Баронесса |
 |
 |
Зарегистрирован: 05 май 2013, 18:22 Сообщений: 422 Благодарил (а): 32 раз. Поблагодарили: 33 раз.
Дневник: Анюшка- худею для здоровья.
|
Нашла на сайте diets.ruСодовые ванны для похуденияИзвестно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто! Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита! Давайте пробовать?
Как это работает
Сода действительно обладает свойством предотвращать всасывание жиров. Когда мы распариваем свое тело в горячей содовой ванне, поры открываются, начинается усиленное потоотделение, что активизирует процессы очищения организма от токсинов, радионуклидов и шлаков. В результате тело уменьшается в объемах и уходят лишние килограммы.
Преимущества содовых ванн
Помимо эффекта очищения и похудения, содовые ванны дают еще целый ряд преимуществ.
Лимфатической система. При помощи растворенной в воде соды происходит очистка нашей лимфатической системы.
Дезинтоксикация. Сода нормализует обменные процессы в организме, что может быть актуальным при пищевых и алкогольных отравлениях, а также при радиационных облучениях.
Целлюлит. Благодаря свойству очищать глубинные слои кожи, сода является отличным антицеллюлитным средством, особенно в сочетании с эфирными маслами.
Уход за кожей. Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного похудения. А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках.
Совет. Если вода в вашем водопроводе слишком жесткая, то для ее смягчения (например, при умывании) добавляйте в нее щепотку соды. Это особенно полезно, если у вас жирная кожа – сода отлично справляется с ее очисткой!
Нервная система. Ванны с содой показаны при нервном перевозбуждении, так как способны снять напряжение и расслабить после стресса, сложного рабочего дня и т.д.
Кровообращение. Содовые ванны показаны при нарушении венозного кровообращения и отеках ног.
Правила приема содовых ванн
Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день ( процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...). Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут. Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху.
Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей. Наберите ванну с температурой воды 36-37º. Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды. Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну. Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров.
Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая, что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра). Если же ваша задача – избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках, то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором.
Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º, добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º. Помните, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать. Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке.
По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно, следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать. Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь. Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа.
По окончанию всех 10 процедур содовых ванн, повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.
Рецепты содовых ванн
Кроме классического (обозначенного выше) рецепта приготовления содовой ванны существует еще содово-солевая ванна, которая считается более эффективной для похудения. Для ее приготовления добавьте в ванну с горячей водой 300 граммов пищевой соды и 500 граммов морской соли. Если вы не стеснены в запасах последней, то добавить можно и килограмм. Бояться, что соли будет слишком много, не стоит. Даже в таких объемах вы не получите концентрацию, аналогичную естественной морской воде.
Также хорошо зарекомендовали себя антицеллюлитные ванны. Для их приготовления в 100 граммах молока необходимо растворить 6 капель эфирного масла. Наиболее эффективны цитрусовые (апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, лимонное) масла, а также эвкалиптовое и розмариновое. Полученную ароматную смесь следует добавить в содовую ванну.
Вместо эфирных масел в содово-солевую ванну можно добавить несколько капель лавандового спирта.
Совет. Для закрепления эффекта содовой ванны, по окончанию ее приема используйте скраб для тела, который можно приготовить самостоятельно из соды и меда (две столовых ложки жидкого мёда перемешать со столовой ложкой соды, массажными движениями распределить по телу, смыть, затем нанести на кожу увлажняющий или питательный крем).
Рецепт изготовления содовых «бомбочек» для ванны
Если вы любите всевозможные ванно-банные гаджеты, то вам наверняка придется по душе идея изготовления в домашних условиях шипящих ароматных содовых «бомбочек» для ванны.
Для этого вам понадобится:
- 8 столовых ложек пищевой соды; - 4 столовых ложки лимонной кислоты; - 2 столовых ложки сухого молока или крахмала; - 1 столовая ложка базового миндального масла или любого другого; - 5 капель любого эфирного масла; - по желанию - лепестки цветов; - небольшие формочки.
Прежде чем приступить к приготовлению смеси, обязательно наденьте перчатки. В противном случае, руки могут вспотеть, и начавшаяся из-за этого реакция испортит «бомбочки».
Далее порядок действий следующий:
- Потолките соду и лимонную кислоту в ступке.
- Смешайте полученный порошок с сухим молоком (крахмалом), базовым и эфирным маслом. Если вы все сделали правильно, то сжатая в кулаке часть полученной смеси не должна рассыпаться. Если она все же рыхлая, то попробуйте добавить еще немного базового масла.
- Тщательно утрамбовывая каждый слой, заполните полученной смесью формочки.
- Выдержав массу в формочках 1 час, выложите ее на чистый лист бумаги.
