Все! Конец моим отвесам . Сижу, сыто рыгаю, как благородный Дон Рэба.
Только что прикончила последнюю за сегодня котлету и последний мандарин. ИК! Всего наела:
Яйки 2штука
Молоко 1.5% 80 гр
Курогрудь 100 гр
Сметана 15% 50 гр ИК!
сыр домашний 180 гр
котлеты домашние 200 гр
перец красный 100 гр
мандарины 680 гр ИК!
Итог 1100 ккал из них угли 60гр, белки 99 грамм
Пойду, запью все цикорием с лимоном и в кровать в киношку.
Всем пока. Завтра встретимся

Сыра много, а так че страшного то?

ну хоть сыто и счастливо!

gazel

Сыра много не бывает "Сыр домашний" он же зерненый творог, только без соленых сливок. Калорийность 100 ккал на 100 грамм продукта. Люблю я его очень!Мурмявка
quote="Мурмявка"]ну хоть сыто и счастливо![/quote] Да уж. Давно я перед сном не ела. Вот дорвалась и счастлива. Что-то утром будет. Домашние грозят лишить жизни, если спать не лягу. Всем спокойной ночи!

Всем привет!
Ни отвеса , ни привеса. По прежнему 51.9. Сегодня углеводный день, белки как получится, но не меньше 1 гр на кило живого веса. Завтра снова белковый день.
Итак 10-я неделя
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ---- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
08 12 ---- 52.7 ---- 850 ---- ( - 200 гр ) ------- 3км в быстром темпе
09 12 ---- 52.5 ---- 915 ---- ( - 200 гр ) -------3 км в быст. темпе + 3 км так сяк
10 12 ---- 52.3 ---- 960 ---- ( - 200 гр ) ------- без физ. нагрузки
11 12 ---- 52.1 ---- 910 ---- ( - 200 гр ) ------- без физ. нагрузки, только степпер.
12 12 ---- 51.9 ---- 1100 --- ( - 0 гр ) ------- без физ. нагрузки, только степпер.
13 12 ---- 51.9
Сегодня пятница 13-е . Из дома не выхожу, если что надо на улице попрошу Маргаритку, ее меньше жалко, чем себя#77

У меня четверг

Возможно, что у Мурзилки, если отвеса нет, значит этот день -пятница,13-е.

как пятница, сегодня же вроде четверг

Всем привет!
Ну, если у всех четверг, то пусть и у меня четверг будет, а не пятница. Не буду отрываться от коллектива
Сегодня наела 1000 ккалорий из них 75 гр углеводы. Сегодня хочется сладкого, травлю себе душу, вспоминаю суфле "Рузанна" , что уже неделю закопано в нижнем ящике холодильника. Причем хочется не одну несчастную конфетку, а сразу много. А утром конфет почему-то не хочется Я за то , чтоб всегда было утро!

murzilka123
Результат белковых дней.

Всем привет!
Опять ни отвеса, ни привеса.
10-я неделя
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ---- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
08 12 ---- 52.7 ---- 850 ---- ( - 200 гр ) ------- 3км в быстром темпе
09 12 ---- 52.5 ---- 915 ---- ( - 200 гр ) -------3 км в быст. темпе + 3 км так сяк
10 12 ---- 52.3 ---- 960 ---- ( - 200 гр ) ------- без физ. нагрузки
11 12 ---- 52.1 ---- 910 ---- ( - 200 гр ) ------- без физ. нагрузки, только степпер.
12 12 ---- 51.9 ---- 1100 --- ( - 0 гр ) ------- без физ. нагрузки, только степпер.
13 12 ---- 51.9 ---- 1060 --- ( - 0 гр ) ------- без физ. нагрузки
14 12 ---- 51.9
Устрою - ка я себе сегодня разгрузочный день калорий на 700-750, если получится.

Повеселила ты, конечно! И с Маргариткой и с пятницей!

Ни отвеса, ни привеса, а потом как за раз отвесишь!

Мурмявка :Rose
Нет, в этот раз я худею более грамотно, нет ни резких отвесов, ни резких привесов. А 4-е года назад могло быть то + 500, то - 500. Сейчас равномерное питание с более менее равномерными БЖУками, поэтому нет резких колебаний веса.
За все время только один раз привес 300 или 400 грамм, а все остальное - либо отвес, либо по нулям . Сама слегка обалдеваю

Ну оно так и должно быть, если все сбалансировано. У меня отвес большой бывает, если голодала, а потом логический привес!

Всем привет! Конечно разгруз и я - вещи несовместимые
Вместо 700-750 ккал наела 1130 . Утром опять ни отвеса ни привеса
10-я неделя
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ---- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
08 12 ---- 52.7 ---- 850 ---- ( - 200 гр ) ------- 3км в быстром темпе
09 12 ---- 52.5 ---- 915 ---- ( - 200 гр ) -------3 км в быст. темпе + 3 км так сяк
10 12 ---- 52.3 ---- 960 ---- ( - 200 гр ) ------- без физ. нагрузки
11 12 ---- 52.1 ---- 910 ---- ( - 200 гр ) ------- без физ. нагрузки, только степпер.
12 12 ---- 51.9 ---- 1100 --- ( - 0 гр ) ------- без физ. нагрузки, только степпер.
13 12 ---- 51.9 ---- 1060 --- ( - 0 гр ) ------- без физ. нагрузки
14 12 ---- 51.9 ---- 1130 --- ( - 0 гр ) ------- без физ. нагрузки
Но общий результат за неделю очень неплохой - 800 грамм

Отчет по неделям
1-я неделя 58.0 ------ 56.2 ----- ( - 1.8 кг )
2-я неделя 56.2 ------ 56.1 ----- ( - 100 гр )
3-я неделя 56.1 ------ 55.3 ----- ( - 800 гр )
4-я неделя 55.3 ------ 54.4 ----- ( - 900 гр )
5-я неделя 54.4 ------ 54.0 ----- ( - 400 гр )
6-я неделя 54.4 ------ 54.0 ----- ( - 0 гр )
7-я неделя 54.0 ------ 53.3 ----- ( - 700 гр )
8-я неделя 53.3 ------ 53.0 ----- ( - 300 гр )
9-я неделя 53.0 ------ 52.7 ----- ( - 300 гр )
10-я неделя 52.7 ------ 51.9 ----- ( - 800 гр )
ИТОГО общий отвес ------ 6 кг 100 гр
Всем удачи!!! Ваша Мурзилка
#77