Здравствуй, здоровье или история о том как я бросала тебя!

Крепкий орешек

Лера, приветик!!!#77

Lady_Puhlyak писал(а):

Сегодня сорвалась. Держала диету, а потом после 20.00 сожрала шоколад с орехами и большую чашку кофе с молоком. Целый день сидела дома и спортом не занималась. Даже нет желания писать отчет.

Главное - не ругай себя...У каждого бывают такие моменты, когда не контролируешь ситуацию...Это все временное явление...Просто не сворачивай с намеченной цели.
Насчет дома...Гони себя на воздух, просто ходи...это и отвлекает от еды, и полезно для здоровья, для фигуры. Кардионагрузка при нашем весе - первейшее дело...А с физ. нагрузками ты поаккуратней, вредно для суставов и позвоночника. Вот ходьба, плавание, зарядка без фанатизма и поз лотоса - это самое то...Бег, прыжки - ни-ни...Сначала скинуть надо хотя бы кг 10-15.

Так что держи хвост пистолетом!!! Все обязательно получится!!! :Rose:

The Night Princess

Крепкий орешек писал(а):

Лера, приветик!!!#77

Lady_Puhlyak писал(а):

Сегодня сорвалась. Держала диету, а потом после 20.00 сожрала шоколад с орехами и большую чашку кофе с молоком. Целый день сидела дома и спортом не занималась. Даже нет желания писать отчет.

Главное - не ругай себя...У каждого бывают такие моменты, когда не контролируешь ситуацию...Это все временное явление...Просто не сворачивай с намеченной цели.
Насчет дома...Гони себя на воздух, просто ходи...это и отвлекает от еды, и полезно для здоровья, для фигуры. Кардионагрузка при нашем весе - первейшее дело...А с физ. нагрузками ты поаккуратней, вредно для суставов и позвоночника. Вот ходьба, плавание, зарядка без фанатизма и поз лотоса - это самое то...Бег, прыжки - ни-ни...Сначала скинуть надо хотя бы кг 10-15.
Так что держи хвост пистолетом!!! Все обязательно получится!!! :Rose:

Спасибо тебе, Орешенька (ты не против, что я тебя так называю?).
Мне уже не хорошо, объелась. У меня просто стресс, не буду углубляться в подробности. Надо сегодня пораньше лечь, пораньше завтра встать и наконец-то вплотную заняться собой. А то, по сути, у меня кроме питания ничего нет. Меньше жрать, больше двигаться- ВОТ МОЙ ДЕВИЗ! :chapaev:

А то планы в начале дневника написала ОГО-ГО какие, а на деле ПУФ! :sorry:

Пирожок

Цитата:

Расстраивает отсутствие спорта

Мне вот с моим весом тоже тяжело заниматься, но нашла для себя выход: делаю упражнения для полных ног по видеокурсу с инета, по 15-25 мин. в день, не напряжно, но первые пару дней мышцы болели, значит не босполезно! Если хочешь, ссылочку скину? :sport:

Стройная Москвичка

Lady_Puhlyak привет-привет!

Только не раскисай и не бросай начатое.
Крепкий орешек - Наташа права,бывают моменты когда так происходит.
Только винить себя не надо, завтра с утра проснешься и снова в бой за стройность.
Эх, эти стрессы и проблемы, если бы не они ... я бы сейчас была балериной O:)

.
Держись друг :friends:

.

Тень

У тебя все получиться=) Ты и так уже молодчина, что взяла себя в руки и начала меняться. Главное не забрасывай это дело. А то я забросила стала регулярно обожраться и поверь по сравнению со мной это мизер. Результат + 10. Теперь хочу - 15. Згнаешь, осенью я так боялась, что меня запихнут в мою старую жизнь и у них это получилося. Ну да ладно еще не вечер я им еще покажу. Докажи всем, что ты достойна большего и не наступай на мои грабли. А то подорвешь себе здоровье и кг вдабавок прибавишь.
Ты лучшая

У тебя все получиться :idea:

Вперед

Скинишь свой адресс электронки. Ну и еще я походу че-то недонастроила. Вообщем ты меня, надеюся, поняла. :grin:

The Night Princess

Дорогие мои девочки! Я решила в своем дневнике публиковать рецепты полезной и здоровой пищи. Но главное, что она будет вкусной и возможно красивой :lol:

И еще, она не будет повседневной. Постараюсь по максиму использовать готовые (не мои) рецепты и фантазию, а также желание хорошо и с удовольствием жить. Я всего лишь любитель. Надеюсь вы меня поддержите :oops:

Начнем с сегодняшнего дня. Зима уже закончилась, но еще холодно, а поэтому можно использовать салат с квашеной капустой.

