Знакомьтесь

Привет! Я каким-то образом оказалась в твоем дневничке и пошла-поехала по страницам))

Твой дневничок - очень хороший пример, в плане физ активности, это для меня актуально просто очень) Спасибо, что я ты есть!

Извини, как тебя зовут?
Аспаркам, мне кажется, должен помочь от твоих болей в мышцах

Dasha_Tishina
Привет Спасибо что зашла в гости =)) Яна =))) Ой в плане физ активности очень ругаю себя что мало Тоже забегу тебя почитать после обеда =))) А мышцы...да пусть болят, они привыкнут

Сегодня у меня вкуснейшее меню
Завтрак:
Хлопья фитнес+молоко
Обед:
Куриная грудка с тушеными овощами
1 кусочек зернового хлеба (решила его ввести почитала что немножко будет только на пользу)
1 свежий огурец
1 ст.зеленого чая Нести (о да от вкусной воды я так и не отказалась у меня то Ред Булл то чай )
Перекус:
Чай+жевательная конфетка (100ккал)
Ужин:
1/2 ст. 1% кефира
1 куриная котлетка с кусочком зернового хлеба и 1 свежий огурчик ням ням ням (жор сегодня))))

это точно не мало, ты чего))

Яна, мышцы больно долго привыкают, это странно. Тем более ночные судороги... Это недостаток явный чего-то. И, скорее всего, это калий может быть.

Да ко мне особо нет смысла заходить, уж поверь)) я тут тусуюсь для общения. ну и еще проблемка была, но девчонки меня поддерживают.

Dasha_Tishina
Ну как это нет смысла, мне тоже интересно Ой у меня да есть недостаток чего то там в организме раньше очень страдала от судорог икроножных, просыпалась посреди ночи от невыносимой боли, тут боль иная, при чем такие сильные боли были только 1 раз когда сделала 100 минут и птм забабахала этот белковый коктейль после трени который нужно употреблять, всю ночь были боли и потливость, видимо какой-то процесс в организме Спорта было много у меня в том году но толку было мало т.к. я мало делала упор на кардио, на бег, сейчас исправилась, весь упор на ходьбу, потому что мне нужно вначале убрать жир и только потом качать мышцы а иначе получалось что мышцы качались а под слоем жира эффекта не видно было вообще (это я про ноги )

Выложу пару фото
#77
я с лучшей подругой

а этот ужас только под спойлер, нет у меня фото в весе 60 кг, тогда я скорее думала как быстрее убрать эту ужасную цифру 6 чем о фото, эта фотка тоже не айс как подходит для сравнения результата, но грубо говоря раньше если сомкнуть ноги не было никакого расстояния а сейчас есть, плюс жопа....жопа сдулась Целлюлит пока убираю, но знаю что он уйдет в весе 52, целлюлит это тот же самый жир просто он так не красиво располагается на ногах
Разница в весе 3 кг (58.7 и 55.7)

О нажарила котлет запах офигеть сегодня есть не буду!!! А завтра легкий читинг хочется уже чего то вкусного но наедаться не буду больше своей нормы не съем

Напишу сюда рецепт своих любимых котлет, блюдо диетическое на них я не поправлюсь 100% и очень очень вкусно )
500 грамм куриного филе
1 яйцо
2 ст.л. муки
2-3 зубчика чеснока
соль, перец по вкусу
Филе мелко режем на кубики, добавляем яйцо, муку, чеснок, соль и перец замешиваем и ложкой выкладываем на разогретую сковороду с добавлением масла (оливковое или подсолнечное) обжариваем котлетки с 2 сторон и вкушаем ) очень просто очень вкусно, в оригинальном рецепте идет еще зелень я не добавляю
#77
#77

Завтра читинг а в понедельник плов с креветками сейчас пойду на полчасика на дорожку опять с гелем разогревающим

18.01.14
Красота:
Обертывание с имбирем
Массаж чудо варежкой с гелем для похудения
Горячее обертывание
Холодное обертывание
Спорт:
Дорожка 30 мин.

Всем привет! Сегодня легкий загруз у меня с утра 2 котлетки с кофе, утренний вес 55.7 мы держимся ура!!!!

Блин 2 часа дня а есть то и не хочется куплю какую нить сладость хоть надо же побаловать организм! Думаю вот дойду до цели а что потом? Потом пойду в тренажерный зал! На красивое тело нужно накладывать красивые мышцы тем более что я знаю себя в весе 52 есть еще из чего творить мышцы

Истязаяешь всё себя.

Obituary
Хочу быть красоткой