~Пчёлкин домик~ К стройности с новыми силами;))

~ПчЁлКа~

Забыла написать сегодняшнюю мою разгрузку:
Утром и Вечером - по 1 яйцу вкрутую (всего 2 шт.). Далее на весь день шоколадка 1 плитка+молокочай. И вода (много-много воды).

~ПчЁлКа~

Сегодня, думаю из-за молокочая (зел.чай+молоко) много бегаю в тубзик. Видать водичка лишняя выходит из организьму :lublu:

~ПчЁлКа~

Так как в дальнейшем планирую снова калории считать, хочу немного себе подборку рецептов сделать - с калорийностью. Может кому тоже пригодится :wink:

~ПчЁлКа~

Салат с семгой. В 100 гр.=242,04 Ккал
3 яйца вкрутую
150г-семги слабосоленой
150г-твердого сыра
200г-свежих огурчиков
200г-кукурузы
100г-майонеза
перец черный молотый, соль.

Приготовление:
Яйца сварить и нарезать мелкими кубиками. Сыр нарезать мелкими кубиками. Огурец почистить и нарезать мелкими кубиками. Семгу нарезать маленькими кубиками. В миске соединить все нарезанные ингредиенты, добавить кукурузу. Немного посолить, поперчить, заправить майонезом.

#77
#77

~ПчЁлКа~

Мясо в сырном соусе. В 100 гр.=258,9 Ккал
#77
Мясо (свинина) – 1 кг.,
Шампиньоны свежие – 500 гр.,
Сыр плавленый - 250 гр.,
Томатная паста – 30г.,
Масло раст. - 20г.,
Соль, специи.

Способ приготовления:
Мясо нарежем кубиками приблизительно по 3 см. и обжариваем на масле, на среднем огне.
Грибы промоем, кладем в кастрюлю, заливаем кипятком и варим 10 мин.
Сварившиеся грибы охладим и нарежем на небольшие кусочки.
Добавляем нарезанные грибы в мясо. Слегка обжариваем, солим, перчим по вкусу, добавляем специи, ложку томатной пасты и перемешиваем.
Теперь добавляем плавленый сыр и постоянно помешивая расплавляем его до однородной массы.
Мясо в сырном соусе готово!

#77

~ПчЁлКа~

Окрошка "Овощная". В 100 гр.=42,89 Ккал
#77
Кефир 1%-300 гр.,
Вода-100 мл,
Огурцы свежие-100 гр.,
30 гр.- зеленого лука,
30 гр. - укропа,
Яйцо вкрутую - 2 штуки,
Сок лимона,соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Огурцы, укроп, лук и вареные крутые яйца мелко порезать, добавить кефир, воду, лимонный сок, соль и перец, перемешать. Охладить.

#77

~ПчЁлКа~

Окрошка на кефире. В 100 гр.=57,1 Ккал
#77
На 5 литровую кастрюлю.
Картофель 400 гр.,
Яйца 5 шт.,
Вареная колбаска 400 гр.,
Свежие огурчики 350 гр.,
Редис 300 гр.,
Кефир "Био баланс" 1% 2 литра (2 бутылки),
Тан с укропом и огурцом маложирный (газированный) 1 литр (или 2 шт. по 0,5л), Зелень (зел.лук, петрушка, укроп) по 30гр.,
Соль по вкусу,
Кипяченая холодная вода 300 мл.

