет

Вот тоже надумала Мы все живём в современном мире
ЭЭЭХХ....Молодость.... Любовь......#77