Держись там!Ты сможешь!

Приветик!
Ну не знаю, как на огне, а вот в пароварке получается просто неимоверное вкусно!!!Можешь попробовать что-то типа водяной бани, если пароварки нет!

и стоило себя мучать???? питайся нормально и будешь 51!

#77

Удачного денька!!!

Привет!
Ты, я так понимаю, запланировала параметры 88-60-90 или типа того? При этом грудь собираешься наращивать каким-то образом? А расскажи-ка мне, что именно ты делаешь? Ибо есть вариант сделать хуже только, если качать грудь определенным образом. Я надеюсь, что ты только отжимаешься там от стены, а не на тренажерах делаешь упры на грудь?!

Знаешь что, есть ряд правил в вопросе работы с мышцами груди.
Во-первых - упражнения на грудь (в гантелями, на тренажерах) нельзя делать чаще, чем раз в неделю. Дело в том, что грудь - это жир, а мышцы, которые качаются в результате упражнений расположены сверху самой молочной железы и снизу что ли (как бы сбоку вот еще)) Упражнения на грудь дадут тебе такой же эффект, как упражнения на ноги,попу, пресс, а именно - сожгут постепенно жир в проблемной зоне (помним, что грудь есть жир) и укрепят мышцы. Фактически, уменьшат грудь визуально. Нет способа увеличения груди кроме операционного, но есть способ ее сохранить. Просто делай упражнения на грудь раз в неделю, чтобы держать в тонусе поддерживающие всякие мышцы, не переусредствуй. Отжимание от стены и от пола, безусловно, полезное упражнение, тем более ты его не сделаешь в таком кол-ве, в котором это может серьезно навредить размеру груди, а вот с гантелями осторожнее там. Советую гантели использовать для рук (трицепс особенно) только и нижней части тела (ягодицы, ноги - это выпады и присяды с гантелями). И еще, для баланса фигуры, когда нижняя часть тяжелее верхней, рекомендуют немножко плечи и спину раскачать, чтобы гармонично смотрелось. Но это все конечно надо очень аккуратно делать с учетом особенностей твоей фигуры.

привет!!!! ты молодец!!!!!!!

Мышцы сверху и сбоку будут (ну по мужскому типу), при этом грудь уйдет. Посмотри на фитнесисток профи и бодибилдерш на пике формы (к соревнованиям). Мышцы все накачали они, все идеально сделано, все рельефы есть, а грудь - либо импланты, либо нет ее почти. Хотя по твоей логике у них сиськи должны быть огого))) качаются же постоянно))


Вот это правильно, это по-нашему))


Ну объем груди полюбому увеличится, если спина увеличится чуток))

так правильно, ты же худеешь щас, а не качаешься))
сиськи все хотят, и я хочу

Приветик,зай.Как успехи?
#77

чего накушалась то???

Зайчик,сладких снов!
#77

я все похудение ем салат греческий с брынзой. Без фанатизма конечно. И по степени солености смотри, если слишком соленая может вода задержаться немного.

Да пей сколько хочешь, если не боишься в районе 4 утра в туалет бегать. Я думаю, что в этом вопросе нужно организм слушать, а не мифы и легенды) Хочешь пить - пей, не хочешь - не пей, не грузи почки. У меня нет системы на эту тему. Если жажда чувтвуется, пусть даже перед сном - я пью.

я вчера наелась огурцов вечером. Как раз в 4 утра вставала