Пухляк готовит или "кому добавки"? #77

Салат "Раздолье" (фото у себя не нашла)

200 г. резаных шампиньонов (1 банка)
1 отварной картофель (в мундире)
петрушка по вкусу
1 головка репчатого лука
200 г. квашеной капусты (можно больше, кто любит блюда поострее)
Заправка- подсолнечное масло (хорошего качества с запахом) по вкусу
1 ст.л. острой горчицы

Шампиньоны подсушить на сковороде без масла, чтобы выпарилась лишняя жидкость. Отварить картофель в мундире, очистить и нарезать кубиками, добавить к шампиньонам. Порезать репчатый лук полукольцами, квашенную капусту порезать (не мелко, просто, чтобы она не тянулась и салат было удобно есть). Смешать растительное масло с горчицей в отдельной посуде, затем заправить салат. Посыпать мелко нашинкованной петрушкой. Естественно не солить

Идет на ура, особенно зимой.

Lyna

Привет Лерусик)))вижу у тебя медалька новая молодец))) :crazy:

ты там не хандри,я если иногда срываешься..ну что ж бывает)))бери себя в руки и за ноги и вперед)))что там а слабость у тебя?? :eek:

Цитата:

Ой, не говори про соленые огурчики и жареную картошку :crazy:

у меня вся клавиатура в слюнях :lol:

Лекцию мне надо внимательно посмотреть. Спасибо большое

мм))мне это сницца уже навязчивыми снами :lol:

но ни ни

Цитата:

Дорогие мои девочки! Я решила в своем дневнике публиковать рецепты полезной и здоровой пищи. Но главное, что она будет вкусной и возможно красивой :lol:

классная идея))) :!:

Цитата:

И еще, она не будет повседневной. Постараюсь по максиму использовать готовые (не мои) рецепты и фантазию, а также желание хорошо и с удовольствием жить. Я всего лишь любитель. Надеюсь вы меня поддержите :oops:

конешн поддержим))))) :Yahoo!:

))я любитель вкусной и не вредной еды))) :crazy:

как самочувствие?

manishka63 · 01/04/2013......

Lady_Puhlyak писал(а):

решила в своем дневнике публиковать рецепты полезной и здоровой пищи. Но главное, что она будет вкусной и возможно красивой :lol:

круто! молодец!!! давай-давай! почитаем-поедим

Стройная Москвичка

Lady_Puhlyak привет :Rose:

!

Хотела спросить, что за идея у тебя появилась, теперь поняла

.

The Night Princess

Буду вам давать только те рецепты, которые опробованы на себе

Milica

Lady_Puhlyak
приветики :Rose:

я в гости

))) Срывы у всех бывают, главное не бросай...а начинай заново

ещё хотела уточнить, а что за диетка? :?:

у всех организм реагирует на изменение по разному :pardon:

я пока не привыкла после 18 не есть..спорта вообще не касалась, т.к. уж сильный жёр у меня от него :twisted:

ya.Ponka

Lady_Puhlyak писал(а):

Надо сегодня пораньше лечь, пораньше завтра встать и наконец-то вплотную заняться собой. А то, по сути, у меня кроме питания ничего нет. Меньше жрать, больше двигаться- ВОТ МОЙ ДЕВИЗ! А то планы в начале дневника написала ОГО-ГО какие, а на деле ПУФ!

Приветик, Лера!
Сон всегда помогает, так что ложись пораньше......,, и никакого ПУФ я не вижу....., виже медаль в -5 кг и гордись для начала хотя бы этим.......... :Rose:

А еще и пчела у тебя появилась, поздравляю....... :friends:

Lady_Puhlyak писал(а):

Я решила в своем дневнике публиковать рецепты полезной и здоровой пищи. Но главное, что она будет вкусной и возможно красивой

Умничка, с удовольствием будем изучать и пробовать.

Lady_Puhlyak писал(а):

Буду вам давать только те рецепты, которые опробованы на себе

Да уж, и желательно с отвесиками......... :Bravo:

Всего тебе хорошего...., любое дело отнимает время о мысли о еде!!! :romashka:

vendy1

Пухляк, я и тебя мониторю!
не киснуть!
#77

soDa

Оооо! Рецепты - это отлично!
Молодец! у тебя линеечка двигается!!! Вообще молодец! Так держать!

Пирожок

Цитата:

Надеюсь вы меня поддержите

Лера, с удовольствием

Сама озадачиваюсь вопросом: чтобы такое скушать, чтоб вкусно и полезно? :scratch:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Здравствуй, здоровье или история о том как я бросала тебя!

Кто сейчас на форуме