- Оставьте сформированные «бомбочки» для просушки на 1-2 дня.
- Храните их упакованными в пищевую плёнку.
#77
Помните, что в воду для ванны можно добавлять одну-две содовые «бомбочки». При соприкосновении с водой они начинают шипеть, растворяться и распространять приятный аромат. Прием такой ванны доставит вам эстетическое и обонятельное удовольствие, а также за 20-30 минут сделает вашу кожу мягкой и нежной.
Имеются противопоказания
Соду следует использовать строго по приведенным выше рецептам и ни в коем случае не употреблять вовнутрь. Это может привести к нарушению кислотности ЖКТ, повредить поверхность слизистой и даже спровоцировать язву желудка.
Также содовые ванны противопоказаны диабетикам. Людям с любыми другими хроническими заболеваниями, перед приемом ванны с содой следует посоветоваться с лечащим врачом. Если вы вне группы риска и начинаете практиковать прием содовых ванн, то не превышайте рекомендованный лимит времени на эту процедуру, чтобы не нанести вред здоровью. Также к неприятным последствиям может привести прием слишком горячей содовой ванны.
Конечно, сами по себе содовые ванны едва ли помогут вам обрести стройное тело, если их прием не будет сопровождаться сбалансированным питанием и регулярной физической активностью. А вот в сочетании с двумя последними условиями, сода, растворенная в воде, действительно станет вашим верным помощником в деле похудения, снизит проявление целлюлита и подарит гладкую подтянутую кожу. Можно ли похудеть с помощью мыла?Удивительная, на первый взгляд, мысль "похудеть во время мытья" – имеет полное право на жизнь. Сегодня различные производители выпускают множество видов специального мыла для похудения и мыла-скрабов.
Однако насколько можно доверять их рекламе?
Для начала разберёмся, что же такое мыло и из чего оно делается. Первое мыло люди научились делать ещё в древние века: его можно было обнаружить в Вавилоне, Шумере, Месопотамии, Египте и Древнем Риме. Тогда мыло изготавливалось из смеси топлёного жира с песком или золой.
Процесс промышленного мыловарения был разработан лишь в начале 20 века. Мыло начали производить в специальных мыловаренных башнях, где жиры расщеплялись водой и паром высокого давления.
На сегодняшний день мыло изготавливается не только из животных жиров, но и из растительных и даже из жирозаменителей. Помимо этого, в состав мыла добавляются различные ароматизаторы, красители и иные вещества с тем или иным действием.
Кроме того, каждая из нас может не только купить готовое фабричное мыло, но и сделать его в домашних условиях. Для этого не обязательно обзаводиться мыльной фабрикой и котлами с высоким давлением. Вполне достаточно плиты и ненужной кастрюльки. В самодельное мыло мастерицы добавляют ингредиенты по своему вкусу: для похудения, для увлажнения, для ароматизации и так далее.
Однако варка мыла с самого начала, от смешивания жиров и щёлочи, в домашних условиях является крайне небезопасным делом. Поэтому для самодельного мыла обычно используют либо детское мыло, либо специализированную мыльную основу, которая продаётся во многих магазинах рукоделия.
Вкратце, технология мыловарения в домашних условиях выглядит следующим образом: на водяной бане или в микроволновке растапливают мыльную массу, потом добавляют в неё ингредиенты и ароматизаторы, а затем выдерживают полученную массу до затвердевания.
Мыло для похудения
Мыло для похудения можно условно разделить на два вида: собственно, мыло и мыло-скраб.
Общий плюс данных видов в том, что они содержат натуральные добавки: экстракты эфирных масел, водорослей и веществ, способствующих похудению.
Общий минус: похудеть с помощью мыла - невозможно!
Производители, утверждающие, что, купив их мыло, вы похудеете за пару дней на энное количество килограммов – бессовестно врут. На самом деле, добавки, входящие в состав мыла для похудения, НЕ способствуют сжиганию жира, поскольку не способны проникать в подкожные жировые слои и расщеплять их изнутри.
Но абсолютно бесполезным мыло для похудения тоже не назовёшь.
Что же может мыло?
"Подтянуть" кожу и помочь в борьбе с целлюлитом, примерно как это делает ваш антицеллюлитный крем. Чтобы добиться желаемого эффекта, мылом недостаточно просто мыться – необходимо делать с ним мыльный массаж. Мыло-скраб дополнительно отшелушивает ороговевшие кусочки кожи и массирует её.
Мыльному массажу желательно посвящать по 15 минут два раза в день. Для него мыло взбивают в пену и наносят на проблемные зоны, а затем массируют их круговыми движениями. Данная процедура улучшает циркуляцию крови, помогает в выведении токсинов и шлаков из организма, а также способствует повышению упругости кожи.
