ну вот и вумничка!

Леник. Только комплементы. Придумать сырно-творожную запеканку с овощами. Супер.

Привет, Леночек!
С отвесом тебя!
Хорошо погулять в аквапарке
Классная запеканка сижу, смотрю на фото - прям запах слышу, а потом поняла что это у меня пюре подгорает поставила Сереге разогревать
Ленчик, я ж тоже на Протасовку села. Так что пожелай мне удачи овощей уже купила. осталось найти нежирный сыр, в чем я ооочень сомневаюсь

умничка хозяюшка

с отвесиком!!! Как всегда порадовала..

#77

Очень аппетитно! Так бы и сьела пару штучек... А творог у тебя какой посчитан, Лен? Нулевка?
Как там заплыв?

Девчонки! Запеканка и правда очень вкусная, мужа за уши не оторвать было , я кричу "моёёёё", а он кричит " тогда и мне такую делай, я тоже худею!" .
Творог брала 1%, сыр у меня 5% -Валио "Polar", а вот посчитано на "едимке", там не забить такую жирность продуктов, поэтому наверняка считает творог 9% и сыр 45-55% , так что по факту там калорийность ещё меньше.


, я уже сто тысяч раз что-то спалила, пока на нашем сайте сижу.


Решилась всё таки? Ну что же , желаю удачи! Бери больше молочки, и пусть она будет разнообразной , творог зернёный классно добавлять в салаты, пей ряженку, кефир, йогуртом заправляй салаты. В общем экспериментируй .

я ооочень старалась



Сходили очень хорошо, накатались с горок, напарились в бане , я себя всю отгидромассажировала , во всех доступных местах, аж кожа горит. После аквапарка поехали к друзьям есть килограммовый торт . Я попробовала 2 чайные ложечки, выпила две чашки кофе и съела яблоко. А больше в рот так ничего и не затянула.

Меню сегодня было скудное.
Завтрак - творог
Перекус - сырно-творожная запеканка 2 порции по 80 гр.
Обед - салат из огурцов , помидоров
Полдника не получилось
Ужина тоже, если не считать грамм 20 торта и 1 яблоко.

Воды было только 3 стакана.

хороший вес,
а мой организм набрал воды и затаился, надо его завтра растолкать
на чем хочешь завтра разгружаться?

Эличка! Привет!

Я , как всегда, на МЧ, только завтра будет вариант Лайт. Хочу к МЧ в первой половине дня добавить творог...а то я и так не особо много ем , да ещё и 2 РД на неделе.

сейчас пойду посмотрю , чем ты его вчера так припугнула

Доброе утро!

Это просто здорово!!! Ты умничка!
Ну что ты прям так себя критикуешь? Мы видели фотки, все у тебя есть! Просто нужно немножечко усовершенствовать!
Удачного тебе денька!

Ленуська привет!
То, что не вернулось ничего после МЧ - это здорово
Рада за тебя, что хорошо отдохнули
quote="Леник"]Решилась всё таки? Ну что же , желаю удачи! Бери больше молочки, и пусть она будет разнообразной , творог зернёный классно добавлять в салаты, пей ряженку, кефир, йогуртом заправляй салаты. В общем экспериментируй .[/quote]
Решилась, вчера тяжело было почему то еще привес за неделю образовался 2 кг
Заправляла салат кефиром - тоже вкусно. Я вчера накупила творога разного. Брынзу нашла только 12% - это много? если по кусочку на завтрак с кофе а сыр не нашла нежирный
Лен, а за неделю Протасовки сколько ушло у тебя?[

Леник, привет!!!!!



Ишь ты какая цаца.. Радуемся тому, что есть.


Подписываюсь))


Ты прям живёшь днями от МЧ до МЧ. Будто он вот вот недавно был.. и опять..

Хорошего денечка, конечно же, желаю я тебе!!!!!!!!!!!

#77