Добрый вечерок
Поздравляю с отвесами
Ты просто умничка
жирок тает, а значит движешся в правильном направлении

Молодец!!!! Поздравляю !!! Так держать!!!

Марианна, приветик!!!!!
Рассказывай, что новенького!!!

Привет девчонки! Время не много, сейчас в кратце расскажу о проделанном. Начну со вчерашних отчетов.

Меню (21.01.2012):

10:00- цельнозерновые хлопья с обезжир. молоком.
12:30- кусочик сыра с зеленым чаем.
15:30- вареная курогрудь со свежым салатом.
18:45- стейк из ласося со свежым салатом.

А вечером мы поехали в гости к брату и они открыли большущую коробку конфет.. И слопали ее на троих за пол часа! А я ни-ни..


Отчет по марафону `королева пляжа` за 21.01.2012:

- ежедневные физ.нагрузки - 20 мин. общая визнагрузка + 10мин. обруч - 1 балл.
- отказ от позднего ужина - ужин в 18:45 - 1 балл.
- косметическая процедура - антицелюлитный крем + роликовый массажер - 1 балл.
- отказ от сладкого - не ела вообще - 1 балл
- отказ от сдобного - не ела вообще - 1 балл

Итого - 5 баллов.

похвала в твой адрес не знает границ

Теперь про сегодня.. Сегодня у меня отвесик в 200 гр. И еще сделала замеры спустя неделю марафона:

ОГ-95-95
ОТ-76-74
ОЖ-92-89
ОБ-110-108
ОЛ-64-63
ОНК-46-46
ОР-31-31

Вот такие вот у меня успехи.. и я им безумно рада!

Kathryn, ❤ЛуЧиК сЧаСтЬя❤, спасибо вам мои хорошие!

Привет! Мы радуемся вместе с тобой!

Landora
Марианна, ты умничка!!!!!!!!!! очень за тебя рада!!!!


а я завтра замеры делать буду, т.к. завтра будет ровно неделя...

Спасибочки что вы со мной!

А мне они сегодня нужны были для старта в марафоне к 8 марта)) Да и завтра на работу, потом в зал.. времени не будит)

А я вот сегодня пол дня проспала , а потом пол дня на джипе по морю прокаталась.. и вот что в итоге получилось с менюшкой (22.01.2012):

14:00- гречка с обезжир. молоком.
18:30- кусочек свинины с капустным салатом + стакан кефира. (заезжали в кафешку, а из курицы ничего кроме страшных отбивных небыло )

ну а сейчас буду заниматься физнагрузкой и красатой. Позже отчитаюсь.

Отчет по марафону `королева пляжа` за 22.01.2012:

- ежедневные физ.нагрузки - пресс, ноги, косые мышци + 10мин. обруч - 1 балл.
- отказ от позднего ужина - ужин в 18:30 - 1 балл.
- косметическая процедура - антицелюлитный крем + роликовый массажер - 1 балл.
- отказ от сладкого - не ела вообще - 1 балл
- отказ от сдобного - не ела вообще - 1 балл

Итого - 5 баллов.

Landora
МО-ЛО-ДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


И я хочу на море... но у нас снег, на машине туда не проедешь, поэтому любуюсь издалека.

Ленусь, у нас тоже снег.. просто у нас машинка не простая, а золотая , специально подготовленная для езды по бездорожью! Вот..
#77