Использование специального мыла способно помочь в избавлении от целлюлита, уменьшить растяжки и неровности кожи. Таким образом, хотя мыло и не может само по себе резко снизить ваш вес, однако оно станет отличным вспомогательным средством в деле похудения.
И, конечно же, для получения видимого результата мыло для похудения необходимо использовать в комплексе с диетами и упражнениями.
Между тем, при выборе мыла следует учитывать ваш тип кожи, поскольку мыло для похудения, как и любое другое, представлено различными разновидностями. Неверно подобранное мыло не поможет – наоборот, ухудшит ваш внешний вид. То же самое касается и скраба: чем чувствительнее кожа, тем нежнее должен быть скраб, чем более плотная – тем "жёстче".
Применять мыло для похудения и скраб лучше всего на чистой коже. Поскольку подготовленная кожа более восприимчива к воздействию активных компонентов, то и эффект от их воздействия будет полнее.
Состав мыла для похудения
Как правило, мыло для похудения является мылом ручной работы, в которое входят различные базовые и эфирные масла, а также другие добавки.
Как разобраться в этом многообразии и найти то, что нужно лично вам? В этом вам поможет умение разбираться в основных ингредиентах, которые могут встретиться вам на этикетке, и в их действии.
Для запаха, а также для придания мылу особых свойств в мыльную основу добавляют масла двух видов: базовые и эфирные. Базовые масла наделяют мыло различными свойствами; эфирные, помимо прочего, придают ему запах.
Основные базовые масла и их свойства:
– увлажняющие и питательные масла: авокадо, масло ши, касторовое, грецкого ореха, масло пшеничных зародышей, масло сладкого миндаля;
– противовоспалительные и регенерирующие масла: масло из виноградных косточек, шиповника, какао;
– смягчающим эффектом обладает оливковое масло;
– эластичность кожи отлично восстанавливает масло жожоба.
Помимо базовых масел, в мыло добавляют:
– мёд (очень хорош в рецептах шампуней);
– молоко (смягчает и успокаивает кожу);
– аптечный огуречник (увлажняет и разглаживает чувствительную кожу);
– водоросли (например, ламинарию, фукус и т.п., которые питают, увлажняют кожу, а также обладают антибактериальным эффектом), – пчелиный воск (часто используется для изготовления массажных плиток).
Эфирные масла и их свойства:
Поскольку эфирных масел существует неисчислимое множество, то мы остановимся лишь на нескольких из них, способствующих похудению:
– масло розмарина борется с такой причиной лишнего веса, как стресс;
– масло фенхеля стимулирует выведение токсинов из организма;
– грейпфрутовое масло улучшает обмен веществ;
– имбирное масло также нормализует обмен веществ, а кроме того восстанавливает свежий вид кожи;
– масла ветивера и вербены помогают в борьбе с "проблемными зонами" (ягодицами, животом);
– цитрусовые эфирные масла незаменимы в борьбе с целлюлитом и для повышения тонуса кожи.
"Скрабирующие" добавки в мыло:
– для "мягкого" скраба подходят овсяные хлопья, сухие травы и цветы;
– для более "жёсткого" – молотый кофе, люфа, манная крупа, мак или молотые косточки (например, вишнёвые).
При выборе мыла следите за тем, чтобы у вас не было аллергии на какой-нибудь из его компонентов. Кроме того, не используйте мыло с маслами, запах которых вам неприятен – это чревато головными болями.
Если же вы решили взяться за самостоятельное изготовление мыла, вам поможет специализированная группа на нашем сайте "Мыло своими руками".
Подводя итоги, можно отметить, что в деле похудения все средства хороши. И мыло для похудения станет отличным вспомогательным средством, которое поможет вам подтянуть "проблемные зоны".
Однако оно не заменит ни диет, ни физических упражнений. Скраб Этот скраб очень здорово использовать перед нанесением антицеллюлитных кремов, так как, этот скраб отлично раскрывает поры и помогает вывести лишнюю жидкость из клеточек кожи. А так же он замечательно увлажняет и тонизирует кожу. Итак...вам понадобится 0,5 стакана морской соли 0,5 стакана сахара 0,5 ст. ложки оливкового масла 20 капель эфирного масла либо апельсина, либо можжевельника Это рецепт первой части скраба. Все эти ингридиенты смешать в стеклянной емкости, и приступить к изготовлению второй части скраба. Для нее вам понадобится 100 г растопленного меда 0,5 ч. ложки корицы 0,5 ч. ложки молотого имбиря 0,5 ч. ложки куркумы 0,5 ч. ложки молотой гвоздики Смешать все эти ингридиенты и соединить их с первой частью скраба. Наносить на кожу после принятия теплого душа, втирать массажными движениями в течение 3-5 минут, смывать теплой водой. Использовать скраб 2-3 раза в неделю. Хранить в холодильнике. Восстанавливаем сухие, страдающие от неблагоприятных условий, волосы Маски для иссушенных волос.
