Тушканчик
Ты просто супер мега молодчина!!!! утренние и вечерние упражнения в 2 раза быстрее результат дадут! Здоровско!
Вещички у тебя прикольные) такое разнообразие мелочей:)класс...я что то давно не покупала себе предестей типо браслетов:):):)классно:) надо перед летом закупить что нибудь...у меня ещё пупок проколат...надо на постройневший животик новых пирсингов купить)

ОЙ..у меня незапланированный перекус. Кейтеринговая компания принесла нам на пробу канапешки и салатики)))
Салатиков каждого грамм по 15-20 - всего 3 штучки: овощной, с рыбкой и овощной с ветчиной и сыром))) На вид 1 столовая ложка.
Канапешка - сыр бри с ананасом..
Буженинка с тунцом.

вот)))

IRIN

ух ты, молодец какая! я на шпагат сейчас не сяду...или сяду так, что задняя нога будет в раскоряку))))))
хотя чо я лукавлю..я не сяду...у меня еще см 30 от пола будет)))))

Ням!!!!какой аппетитный перекусик:)

~Настасья~
ох, на пупок столько всего красивого продают..иногда мне даже обидно что у меня нет пирсинга на животе))) Раньше был нос проколот, но в итоге я сняла сережку...как-то по работе не красиво было))))

Эх, красивые, но все так надоело, хочется чего то нового, а мальчик мой мне не разрешает тратить на бижутерию..говорит что у меня ее много..а я ее не ношу..он прав...в основном ношу обычные серебряные сережки и часы..все остальное валяется в шкатулке(

~Настасья~
надеюсь не отложится нигде)
хотя вроде там нет ничего плохого..только в одном салатике почувствовался майонез..но там его вообще миллиграммы)

Думаю не отложиться) тем более это в первой половине дня! так что не переживай!
у меня есть пара браслетов и серёжек...и тоже валяются в шкатулке...редко ношу...в основном серьги-кольца:)

Чото я забыла написать про еду свою на сегодня, начала сразу с перекуса)))))))
1. Завтрак:
Овсяная каша - 3 ст. ложки на воде.

2. На перекус взяла:
Виноград и банан

3. На обед:
Помидорки и огурцы, буду делать салатик)

4. Ну и плюс второй перекус, который выше описала)

Тушканчик
а я на правую ногу прям замечательно сажусь, на левую уже не до конца, а на поперечный см 10 до пола ещё)) но всё равно растяжечка))

Faraon
клёвый котэ))) прям как я лежит..беспомощно)))

IRIN
слушай, ну ты прям гутаперчивая девочка)))))
попробую тоже восстановить былую гибкость))) хотя вот мостики - мне уже не подвластны))))

Тушканчик
я ведь когда мне 10 лет было на аэробику ходила)) и я там ТАК растягивалась!)) растяжка это прямо моё!)

IRIN
у нас девочка в школе..занималась гимнастикой, такие фентиля выдавала, могла лечь на живот..поднять ноги и поставить ступни у головы, а потом еще и в коленях сгибала, тобишь колянями голову зажимала...

ужос...
и вот до сих пор такая же гибкая)

День ужастный( завал на работе, пообедала в итоге только в 17.30. Успела до 8.00.
Но так как на обед были только огурцы и помидоры я все равно голодная...
в итоге плюнула и съела веточку винограда..до 18.30)

Вот сижу...а жрать хоцца(((
Пью воду(

Нафик, поеду домой..крутить педали(((

ого ничего себе!))


это не страшно!)) а если ты сейчас будешь педальки крутить то все калории тут же и потратятся!))
а сейчас правильно держись) водичка, чаёк) ничего лишнего) не переживай, ты продержишься)