Сегодня весы показали 62,2)))-300гр)))

спорт: беговая дорожка-30 мин

более менее слежение за едой

пока все))

Я гляжу дела - то движутся!
Молодец!

Сегодня весы молчат(( 62,2(((

но вчера был явный перебор Сникерсов(( не смогла удержаться((

сегодня постараюсь на сладкое не сорваться..

в придачу будет спорт: беговая+силовые+растяжка
постараюсь следить за едой..и не брать в рот всякую бяку...

хуже всего, что настроение х.....е((( сказывается первый месяц похудания(( постоянно хочется чего нибудь такого...и много...
а когда не даю-ДЕПРЕССИЯ и ЗЛОСТЬ((

вот ведь((

С настроением твориться какая то гадость( вчера весь вечер срывалась на муже и ребенке(( и не могла остановиться((

весы сегодня показали 62,1)) -100гр)) все равно рада))

сегодня будет: беговая+растяжка+силовые
слежение за едой.....тут уж как получиться

и впереди выходные-НЕНАВИЖУ.....опять будут застолья....и кто мне даст силы воли??((

Сегодня воскресенье....и весы обрадовали 61,6))))))))) рада безумно ,что перешагнула через 62)))) и настроение вроде нормализуется))Посмотрим, что будет завтра....впереди еще целый день)))

_TatyanaAvci
Приветик,прочитала твой дневник,как буд то про себя читала, тоже много дней начинала с утра за здравие...а с обеда начинала есть,остановиться не могла.Без сладкого не обходилась ни дня ,плитка шоколада после обеда,как "здрасте".
Заходи в гости,бум общаться,меня Наташа зовут.Я тоже вернулась на форум,после длительного зажора.Вместе легче..

Сегодня понеделиник-день тяжелый((

Весы показали 61,5))-100гр)) и наконец то я подошла к прошлому своему максимуму!!!!!

Теперь начинается настоящее худение)))

я хочу к лету 55-54 кг.....а это значит, что за март-апрель-май мне надо скинуть 6,5 кг....тобишь по 2,16 кг в месяц....проблема вполне решаема...сила воли не подкачала бы...)))

план на сегодня:
спорт+слежение за едой

пока все)))

Таня,а какой у тебя рост,видимо пропустила? Я тоже мечтаю,о 55 надеюсь дойти до конца.
Сегодня погода по весеннему теплая у нас всего минус 8,солнышко,погуляли днём,такой кайф.
Ты спортом дома занимешся?или ходишь на фитнесс?

Сегодня встала на весы......и выругалась трехэтажным матом !!!!
весы показали 61,9((((+400гр

а ела я вчера только 3 раза....в 9-13-16.30.........и что бы вы думали.......пустой борщ......где ни грамма масла, мяса.......по тарелочке((( от голода в 21.30 позволила себе только кусочек кекса с 5 копеек(((

в мусорку борщ......буду питаться как обычно......

злость так и прет......))))))))))))))))))))))) а с другой стороны -лыблюсь))))))))))))))

у нас вчера было +10....солнышко.......сегодня 0...и снег......Анкара в этом году замерзает((( я здесь уже 10 лет...а такой зимы не помню((
хочу лета и арбуз!!!

сегодня будет спорт+ нормальная еда без борща)))

Танюш,может не взвешиваться каждый день,я вот чёт..подумала,раз в три дня вставать на весы,что бы не расстраиваться.
Я сегодня целый день ощущаю голод,штормит,т.к. я в отпуске,смогла себя только до солярия "сводить",целый день лежу и смотрю "Блудливую Калифорнию" ,новый сезончик
погода прекрасная ,но такая лень.
сегодня капусту цветную ела,такой вкусной мне показалась,еле остановилась.Приучаю свой организм,бунтует он,просит булку,и пр сладостей.
Ты только нос не вешай,сегодня привес,а завтра отвес(может в туалет не сходила,или жидкость задержалась)
Завтра замеры!!!Где выкладывать(предлагаю в первом "посте")

Сегодня весы показали 61,7)))-200гр))

и сегодня последний день месяца-пора отчетов

Итак:

вес: было 63,8- стало 61,7
в итоге -2,1 кг

очень даже не плохо со всеми моими откатами)))))))

дабавлю еще и замеры:

ОГ: 83см
ОТ: 77см
ОЖ: 90см
ОБ: 96см
ОЛ:55см

со следуещего месяца добавлю отчет и по замерам))

Наташ....привет)))

неее....я так не смогу((
у меня, взвешиваться 2 раза в день, ритуал....от которого я не откажусь...

утром жду отвесов, если нет сразу анализирую почему нет......это может быть и еда...и определенные дни месяца
а как приятно вечером увидеть откат на весах и предвкушать откат утром)))

нее...может я и мазохист...но уж какая есть)))))

Ну что могу сказать....весы обрадовали.....61,3)))) -400 буду сдвигать линеечку))) наконец то)))

_TatyanaAvci
Танюш,с отвесиком .Пиши чем питаешься,а то что то все кратенько

не поверишь.....питаюсь картошкой)))))

вот смотри......в глубокую тарелку кладу нарезаный салат из капусты+марковь+бурак+зелень....
всё это дело поливаю кефиром....
сверху него кладу столовую ложку аджики....чтоб не пресно было....
ну а сверху вареную картошку....

во первых- получается много....
тарелка большая с горой еды- успокаивает психологически
ну а от картошки я долго есть не хочу)))

надо сказать, что ем я 2 раза в сутки....в 8 утра завтрак, в 4 дня последний прием пищи....в перерывах вода, чай, фрукты

вроде вот так и питаюсь))) мне столько еды хватает....хотя многие и скажут, что это не правильно...
Самое главное-меня это устраивает+ не вредит здоровью..

ну и конечно...подваровываю на кухне)) кусочек шоколадки, кексика.....оххх ...я без этого не могу)))