Привет, Ириша, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ура!!!!!!! Мы с тобой прям тандемом идем))).

хочу так так же...
Пусть все скорее выздоравливают!

Aliss
Привет!!!

Бывает, наверно многие из нас на это натыкались, главное идти дальше, вперёд и с песней!!!

Поздравляю!!!!!
Выздоравливайте!!!

WOW!
Круто, правда, круто! Поздравляю.

Ого, поздравляю!
Какие все молодцы, прямо мотивируете!

Оля-ля
Lana G
mama_natha
Natulia
Надюшка

спасибо, девчонки, за поздравления) приятно, но расслабляться рано. В зеркале я еще не такая стройняшка, как Оля-ля

кстати о зеркале... худею, это радует, но стала обращать внимание, что щеки спадают, подбородок сдувается и... кожа заметно обвисает!!! Последние дни я прям обращаю на это внимание, раньше такого не было, особенно шея меня удручает...
на косметологов сейчас денег нет, а тянуть дальше не хочу, нужно срочно принимать меры

Нашла на форуме темку по больному вопросу. Вот тут : viewtopic.php?p=1586401#p1586401
Буду заниматься фейскультурой!
Чтобы не забывать, не расслабляться и ввести себе в привычку ежедневные занятия пишу задание на неделю и буду отмечаться о выполнении. (Мне это помогает). Начну с пары базовых упражнений, как привыкну и начну делать их на автомате без напряга, увеличу время и буду подключать другие.

Итак, установка на неделю:
1. Ежедневно:
- упражнение "позвоночник" - 2 раза в день по 2-4 мин
- упражнение "шея-мышцы" - 10 повторений
- упражнение "мюнхаузен" - 2 раза в день по 2-4 мин
2. Два раза в неделю:
- скрабирование всего тела, в этот же день маслянный компресс на шею
3. Еще со среды приступаю к курсу с Шоном Ти (специально со среды, чтобы на воскресенье выпадала самая продолжительная тренировка)
уф.. накатала... сегодня уже позанималась немножко, еще перед сном поделаю)))

Ириш, привет!!! Поздравляю с отвесом!!! умница!!!
10 кг- это уже ОГо-Го так держать!!!

IriSSk@, привет, Иришка, только хотела к тебе заглянуть, думаю, куда Ирисочка пропала)))

Тута я тута
Я пока свои 55 не увижу , никуда не уйду и не надейтесь

Вот и умница! А мы тебя не отпустим
Привет, Ириша как твоя фэйс- культура?

Доброе утро всем!!
Вчерашний день по плану. Упражнения разобрала и запомнила, сегодня уже немножко поделала на работе, потянула позвоночник, пока проекты изучала за компом. Хорошо, что некоторые приемчики совмещать можно с работой, и никто не замечает))

ага)

Aliss
-10 кг, вот это да!
Молодец!!!
Желаю дальнейших успехов!
#77

Да ладно скромничать - Большая Радость! С Большой Буквы
Поздравляю!