гуленыш Мама с бабушкой ата-та до 94 см не надавали?

Они на это дела дааавно забили

отдрессировала

О да мне кажется, если у меня будет дочка с таким же характером, я застрелюсь

Решила я планы строить менее масштабные, на недельку
С 12-18 сентября:
Не кушать после 6ти, сладкое не есть вообще, не есть макароны и картошку, стараться есть белок(где ж его взять то ), фитнес каждый день, разгруз в среду на молокочае Ну и что не сильно касается фигуры это постараться меньше пить кофе и больше чая зеленого(черный не люблю). Пока как то так
Примерное меню на завтра:
Завтрак: каша овсяная, 2 оладушки из кабачков, кофе
Перекус: сливы
Обед: фасоль стручковая, салат из овощей, чай
Ужин: хлопья овсяные с ложкой меда
Поправьте менюшку мне если что то не то в ней

какие еще овсяные хлопья на ужин? совсим зглхду зьихала?

Лучше творог на ужин с той же ложкой меда!

А рыбу ты тоже не ешь?

долго думала что на ужин сделать вообще ничего на ум мой не пришло больше

творог я не очень хочу, ну может и его поем

неа, не ем

Налегай на творог

Есть еще белковые коктейли, в аптеках кажись продаются, но об этом лучше спросить у Лены-тренера или Юли-спортсменки.

Ты че, Свет, нафиг его?

ммм,почитаю про них....но они вроде дорогие, а я сейчас без работы

Вот оно,мое сегодняшнее безобразие
плюс к тому что в меню еще были 2 оладушки из кабачков на завтрак
#77

Спорт: 30 минут с Джиллиан Майклс, 20 минут пресс, 15 минут руки, 30 приседаний, обруч 10 минут и что то мне лень стало что то еще делать

Мне бы столько делать сколько ты делаешь сейчас Молодца! Только калорийность менюшки такая малеьнкая Зато белки и жири нормально
Кстати, всё хотела спросить, что за овсяные хлопья?

Ну больше было бы лучше наверно

Если я буду кушать больше, я буду переедать Просто мяса нет, поэтому калорийность меньше

Это сегодня более менее, а так белка обычно очень мало получается....

Обычная овсяная кашка, на упаковку написано просто "овсяные хлопья"