Я попробую тебе еще раз ссылку на ящик кинуть, может получица, потому-что я скачивала из местной внутригородской сети нашего местного интернет-провайдера. Сейчас попробую. У меня после вчерашнего дня активности ощущение - что тело как у качка - железное и медленно так мышцы работают, как-будто реакции нет)))

приветик.я как-то пыталась танцами живота заниматься,сложно для меня оказалось.я ооочень люблю смотреть на танцующих красиво.сейчас столько нарядов к танцам можно прикупить-платки с монетками....ты тоже хочешь научиться?

Светлана47
муррси))))

Кошка-Матрешка
попробуем еще разок)

татьянка1
Ой, Таня, куда мне с моими телесами))) просто не очень люблю однообразные бессмысленные движения (это я об обычной гимнастике -аэробике). Тут хоть какая-то эстетика присутствует. Да и название подкупило - *для начинающих*))) я правда уже два дня не занимаюсь - не получается. Боксирую чуток, чуток на диске кручусь и зарядка утром. вот и вся нагрузка.

за сегодня наела:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1471 156 71 62

Интересно, что завтра на весах увижу...

Урря, получилось!!!! скачивай с этой ссылки http://files.mail.ru/FEACLG

Еще одна сылка - там и 2-я часть имеется http://files.mail.ru/ls/1

Кошка-Матрешка
Наташа, вторая ссылка пустая( Пишет У Вас нет файлов в данной папке

Ты молодец, хорошие отвесы....продолжай в том же духе и все получится)) .....а я вот сначала не добирала до 1200кк, а теперь за много получается...
#77

Olgica
Оля, ТТТ. Отвесы только пошли. Две недели топталась на месте(((
Правда, я бжуки вот только пару дней считаю. и сегодня под вечер разошлась - чтоб набрать 1400 (нижняя граница по ДО), съела омлет из двух яиц. Теперь мне как-то тяжело((( Я уже очень давно ем по одному яйцу.
А у тебя успехи просто отличные! Буду равняться)

Поздравляю!!!
#77

Диетологи советуют есть не меньше 1000-1200 ккал, я думаю вреда не будет, если будешь кушать в этих пределах. Мне очень помогло, первый месяц вес улетал по 3-4 кг. в неделю, сейчас стоит, что тоже неплохо.

Вичка-спичка, привет! Зашла поблагодарить за поддержку! Ты молодец и у нас у всех все получится!!! Главное помнить, что обратной дороги теперь нет, а то наберем больше, чем было в начале . Вперед, вперед и только вперед!!!

IRISHONKA
Хм...у меня за два месяца 6 кг *улетело* ))) а у тебя за две недели) Но я за результатом не гонюсь. Пусть медленнее, только бы наверняка. Какая-то я по-стариковски мудрая)))))))))))

Spring...
Вот-вот. Нам только вперед и идти) Где-то афоризм вычитала *Я никогда не отступал только потому, что не оставлял себе сил на дорогу назад*. Неточно, но смысл передала. Так что не будем оставлять возможности для отступления.

keftiki
Юля, я решила пару недель поконтролировать свой рацион, чтобы привыкнуть к калорийности. Думаю, позже, я легче буду выбирать, что и сколько кушать. Мне понравился дневник IRISHONKA, думаю, что 1200 - это не много и не мало. Мне как раз бы подошло. Просто ДиОн мне больше насчитал, я пока пытаюсь разобраться в том, что организму легче и комфортнее, что ли.
Про сильную волю ты мне, конечно, льстишь) Но я думаю, что все мы в той или иной мере рабы привычек. Ты сумела сделать ЗОЖ своей привычкой. Теперь я это пытаюсь сделать. Читала, как ты гостей принимаешь - они кушают, а ты кофе пьешь по чуть-чуть. в принципе, я к этому стремлюсь. Чтобы не есть за компанию, чтобы не доедать за детьми, чтобы не съедать тортик только потому, что он в холодильнике, а завтра может испортиться....


Итак, сегодня привес 200 гр. Вес 112,9. Вчера калорий было в норме, но они были смещены во вторую половину дня. Я уже поняла, что мне надо кушать больше часов до трех-четырех. Но пока не получается, да и дядя жора посещает обычно вечером(((
Сегодня пью кефир и воду. Сходила к гинекологу, прогулялась, купила игрушку малышке и подарок к ДР сыну подруги) Все идет хорошо)

Из неприятных впечатлений сегодняшнего дня. Мой гинеколог и ее медсестра по очереди заметили, что я выгляжу хорошо, хоть и поправилась... Девочки, мне надо еще 3 кг потерять, чтобы войти в тот вес, с которым я рожать шла. А если я потеряю 8 кг, то стану такая, какой была до беременности. С ума сойти, люди будут замечать, что я похудела, когда я сброшу 20 кг....Эх, где бы взять терпение...

Люди будут замечать, даже если ты скинешь 5 кг!!! У тебя ж на лбу написано, что ты просто-супер-теперь-какая-детка-стройная

Ссылки на танце и пилатес выложила у себя в дневнике на 10 стр.