это как раньше сметана продавалась на разлив, так и йогурты сейчас также ниразу не слышала

ага, там все есть, свежий творог, масло, сметана, сыр сулгуни, разливное молоко, ряженка, йогурт, тока дорого очень, вот я и научилась выкручиваться, масенькую плошку беру и дома из нее делаю многа многа йогурта или ряженки:) поллитра ряженки стоит порядка 80 руб.

Вот, а у меня 156 см, я в 55 кг полнее кажусь, но мне бы сейчас 55 кг я бы самая счастливая была бы.

вот это цены

выдумщица

ну оно и понятно, разница почти в 10 см.

Сегодня был выходной в плане нагрузки. Завтра с утра сразу аэробикой займусь, потом пилатес + пресс. В общем, все по плану Теперь главное, дома тоже шевелить булками хотя бы в качества пеших прогулок!!! Завтра перед отъездом еще загляну!

Ванны и души так же могут при соблюдении диеты усилить ее эффект и тем самым помочь вам похудеть несколько быстрее. Прохладная вода обладает тонизирующим действием, усиливает расход энергии на образование тепла, а следовательно усиливает и сгорание жира. Самую простую процедуру можно проделать в собственной ванне. Вы лежите в воде с температурой комфорта и проводите по коже струей прохладного душа.
Постепенно вода в ванне остынет и когда появится легкая дрожь от олода, выйдите из ванны и разотритесь до красна махровым полотенцем.
Или еще такая процедура. Дома под душем плавно меняете температуру воды от терпимо холодной до терпимо горячей. заканчивается процедура прохладным душем и последующим растиранием.
В лечебных учреждениях довольно широко используются водные массажные процедуры - душ Шарко, шотландский душ (он отличается от душа Шарко тем, что во время процедуры температура воды меняется), циркулярный душ, подводный душ-массаж. Они, конечно же более эффективны, чем домашние процедуры, но согласитесь, домашние делать проще и их можно делать, на протяжении всего курса лечения и даже после.
Водные процедуры так же как и массаж и физические нагрузки помогают избавиться от жира в проблемных местах. Действительно, при местном
применении вода может тонизировать подкожную жировую клетчатку именно там, где это необходимо, соответственно в этих местах быстрее будет расходоваться жир.
Водные процедуры имеют еще одно важное значение. Под действием прохладной воды повышается тонус кожных мышц, что препятствует отвисанию кожи, образованию складок и морщин, а так же уменьшает проявления целлюлита, но об этом речь пойдет ниже.
(тот же Гинзбург)

"фактор, способствующий усилению целлюлита - это неоднократные подвижки веса туда-сюда - похудел - потолстел". О как, а и не знала

Ксюш легкой дороги и хорошо отдохнуть:)!!!!

#77

Ксюша спасибо за ликбез. Душем я свои бока периодически разминаю, но вот я только горячей водой, а надо чередовать.
А киска черная у тебя была или только появилась, я ее раньше не замечала?

С добрым утром!!!!!
#77

Девочки, времени совсем нет. До связи, всё убегаю!

пяяяяяяяяяяяяятниииииииииица

Санна, Ксюшик, хорошо тебе отдохнуть! Тусанись там с друзьями и родственниками на всю катушку И возвращайся к нам!

?????
????, ? ????? ? ????.

????? ????????? ???? ?????????? ? ?? ??? ? ?????? ??????. ))

???? ??????. ? ????????? ?????? ?????, ? ???? ?????? ?????????????. ??????, ??? ?? ????????, ??? ??? ???? ???? ????? ??????. ????????, ? ???? ? ?????? ?????? ???? ????????, ???? ????? 50 ???? ?????? ? ??? ??????? ?? ??? ?????????? ???????. ??? ??? ? ?????? ??? ? ???? ?????????. ))

????? ?? ???-???? ??????. )) ?? ?????????? ????????? ? ????????. ? ???????????, ??? ??? "????". ?????????, ??????? ??????? - ????????? ????. ? ???? ?????????? ???????? ? ?????? ???? "????????? ????????". ?????? ? ????????, ???? ????, ?? ???????? ? ?????????? ??????, ????? ???????? ?? ????????.

Санна, Ксюшенька, ты уже дома что ли?? Я уж и не пойму в каком горде ты находишься в данный момент!
Насчет йогурта я брала жидкую активию (типа кефира) с малиной. У меня очень вкусный и густой получился йогурт.
А тебе удачно и приятно провести время! ждем!!