Ирка, да на углеводы на фоне всего остального можно глаза пока и закрыть... Если начать выправлять белки с жирами, угли сами на место встанут....


elen, выкладывай, что съела за день, до кусочка и щепотки. Тогда и посмотрим, что на что менять надо...

понедельник
кофе растворимый в сухом виде- 7.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 400.00 гр, яблоко- 165.00 гр, мед- 14.00 гр,шоколад с орехами- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, чай черный в сухом виде- 7.00 гр, пряники- 120.00 гр,каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр.
вторник
сок черносмородиновый- 400.00 гр, семечки- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, , яйца куриные вареные- 70.00 гр, сок яблочный- 350.00 гр, сосиска в лаваше с соусом - 1шт, сардины в масле- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, 2 банана

И в чем же дело?
elen пока, сегодня уже не появлюсь! Надеюсь у тебя все нормуль!!!

Ирка
Чайничек
Анжелика
Вот такой я проглот

Лен, так и представляю человека, запихивающего в себя сухую заварку из пачки (я поняла, что ты имела ввиду, просто смешно стало)

Отвечу, завтра прочитаешь _ не получается, уже год с мужем мечтаем о ребёнке. Вот, пошли сдали анализы, у меня дисплазия, у мужа ещё нет ответа.
#77

вот и мне стало смешно

по понедельнику:
Жир и лишние углеводы в "ненужных" продуктах - шоколад (наверняка молочный) и пряники. Если на их калорийность съесть обезжиренный творог - убьешь двух зайцев: избавишься от жира и наберешь белок.
Если заменить молоко 3,5% на 2,5% - уменьшила бы жиры на 4г, если на 1,5% - 8 г.

по вторнику:
Лишние жиры - семечки, сосиска, соус к ней и сардины в масле.
Семечки тупо выкидываем из рациона (до тех пор, пока не достигнешь нужного веса), лучше пару ядер грецкого ореха или миндаля.
Сосиску заменяем на куриное филе или рыбу.
Соус... можно нежирную сметану, кефир или натуральный йогурт смешать с приправами, зеленью, лимонным соком, соевым соусом (что любишь) - вот это наш соус.
Сардины в масле - на тунец в собственном соку (море белка и практически отсутствие жира).
Ну и про молоко остается в силе.

...все с тобой понятно... Сластееееена...
не такие страшные у тебя угли... А с мясом - рыбой поругалась что ли?:lol:

мням... Могу даже без салата, прямо из банки есть... Кстати, разные фирмы разный по вкусу тунец выпускают.

мням-ням-ням... я тоже на него подсела... и даже разгруз на ём устраиваю иногда...
Чайничек, а ты какой фирмы берешь? А то я тут раз облажалась...
фирма Селесте - такоооой пересол... фуеее...

да, молочный. пряники очень редко ем.

Так я их раньше каждый день по пачке лупила! А сейчас раз в неделю грамм 50
Нет, не ругались

повторю
Девочки, спасибо большое за советы! Ну не могу я сразу от всего отказаться... а то буду страдать, а это помешает моему психологическому настрою.
Я буду стараться правильно питаться и меньше жиров лопать и углеводов
#77

Не надо сразу и от всего! Это срыв. Проверено на чайнике.

Оставь шоколадку, а вместо пряников - белок.
Потом наоборот...
Потом увидишь, что и не так уж хочется

Приветик!
Прочитала и поняла мы с тобой сладкое очень любим! Но с этим надо завязывать! Давай возьмем себя в руки.
Насчет ребенка: не растраивайся! Ты знаешь иногда надо просто перестать обэтом думать. Сказать самой себе что я пока не хочу, я подожду, и как только успокоишься психологически, так оно и случиться. Это конечно если все нормально со здоровьем!
Но у тебя все получиться! Удачи!

Согласна с Томочкой...
Подлечишься и усё будет хорошо
Я тоже два года не могла забеременеть после свадьбы...
Ничего - прорвались...