Настя _Настя, приветик))) Спасибо большое!) Ну все мы учимся на своих ошибках

Не за что)Да уж эт точно)Я вот серьезно взялась за дело 3 дня уже на диете взвешусь 31 марта поменяю с 65 на ... свой вес а у тебя какие результаты рост возраст?Ты хозяйка этого дневника?)

Приветик! У меня все нормуль! И не говори мы просто такие замечательные очаровашки У тебя тоже эти 2 дня в норме как я поняла, да?
К себе и тебе в дневничок написала для наверняка чтоб
Тааак
Меню «белковых» дней примерно такое
Завтрак – одна чашка зеленого чая или кофейного напитка без кофеина, без сахара; один кусок зернового хлеба, половина чайной ложки натурального меда.
Обед – рыбный или мясной бульон, 150 грамм отварной рыбы или мяса, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек зернового хлеба.
Полдник – один стакан молока или зеленого чая, половина чайной ложки натурального меда или горсть орехов.
Ужин – 50 грамм сыра, горсть орехов или два вареных яйца, или 150 грамм отварной рыбы или мяса, кусочек хлеба и стакан кефира.

Завтрак будет такой же, а далее сварю бульон с куриными фрикадельками (промолю курогрудь) и буду нямать на обед и на ужин насчет горошка сомневаюсь...Кефир еще полкружечки добавлю...Кстати, PS горсть орехов это максимум 5 маленьких штучек

Настя _Настя, да я хозяйка) Та рост всего 167...если округлять Возраст..та малая еще, но все таки уже чуть больше, чем хотелось бы и намного больше нежели я себя ощущаю

Юльчик, привет)) Да полет нормальный, но вот сегодня утренние тренировки еле откатала (видать сказалось, что домой с работы только в полтретьего ночи пришла - зато короткий день сделали ). Пойду сегодня витаминки какие-то покупать..компливит..алфавит..смотрела всякие бады, но что-то цена огого, а описание сомнительно)

За меню спасибки! А то я видела с маслом...но без орехов
Сейчас последний часик работы и потом пойду на завтра закупаться, формирую менюшку на ближайшие два дня такую:
Завтрак – кофе сварю слабый без сахара; один кусок зернового хлеба.
Обед – мясной бульон, 150 грамм мяса (курогрудь), 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек зернового хлеба.
Полдник – один стакан молока и горсть орехов.
Ужин – 50 грамм сыра,два вареных яйца, кусочек хлеба и стакан кефира.

надо бы урезать, а то королевский ужин какой-то получается
Ириш, но я и с маслом видела (на завтрак) вместо орехов, но мне с орехами больше нравится, хотя если не успею прикупить не буду...) выбирай как тебе больше приглянется
А вообще могу сказать что я худела прошлой весной с зимы, орехи были как часть завтрака или полдника, прекрасно и силы давали и есть не хотелось! орехи не оч люблю, но как то попривыкла, они очень полезны, кешью, миндаль ммм (но для тех кто их любит надо следить за количеством, ведь они калорийны)
Я взяла витамины алфавит, вроде ничего) выбор велик эт точно)

День прошел гладко и строго по плану Жду не дождусь горошка, сыра и орешков
Хотя надо сказать что жду не дождусь результатов...но одно другому не мешает в данной ситуации

... и отвесов

Только подумала об отвесах и отредактировала предыдущее сообщение нажала отправить и увидела твое сообщение

Yamato
меня возмутило просто твое сообщение...
#77

я смотрю просто до глубины души
Итак, модели мои у меня за 2 дня -1,2кг, наконец-то вес пошел!!! настрой на результат!!! Плавно входим в белковые дни
Полезное можно совмещать с приятным

Приветик девочки)))
Лен, меня оно тоже возмутило поэтому я и решила его переделать Картинка супер, зазорно не то слово
Юльчик, красотка)))) С отвесом тебя!))) Хорошо, что ты входишь ибо я вползаю в белковые дни
Сегодня проспала, даже на весы встать не успела, не говоря уже о велике Наблюдается чет в течении дня слабость какая-то, скоро вот обед надеюсь попустит Но не смотря на все это настроение хорошее
Кстати мне тут сказали, что пасха 14 числа...я думала 24 Оо пора доставать свои краски и расписывать яйца на подарок...

Yamato
ты там держись, у нас должен быть боевой настрой. Я сегодня съела больше сыра чем надо, надеюсь это не повлияет на отвес, хотя очень боюсь будет ли он вообще

Плюшкина_Еленка, да держусь) Настрой хороший, если бы я не планировала отсидеть ее полностью,то вряд ли бы подписалась
А про сыр, я себе сразу отрезала сколько надо ломтиков, взвесила остальное подальше в холодильник
Я вчера вот подверглась акту морального насилия Пришла мама моего сожителя и принесла: котлет, колбасы, блинов...еще чего-то приговаривая: "не ну можно по одной..а то и по две штучки съесть" Добрые люди)) Но правда она и орехов принесла, так что вчера грызла фундук и грецкие
По меню, следовала плану, только вечером сварила себе 1 яйцо, заменив второе остатками курицы с обеда..там грамм 30 было.
Отвес за эти два дня 0.8...ну по 0.4 на каждый день..супер
Еще 4 кг и мой имт перейдет черту с ожирением к излишнему весу

Тык меню на ближайшие два дня:
Меню фруктово-овощных дней английской диеты
Завтрак: 2 апельсина
Обед: овощное рагу, плюс 30 г хлеба.
Полдник: яблоко
Ужин: овощной салат, чай.

Вчера вот нашла программу помогающую настроиться и бороться со срывами. Я только начала читать, поэтому не скажу насколько оно там все хорошо, вдруг кого еще заинтересует Кликаем сюда и качаем. Это тоже с сайта худеющих и оно было как группа с ежедневными заданиями, сам курс начинается со страницы 24.

Приветик!Я Маша,давай знакомиться