Приготовление:
1. Картофель, яйца отварить в подсоленной воде;
2. Картофель, яйца, колбаску, зелень мелко порезать;
3. Огурцы и редиску натереть на крупной терке;
4. Продукты кладем в кастрюлю, вливаем 1 литр кефира и 0,5 тана (тан взболтать), все хорошо перемешать;
5. Добавить оставшийся кефир(1 л), воду(300 мл) и тан(0,5 л), посолить по вкусу;

#77

~ПчЁлКа~

Воздушный творожник. В 100 гр.=258,51 Ккал
#77
Творог 9%-750 гр.,
Яйцо куриное-7 шт.,
Масло сливочное-185 гр.,
Сахар-150 гр.,
Лимон-1 шт.,
Крупа манная-75 гр.,
Сахарная пудра-30 гр.,

Приготовление:
Цедру лимона натрите на мелкой терке, выжмите из него сок (нам понадобиться лишь 2 столовые ложки сока). Когда натираете цедру, будьте внимательны, чтобы не захватить белую часть, она горчит.
Сливочное масло достать из холодильника и пару часов подержать при комнатной температуре чтобы оно стало совершенно мягким. 175 грамм размягченного сливочного масла взбивать на самой большой скорости, понемногу добавляя сахар, ваниль, цедру и лимонный сок (всего 2 столовые ложки), до получения гладкой однородной массы.
Не прекращая взбивать, по одному добавить яйца (каждый раз очень тщательно взбивая).
Уменьшить скорость и небольшими порциями ввести творог и манную крупу.
Тщательно перемешать чтобы не было комочков.
Смазать оставшимся маслом форму для выпечки (d 22 см и достаточно высокими бортиками), выложить в нее творожную массу и разровнять.
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около часа. Корочка должна стать румяной. Готовый творожник остудить, присыпать сахарной пудрой.
#77

Тусенька

Привет Надюша :cvetok:

Я в гости.Ну рассказывай как подготовка к 8 марту?А я вот к юбилею готовлюсь)

Simba007

~ПчЁлКа~, привет! Какие вкусности у тебя на страничке...мм...утащу себе пару рецептов

~ПчЁлКа~

Наташенька, Simba007, доброе утро девочки! Спасибо, что навестили! У меня сегодня еще отвесик-1кг.
#77

Рыжая Катёна

Приветик!
С отвесом тебя!!! :buket:

Какие планы на сегодня :wink:

~ПчЁлКа~

Катёна привет-привет! Я прям горю желанием скинуть весь свой жир! Представляешь на мне его аж 27,9 кг лишнего!
Сегодня у меня сырно-рыбный денек. С утра сбегала в магазин прикупила:
100г сыра российского,
Пачку крабовых палочек (200гр.),
Сырный салатик сделала 150гр. (сыр+морковь+йогурт натур.)
И форельку купила в вак.упак. с/с 150 гр.
Каждый продукт разделила на 4 части и уложила на 4 тарелочки в порции (стоит всё в холодильнике). Заварила много зел. чая и перед носом поставила большой бутыль с водой простой.
Первую порцию я уже слопала, сытно получилось и разнообразно. На одной тарелке вышло: 25гр. сыра+37,5гр. салатика+50гр. крабовых палочек+37,5гр.форельки. Вот как-то так...
#77#77

~ПчЁлКа~

Девочки на сегодня сделала себе вот такой салатик, легкий и вкусный :-D

Салат Сырный. В 100 гр.=115,31 Ккал
#77
100 гр. - сырая морковь;
50 гр. - сыра (у меня был российский);
2 зубчика чеснока;
Баночка 125 гр. - йогурт натуральный 3,2% жирности;
соль, перец по вкусу.

Приготовление:
Морковь и сыр натереть на средней терке, чеснок размять чеснокодавкой или мелко порезать, заправить салатик натуральным без добавок йогуртом (йогурт можно добавить всю баночку, а можно меньше, сколько кто любит), добавить соль, перец по вкусу, все хорошо перемешать и можно кушать. Приятного аппетита! :buket:

#77

Тусенька

~ПчЁлКа~ писал(а):

Наташенька, Simba007, доброе утро девочки! Спасибо, что навестили! У меня сегодня еще отвесик-1кг

Всегда пожалуйста))И тебя с отвесиком :Bravo:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

~Пчёлкин домик~ К стройности с новыми силами;))

Кто сейчас на форуме