Irisiukas
как вес не знаю...весы мои приказали долго жить если вечером к подружке заскочу, то взвешаюсь, но после КД..одежда как-то болтается..а вдруг уже меньше 115???тогда вперед за новыми ЭЛЕКТРОННЫМИ весами..хотя заметила, что организм привык и к режиму питания и к нагрузкам, поэтому составляю новый комплекс занятий и уменьшила порции..кстати, я практически исключила соль...пароварка помогла))))

а что готовишь в пароварке?

я уже испугалась думала у тебя вес замер, каждый день замечала движение на твоей линеечке и старалась пристроится к твоему темпу (но мне до тебя далеко)
А как у тебя с одеждой, гардероб еще не планируешь менять?

Irisiukas
в пароварке что только не готовлю))))))от банальной курогрудки или рыбки со специями и паровых котлеток до изысков, когда есть время и желание творить...последнее время тянет и творить и вытворять

ТоНяШа
последний раз в понедельник взвесилась, был небольшой отвесик 500 гр...одежды за период набора веса накопилось разных размеров так что запас есть , но брючки новые прикупила, только они уже свободно, хотя специально покупала такие ,чтоб застегивались на выдохе только
я объемы мерять начала не со старта похудения...но живот ушел хорошо и бедра, руки и ноги похудели...тоже заметно - по рукавами одежды и по обуви, раньше ботиночки плотненько сидели, а теперь ножка болтается..а главное столько энергии....

Irisiukas
очень нравятся голубцы с курицей или индейкой
1 кочан капусты, 100 г риса, 700 г курятины или индюшатины, 1 яйцо, соль, перец; для соуса; 1 стакан воды, 1/2 стакана томат-пасты, 1 стакан сметаны, соль и перец по вкусу.
Промытый рис поставить готовить на пару. В это время разобрать рых­лый кочан капусты на отдельные листья. Опустить каждый лист на не­сколько минут в кипяток, остудить и обрезать острым ножом толстые час­ти капустного листа. Готовый рис остудить, добавить в него пропущенное через мясорубку мясо индюка или курицы, нашинкованный лук, сырое яйцо, соль и перец. Завернуть фарш в капустные листья и приготовить на пару. При подаче полить соусом из стакана воды, сметаны и томат-пасты, которые вскипятить на сильном огне, но не варить после кипения.

Irisiukas
или вот вкуснятина (тем более что маслинки и оливки..ням-ням..люблю это дело))))
300 г куриной грудинки, 4 ст.л. горчицы, 4 ст.л. оливок и маслин, листья зеленого салата, зелень, соль и карри по вкусу.
Нарезать помытое мясо куриной грудинки на небольшие тонкие отбив­ные.. Кухонным молоточком отбить, чтобы кусочки получились прозрач­ными. В эмалированной миске замариновать куриные отбивные в горчице с солью и карри на 30 минут. Измельчить консервированные оливки и маслины. На каждый кусочек мяса положить оливки и маслины, аккурат­но завернуть и скрепить рулетик деревянной зубочисткой. Приготовить рулетики на пару. Выложить на лист зеленого салата, посыпать зеленью и украсить оливками или маслинами. Подать с горчицей.

кстати делала их и из телятины и из индейки..

Irisiukas
часто делаю паровые рулетики из кабачков или баклажанов, еще мне очень нравится цветная капуста...да даже просто морковь, картофель или свекла на пару получаются такие вкусные, все витамины сохраняются и даже солить не хочется, так как вкус непередаваемый...вот такая я - поклонница пароварки...год скучала по пароварке (была в длительной командировке - 15 месяцев), зато теперь так радуюсь...))0а их у меня еще и две теперь)))))

Светлячок, спасибо - такая вкуснятина

А как?

Светлячок
Привет! Спасибо за рецепты!
Я сегодня тоже овощи делала в пароварке,хочу сделать винегрет,попробую напишу свои ощущения.

я еще свои не измеряла, надо будет измерять.

молодчина
У меня с животом проблемы, я по фигере яблоко - проблемы на животе и пояснице, у меня всегда был животик
качаю пресс, может и у меня когда нибудь будет плоский живот

ТоНяШа
да, точно будет..и даже раньше, чем ты думаешь...я просто уверена..

Тусичка
тебе понравится...очень вкусно и главное - полезно!!!

Irisiukas
берешь кабачок или баклажан (что душа пожелает или что есть в наличии), нарезаешь на так называемые язычки толщиной не более 1 см..баклажаны я еще предварительно вымачиваю, чтоб не горчили..потом на такой язычок кладешь - стебель сельдерия, морковку, курогрудку, болгарский перец, можно и помидорку, но чтоб была поплотнее..короче, всё, на что фантазии хватит..т.е. сочетания продуктов на твой вкус - полный полет фантазии, сворачиваешь язычок кабачка или баклажана, закрепляешь зубочисткой или шпажкой и в пароварку..приправы тоже на вкус, но не переусердствуй..свежие овощи вкусны сами по себе кстати, соли в пароварке надо самый минимум...

ой, девочки..у меня ж еще одна наградка появилась..так приятненько...