Питательные маски 1. Состав : 1 яйцо, 1 чайная ложка глицерина, 1 чайная ложка уксуса, 2 столовые ложки касторового масла. 2. Состав: 2 желтка, 2 столовые ложки репейного масла, 3 столовые ложки настойки арники (можно готовую купить в аптеке), 1 столовая ложка майонеза, 1 чайная ложка меда, 2 измельченных зубчика чеснока. 3. Состав: 1 яичный желток, 1 столовая ложка растительного или оливкового масла, 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка хны, 1 чайная ложка коньяка. 4. Состав: 2 яичных желтка, 2 столовые ложки репейного масла, 1 чайная ложка настойки календулы. 5. Состав: сок половины лимона, 2 столовых ложки оливкового масла. 6. Состав: 1-2 желтка, 1 столовая ложка ложка касторового масла. 7. Состав : 1 десертная ложка касторового масла, 1 десертная ложка растительного масла, 1 чайная ложка шампуня для сухих волос. 8. Состав: 6 столовых ложек натурального йогурта, 1 яйцо. Продолжительность - 10-15 мин. 9. Состав : 300 грамм свежих или замороженных ягод черники, 1 стакан кипятка. Ягоды измельчить миксером, залить кипятком. Когда масса остынет, нанести ее на волосы. Смыть через полчаса. 10. Состав : 1 желток, 50 грамм коньяка. Продолжительность - 30 минут. 11. Состав : 1 чайная ложка меда, 2 чайных ложки любого растительного масла. Продолжительность - 10 минут. 12. Состав: 2 столовых ложек сливок, 0,5 чайной ложки. масла из проращенной пшеницы и 2 чайных ложек лимонного сока. Нанести на влажные волосы. Через 20 минут смыть теплой водой.
Восстанавливающие маски для поврежденных волос. 1. Состав: 1 чайная ложка касторового масла, 1 чайная ложка репейного масла, 2 чайных ложки лимонного сока. 2. Состав: Трава подорожника, трава крапивы, ромашка аптечная - в равных количествах, мякиш ржаного хлеба. Траву смешать, одну столовую ложку этого сбора залить 1,5 стаканами кипятка и оставить на 2 часа, настой процедить, получившуюся кашицу нанести на волосы, надеть на голову полиэтиленовую шапочку и утеплить махровым полотенцем Продолжительность: 1 час. По окончании процедуры смыть теплой водой без применения шампуня. 3. Состав: 3 столовых ложки сока луковицы, 1 желток, 1 столовая ложка репейного масла, 1 чайная ложка жидкого меда, 2 чайных ложки шампуня. 4. Состав: 500 г свежей крапивы, 2 стакана кипятка, 1 желток, 1 чайная ложка меда, 1 столовая ложка майонеза, 2 измельченные долки чеснока. Крапиву измельчить, залить кипятком, настаивать 30 минут, затем процедить. Мед с чесноком растереть, добавить майонз и чеснок. Все это смешать до однородной массы и втереть в корни волос. Продолжительность - 1 час. Затем голову вымыть и ополоснуть настоем крапивы. 5. Состав : 2 столовых ложки травы полевого хвоща, 1 столовая ложка крапивы, 1 литр кипятка, 1 столовая ложка алоэ, 1 столовая ложка меда, 1 желток, 1 чайная ложка сока чеснока. Хвощ и крапиву смешать, залить кипятком, настаивать полчаса, процедить. Все остальные компоненты растереть с желтком, Смесь нанести на голову. Продолжительность - 25 минут. Затем голову хорошо промыть и ополоснуть настоем трав. 6. Состав : 200 грамм ржаного хлеба, 1-2 желтка, 3 стакана горячей воды. Хлеб раскрошить, залить горячей водой и оставить на 6 часов. Затем добавить желтки, размешать до образования кашицы. Держать 40 минут, затем промыть волосы теплой водой.
_________________ #77#77 #77 На сайте с 24 февраля 2009 года.
Первый шаг к здоровью , Анюшка, не сдавайся!
Ежедневный вечерний отчёт 1. Зарядка. Физическая активность за день. 2. Дневной рацион. Вода. 3. Вес, давление 4. Красота. Уход за собой. 5. Планы на следующий день. 6. Бла-бла-бла
Твое здоровье — чистый воздух, вода и пища.#77 Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься— значит, ты здорова.
|
|